Il existe une collection toujours croissante d'applications pour fournir des soins personnels et un soutien émotionnel pour aider à faire face au stress et aux contraintes de la vie moderne. Certains d'entre eux sont spécialement conçus pour les femmes. Voici quelques-unes des meilleures applications et ressources en ligne offrant aux femmes une aide et un soutien pour les aider à toutes les étapes de la vie.
1. Clémentine
Clémentine est une application d'hypnothérapie et de coaching conçue spécifiquement pour les femmes. Il utilise les principes de l'hypnothérapie pour vous aider avec les problèmes de sommeil, le doute de soi, la confiance et la gestion du stress.
Ne vous inquiétez pas si vous en savez peu sur l'hypnothérapie, car cette application est un excellent point de départ. Il comprend une série de mini-cours pour vous aider à comprendre comment l'hypnothérapie peut changer votre vie. Et les sessions elles-mêmes ne durent que 3 minutes.
De nombreuses séances d'hypnothérapie peuvent être utilisées par des hommes ou des femmes, mais il y a un accent particulier sur les femmes, avec certaines catégories spécifiquement pour les femmes, comme une série pour aider à faire face à la ménopause.
Facile à naviguer et riche en contenu de qualité, Clémentine est une ressource fantastique pour démarrer votre journée ou obtenir une aide rapide en cas de crise de confiance. Explore plus applications d'hypnothérapie pour vous guider vers un état paisible.
Télécharger: Clémentine pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
2. Gaia: l'hypnothérapie pour le bien-être des femmes
Une autre source d'aide à l'hypnothérapie peut être trouvée sur la ressource de bien-être en ligne Gaïa, qui contient une grande série intitulée Hypnothérapie pour le bien-être des femmes.
Dirigées par les fondatrices de House of Wellbeing et les expertes en méditation guidée Sophie Fox et Natasha Taylor, ces séances audio les sessions couvrent divers sujets pour aider au bien-être des femmes, y compris la grossesse, l'hypnonaissance et ménopause.
Gaia est disponible avec un abonnement mensuel, qui vous permet de regarder tout son contenu sur différentes plateformes. Vous pouvez également vous inscrire à un essai gratuit pour tester les fonctionnalités de lecture vidéo du site Web, explorer sa bibliothèque complète de contenu et télécharger des sessions sur vos smartphones pour les regarder hors ligne.
Télécharger: Gaïa TV pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
3. Santé mentale et soi
Sanity & Self est décrit comme "votre compagnon de soins personnels" et plus de 2 millions de femmes lui font confiance pour les aider dans leur vie quotidienne. Il s'agit d'une application qui contient des centaines de séances de pleine conscience audio guidées pour vous aider à faire face au stress et à obtenir de l'aide pour tout ce qui vous trouble.
L'application regorge d'excellents contenus de méditation, mais ce qui distingue Sanity & Self, c'est tout ce qu'elle contient dans cette application. Il y a un tracker d'humeur, un journal guidé, des aides à la relaxation et un plan d'auto-soins personnalisé. Il comporte également un Chat 1:1 fonction, ce qui signifie que vous pouvez obtenir un accès instantané à un spécialiste qui peut communiquer directement avec vous au sujet de vos problèmes. Des entraîneurs qualifiés vous aident avec les relations, l'anxiété, la confiance, la forme physique et le poids, les objectifs de carrière et de vie et le sommeil.
Il y a aussi un Sanity & Self Communauté section pour dialoguer avec les autres et partager vos expériences. Abonnez-vous à cette application si vous souhaitez bénéficier d'un contact personnalisé avec des coachs experts et la communauté des femmes qui peuvent vous aider à vous conseiller.
Télécharger: Santé mentale et soi pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)
4. Application de méditation pour femmes Silatha
Silatha, une application de méditation uniquement axée sur le bien-être émotionnel des femmes, est une autre excellente ressource pour toute personne qui s'identifie comme une femme.
Silatha organise son contenu complet autour des problèmes clés auxquels les femmes sont confrontées tout au long de la vie et inclut un soutien pour des sujets tels que :
- Grossesse
- Maternité
- Dépression postnatale
- Ménopause
- Travailler
Il vous aide également dans tous les domaines des soins personnels et de la santé mentale dont vous pourriez avoir besoin. Toutes les méditations sont centrées sur la technique de la méditation d'ancrage (utiliser un objet pour servir de rappel et de concentration quotidiens), et il y a des sessions en direct et des discussions auxquelles vous pouvez participer.
Silatha a clairement été mis en place avec soin pour donner aux femmes les moyens de vivre leur meilleure vie. Cela vaut bien le coup d'oeil.
Télécharger: Silatha pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
5. Exhaler
Exhale est une application de bien-être émotionnel conçue et organisée par des femmes noires, autochtones et de couleur (BIWOC). Il tire son nom du besoin d'expirer, ou de lâcher prise, de toute l'énergie négative qui inhibe votre bien-être.
Exhale fournit un vaste catalogue de méditations et contient également des séances d'imagination guidées, des exercices de respiration et des affirmations quotidiennes.
Bien que vous deviez créer un compte, Exhale est gratuit, avec seulement une petite quantité de contenu nécessitant un abonnement payant. Magnifiquement conçu, il remplit son objectif de fournir un lieu de refuge et de ressourcement que vous pouvez visiter aussi souvent que vous le souhaitez.
Télécharger: Expirez pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
6. Sagesse
Wisdo est une application primée qui a créé un réseau d'assistance mondial englobant une communauté extraordinaire de membres, d'assistants, de guides et de coachs.
Lorsque vous rejoignez Wisdo, vous partagez des informations sur vous-même afin qu'il puisse vous connecter avec d'autres. Ensuite, vous pouvez rejoindre certains des plus de 70 réseaux de soutien spécifiques à des groupes démographiques où les gens communiquent et partagent des conseils et des ressources avec d'autres dans des situations de vie similaires. Il y a des sessions de mentorat régulières et des événements Zoom que vous pouvez trouver et vous inscrire via l'application.
Bien qu'il ne soit pas conçu uniquement pour les femmes, Wisdo contient des communautés pour la grossesse, les mères et l'infertilité, entre autres. Si vous luttez seul et que vous souhaitez le soutien d'experts et de pairs, Wisdo vaut votre temps.
Télécharger: Sagesse pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
7. Solde
Balance est une application conçue par la spécialiste de la ménopause, le Dr Louise Newson, pour vous aider à gérer votre santé pendant la périménopause et la ménopause.
Cette application gratuite vous permet de suivre vos règles et de conserver des enregistrements détaillés de vos symptômes et de votre humeur pendant cette période critique de votre vie.
La Communauté est une source précieuse de soutien et d'information, qui peut être difficile à trouver lorsqu'il y a encore une stigmatisation attachée à la discussion sur la ménopause. Ici, les femmes peuvent parler librement des symptômes et des traitements et partager leurs histoires. Vous pouvez même participer à des expériences communautaires via l'application! Découvrez plus utile applications pour surveiller et comprendre votre équilibre hormonal.
Télécharger: Solde pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
8. Espace de tête
L'application de méditation renommée Headspace est une excellente ressource pour toute personne ayant besoin d'un soutien émotionnel. Il comprend désormais La collection femme Headspace, un ensemble de méditations et de ressources pour soutenir toutes celles qui s'identifient comme femmes et fournir du matériel d'alliance dans sa boîte à outils Force et solidarité.
Headspace propose également une large gamme de contenus sur d'autres sujets. Apprendre comment tirer le meilleur parti de Headspace et adaptez son vaste catalogue à vos besoins.
Télécharger: Espace de tête pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
Obtenez un soutien émotionnel pour toutes les étapes de la vie
Quel que soit le défi, rechercher des sources de soutien en cas de besoin peut être utile. Bien que la famille et les amis soient inestimables, s'ils ne sont pas disponibles pour vous, vous pouvez trouver de l'aide en vous tournant vers la technologie. Ces ressources vous fourniront une source d'inspiration ouverte et accueillante pour aider sans crainte d'embarras ou de ridicule.
