Parmi la vaste gamme d'applications et de programmes de fitness disponibles pour les personnes à la recherche d'un mode de vie sain, certains attirent plus l'attention car ils disposent d'un entraîneur de célébrités pour les aider à se démarquer dans une foule marché. Jillian Michaels est l'un des entraîneurs personnels les plus renommés, mais comment l'application Jillian Michaels Fitness se compare-t-elle aux autres options populaires de la catégorie ?
Ce que propose l'application Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels n'a pas besoin d'être présentée. Entraîneuse personnelle américaine qui a acquis une renommée mondiale grâce à sa série de DVD de fitness à succès, Michaels a dominé le monde de santé et forme physique depuis plus de 20 ans, publiant des livres, faisant des podcasts, apparaissant régulièrement à la télévision et parcourant le monde pour parler de la vie bien. Elle bénéficie d'une portée sur les réseaux sociaux de plus de 100 millions de followers.
L'application primée Jillian Michaels Fitness présente un mélange de force, de cardio, de kickboxing et de yoga. L'application présente les trois principaux aspects de l'approche de Michaels en matière de bien-être :
- Plans de remise en forme et entraînements
- Plans de repas
- Gestion du stress, sommeil et méditation
Télécharger: Jillian Michaels: application de remise en forme pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
S'entraîner avec l'application Jillian Michaels
Lorsque vous ouvrez l'application pour la première fois, vous remplissez un court questionnaire sur votre niveau de forme physique et vos préférences, et sélectionnez vos objectifs de forme physique. Le principal Entraînements section de l'application vous présente alors une liste d'entraînements suggérés. Les options sont extrêmement limitées sans mise à niveau vers un abonnement, mais il existe des circuits de 7 minutes à essayer gratuitement.
Abonnez-vous pour accéder à l'ensemble du catalogue et vous découvrirez qu'il existe un vaste choix d'entraînements qui peuvent être un peu déroutants. C'est là que le Générateur d'entraînement la fonction est pratique. Entrez simplement quelques détails pour savoir si vous êtes à la maison ou au gymnase, choisissez la durée, le type et l'intensité d'un entraînement, et laissez l'application vous présenter une routine. Le générateur d'entraînement est une fonctionnalité intéressante et facile à utiliser.
Ailleurs, l'application contient des entraînements de tous types. Quelle que soit votre préférence, vous trouverez un exercice qui vous convient. Les catégories d'entraînement comprennent les éléments suivants :
- Entraînements audio (parfaits pour une salle de sport ou partout où il est difficile de regarder un écran et de suivre les mouvements)
- Exercices pour débutants
- Marcher/jogger/courir
- Entraînement en résistance
- Musculation
- Yoga
- Kickboxing
- Kettlebell
- Cardio
- Tapis roulant et tapis roulant
Il y a des sections spéciales pour l'exercice prénatal et postnatal et une série gratuite de programmes de circuit. Il existe également une série de programmes interactifs pour vous aider à vous mettre en forme avec un plan que vous suivez sur une longue période. Avec des titres tels que 365 Day Fitness Plan et 6 Week Bridal Bootcamp, ces plans d'entraînement complets vous donneront la structure nécessaire pour vous aider à progresser rapidement.
Enfin, il y a une section entière contenant tout le contenu de tous les DVD originaux de Jillian Michaels. Donc, si vous voulez revoir 30-Day Shred ou Killer Abs, vous êtes couvert.
Le planificateur de repas avancé de Jillian Michaels
Répondez aux questions initiales sur vos besoins alimentaires et nutritionnels et cette application peut devenir votre planificateur de repas complet. Vous pouvez sélectionner les jours et les heures de repas pour lesquels vous souhaitez de l'aide, et l'application vous propose un plan de repas adapté, comprenant toutes les recettes et même une liste de courses.
Vous pouvez l'adapter à l'ensemble de votre foyer. Il existe également des options de cuisson par lots. Si vous préférez, vous pouvez simplement parcourir toutes les recettes saines pour vous inspirer et enregistrer vos favoris pour créer votre propre menu.
Séances de méditation et de relaxation
Une série de méditations guidées et d'exercices de relaxation sont disponibles, avec des titres tels que la méditation de libération du stress et la méditation pour cultiver la résilience. Ce sont des sessions audio axées sur la pleine conscience et la respiration. Vous trouverez également plusieurs options pour aider à mieux dormir, y compris des bains sonores et des pratiques conçues par Jim Donovan.
Ces méditations sont une grande caractéristique. Cependant, ils sont enterrés dans la section Workouts de l'application, vous devez donc les rechercher. Si vous recherchez d'autres activités de pleine conscience, explorez d'autres applications de méditation dédiées à la pleine conscience.
Suivre vos progrès et obtenir de l'aide
Le suivi des progrès est essentiel à tout parcours de remise en forme, et l'application Jillian Michaels Fitness vous permet de le faire dans le Moi section. Vous recevrez un nouveau pourboire chaque jour avec le Ma journée fonction ainsi qu'une routine d'entraînement et un planificateur de repas, le tout en un seul endroit. Activez les notifications sur votre appareil pour des rappels d'entraînement et des mots d'encouragement pour vous aider à rester positif.
Au fur et à mesure de votre progression, vous gagnerez des badges et suivrez votre poids en Mon voyage. Cette section vous encourage à prendre des photos de progression et des tests de condition physique à intervalles réguliers. Tous les utilisateurs peuvent bénéficier de la Communauté section de l'application Fitness, qui contient un forum, les blogs de Jillian, une section FAQ et des liens pour écouter le podcast Keeping It Real.
L'application s'intègre à Apple Health et vous pouvez partager des données avec My Fitness Pal. Même s'il vaut la peine de considérer ces applications de fitness pour femmes, comme certains contiennent des plans et des fonctionnalités de suivi plus personnalisés, l'application de fitness Jillian Michaels est une excellente option tout-en-un.
Devriez-vous vous abonner à l'application Jillian Michaels Fitness ?
Dans sa vidéo d'introduction, Jillian Michaels appelle cela "l'application la plus complète du marché", et il est difficile de discuter. La quantité de contenu dans la section Workouts est presque trop vaste. Il est également assez difficile de s'y retrouver, vous pourriez donc avoir du mal à trouver rapidement un entraînement approprié. L'utilisation de l'outil de recherche renvoie un mélange de programmes individuels et de plans étendus sans moyen évident de les distinguer les uns des autres. Les fonctions de recherche sur d'autres applications, comme Apple Fitness +, sont beaucoup plus utiles.
Le générateur d'entraînement est un excellent outil. Cependant, les options d'entraînement personnalisées ne sont pas présentées aussi clairement que dans certaines autres applications de fitness, et les athlètes professionnels auraient sans aucun doute besoin d'un plan plus personnalisé.
Pour tous les autres, si vous aimez une variété d'activités pour empêcher vos séances d'entraînement de devenir obsolètes, vous abonner pour suivre l'un des programmes de Jillian Michaels vous permettra de progresser dans votre entraînement.
Essayez l'essai gratuit de sept jours avant de vous abonner pour juger par vous-même et comparez-le à ceux-ci applications de fitness avec plus d'un million de téléchargements sur Google Play.
Trouvez une routine d'entraînement qui vous convient
Une grande caractéristique de l'application Jillian Michaels Fitness est la grande variété de types d'exercices disponibles. Vous pouvez essayer de nouvelles façons de vous mettre en forme que vous n'auriez peut-être pas envisagées et établir une bonne routine d'entraînement pour promouvoir un mode de vie sain.
