Non seulement la méditation est un moyen efficace d'augmenter la conscience de soi, mais elle peut également vous aider à vous débarrasser du stress et de l'anxiété. Et la méditation ne se limite pas aux moines bouddhistes et aux hippies New Age; à peu près n'importe qui peut le faire. Heureusement, si vous n'êtes pas familier avec la méditation ou si vous souhaitez développer vos compétences, vous pouvez utiliser une application de méditation pour commencer en un rien de temps.
Balance est une application de méditation primée qui s'adapte à vous! Et c'est une caractéristique clé dans cette catégorie d'applications bondées. Découvrez comment Balance se penche sur la personnalisation pour se démarquer des autres options populaires.
En quoi l'équilibre est-il différent ?
La méditation est une pratique simple qui ne nécessite aucune compétence experte ni équipement sophistiqué. L'équilibre est l'un des les meilleures applications de méditation, car il propose des centaines de séances de méditation personnalisées gratuites qui visent à vous aider
améliorer votre sommeil et réduire moins le stress. Tout le monde peut bénéficier de l'utilisation de Balance, qu'il apprenne, améliore ou maintienne la méditation.L'aspect de personnalisation de Balance est ce qui le rend différent du reste des autres applications de méditation, telles que l'application de méditation Headspace. L'application fonctionne en vous vérifiant régulièrement et en posant diverses questions. Plus vous partagez d'informations sur vous-même, plus vos séances de méditation deviennent distinctives.
Télécharger: Solde pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Comment construire un plan de méditation d'équilibre personnalisé
Votre première tâche lorsque vous commencez à utiliser l'application consiste à répondre à une poignée de questions qui couvrent vos objectifs, votre humeur, votre âge et votre expérience de méditation. L'application vous pose ces questions pour avoir une idée de votre niveau d'expérience, des principaux défis et des résultats souhaités. En plus de sélectionner vos raisons de vouloir utiliser l'application, il vous demande de les classer en termes d'importance.
Tout au long de votre parcours sur l'application, Balance continuera de vous interroger pour s'assurer que votre programme de méditation reste parfaitement adapté à vos besoins. Par exemple, avant de commencer un nouveau plan de méditation, qu'il soit destiné à vous aider à accepter le changement ou à atténuer la solitude, vous devez répondre à quelques questions simples. En fonction de vos réponses, Balance personnalise votre prochaine séance de méditation à la demande.
Cette fonctionnalité est ce qui rend Balance particulièrement unique. Alors que d'autres applications, telles que Calm, proposent d'énormes bibliothèques de sessions préenregistrées, Balance crée une session en recherchant dans son collection de milliers de fichiers audio, dont chacun ne contient qu'une partie d'une session qui se concentre sur un sujet spécifique dans un certain façon. Il tisse ces clips ensemble pour former une session unique. Au fil du temps, l'application vise à en savoir plus sur ce dont vous avez besoin et sur ce qui vous convient le mieux pour continuer à personnaliser l'expérience.
L'application Balance offre d'autres options de personnalisation: vous pouvez sélectionner votre narrateur vocal préféré pour rendre l'expérience plus confortable ou plus agréable. De plus, vous pouvez choisir la durée de méditation qui vous convient le mieux, en ajustant en fonction de votre temps disponible et de votre niveau de concentration. Ces options de personnalisation vous permettent de méditer selon vos préférences et vos contraintes, que vous disposiez de seulement trois minutes ou de 30 minutes complètes. Dans d'autres applications, telles que Headspace, la plupart des sessions sont racontées par une seule personne, il est donc peu possible de choisir un narrateur ou une durée.
Bibliothèque de méditation personnalisée et Quick Singles
Balance propose une vaste sélection de plans de méditation qui peuvent se concentrer sur l'une des neuf compétences de méditation distinctes: concentration sur la respiration, analyse corporelle, étiquetage, bienveillance, visualisation, prise de conscience, mise en lumière, contrôle de la respiration et innovation. Pendant ce temps, l'application comprend également des sessions simples, rapides qui se concentrent sur un sentiment spécifique. Comme pour les plans de méditation, vous pouvez sélectionner la durée et la voix du narrateur des célibataires.
Semblable à d'autres applications de méditation, le Aujourd'hui L'onglet propose une méditation par jour. En fonction de ce que vous ressentez et de votre humeur spécifique, Balance vous guidera à travers une petite séance de méditation qui dure généralement environ 10 minutes. Contrairement à d'autres applications populaires, la session quotidienne vous pose d'abord quelques questions sur la façon dont vous vous sentez et vous permet de sélectionner votre narrateur. Ensuite, il ajuste les conseils de cette session quotidienne à vos besoins.
Au lieu d'écouter la même session que des milliers ou des millions d'autres personnes, vous obtenez une nouvelle session personnalisée chaque jour. Si vous aimez l'aspect social d'une expérience de pleine conscience partagée, d'autres applications fonctionneront très bien. Mais si vous recherchez la personnalisation, même dans les sessions quotidiennes ponctuelles, Balance est un meilleur choix.
Contenu de sommeil apaisant
Selon les résultats d'un étude publiée dans la National Library of Medicine, les adultes qui ne dorment pas assez ont plus de chances de développer une obésité. L'application Balance propose une collection complète de sessions de sommeil sous le Dormir languette. Ces séances de méditation peuvent vous aider à vous détendre avant le coucher et à vous endormir plus facilement.
Il s'agit d'une section de l'application qui n'inclut pas les fonctionnalités de personnalisation approfondie de ses plans de méditation et de ses célibataires. Vous pouvez toujours choisir un narrateur pour chaque section, ce qui pourrait être encore plus utile pour les personnes essayant de s'endormir pendant ces sessions. Malheureusement, c'est l'étendue de la personnalisation ici. De plus, les histoires manquent souvent et l'application gagnerait à avoir plus d'options.
Les fonctionnalités de personnalisation de Balance en font-elles une meilleure application de méditation ?
L'application Balance a beaucoup de points positifs. Il est propre, facile à utiliser et bien conçu. Plus important encore, il s'adapte aux différents besoins, car tout le monde n'est pas le même en matière de méditation. Vous pouvez avoir besoin d'un soutien très différent ou vouloir des résultats complètement différents de quelqu'un d'autre, et l'approche personnalisée de Balance vise à relever ce défi. Là où de nombreuses applications de méditation proposent des sessions pré-écrites et enregistrées dans une approche unique, Balance vise à assembler des sessions sur mesure en utilisant son contenu étendu et ses multiples narrateurs.
Au lieu de vous installer pour une séance de méditation prédéfinie de 30 minutes avec un narrateur que vous n'aimez pas particulièrement, vous pouvez utiliser Balance pour ajuster l'heure, les sujets et la voix de chaque session afin de vous rapprocher de votre propre idéal vivre. Bien que Balance ne dispose pas de la plus grande bibliothèque de contenu parmi les applications de pleine conscience, ses sessions personnalisées en font une application vraiment incroyable.
L'application Balance vaut-elle le coût ?
La méditation a de nombreux avantages pour la santé physique et mentale, donc payer un abonnement à une application comme Balance en vaut vraiment la peine. De plus, l'abonnement de Balance ne coûte pas un bras et une jambe, et il est moins cher que certaines autres options populaires. De plus, il y a des remises occasionnelles et d'autres offres, comme une année complète gratuite !
Votre expérience sur Balance n'est peut-être pas unique à 100% pour vous, mais elle est beaucoup plus proche que celle offerte par d'autres applications de méditation populaires, et cela pourrait faire toute la différence lorsque vous développerez cette nouvelle habitude.