Les risques de cancer peuvent varier considérablement en fonction de plusieurs facteurs, notamment l'âge, les antécédents familiaux, le mode de vie et l'état de santé général. Dans certains cas, le risque de cancer peut également être réduit en faisant des choix de vie sains et en passant des examens réguliers. En plus de développer des habitudes saines, vous pouvez utiliser la technologie pour mener une vie plus saine. Les éléments technologiques suivants peuvent vous aider à éviter ou à réduire l'exposition aux facteurs de risque associés au cancer.
1. Arrêt du tabac et de l'alcool
Des recherches de la Département américain de la santé et des services sociaux déclare que fumer et boire sont les principales causes de décès évitables aux États-Unis et qu'il a été démontré qu'ils causent le cancer des poumons, de la bouche et d'autres parties du corps. Si vous voulez réduire vos risques de contracter ces types de cancer, l'une des premières choses à faire est d'arrêter de fumer et de consommer de l'alcool.
Bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire. Mais vous aurez plus de chances de réussir en utilisant une combinaison de support technologique et non technologique.
Pour commencer, il y a de nombreuses applications mobiles spécialement conçues pour arrêter de fumer et boire. Quitter le suivi pour Android aide de plusieurs manières, notamment en suivant l'argent que vous dépensez en cigarettes et les jours où vous restez sans fumée. Il offre également des récompenses à mesure que vous vous rapprochez de votre objectif et propose même un jeu pour vous distraire lorsque vous avez envie d'une cigarette.
D'autres technologies telles que les plateformes de télémédecine vous permettent de consulter un médecin à distance, ce qui vous permet d'obtenir plus facilement le soutien dont vous avez besoin sans avoir à quitter votre domicile. De plus, vous n'êtes pas obligé d'y aller seul. Les communautés en ligne peuvent fournir une communauté et une responsabilité, ce qui peut être crucial dans le cheminement pour arrêter de fumer et de boire.
2. Réduire l'exposition aux rayons UV
Des recherches publiées dans le Journal international de dermatologie montre que l'exposition aux rayons ultraviolets (UV) est un facteur contributif majeur au cancer de la peau. Une exposition à long terme aux rayons UV peut augmenter le risque de développer un mélanome, la forme la plus grave de cancer de la peau. Il n'est donc pas surprenant que vous vouliez réduire votre exposition pour éviter d'éventuelles conséquences négatives.
Outre des choses comme la crème solaire, les chapeaux et les manches longues, il existe quelques éléments technologiques qui peuvent vous aider. Par exemple, le Lentille UV L'application fournit des prévisions à jour de l'intensité des UV tout au long de la journée. L'application vous aide également à comprendre l'effet des rayons UV sur votre type de peau et fournit chaque jour des évaluations de risque personnalisées.
Une autre option est la Dispositif d'ombrage, qui est un moniteur d'exposition aux UV de qualité clinique que vous portez au poignet comme une montre. L'appareil est compatible Bluetooth et est livré avec une application compagnon qui fournit des analyses en temps réel. L'appareil est suffisamment précis pour être approuvé par les chercheurs, mais il est également disponible pour les consommateurs.
3. Réduire le risque d'infection
Recherche publiée dans Rapports EMBO estime que 20% de toutes les tumeurs humaines sont causées par des infections. Cela inclut les infections par des virus, des bactéries et des parasites. Heureusement, il y a plusieurs morceaux de technologie conçue pour aider à prévenir la propagation des infections.
Les masques intelligents sont une tentative de haute technologie pour aider à freiner la propagation des infections par des virus en suspension dans l'air. Par exemple, Le concept de Razer pour le masque le plus intelligent au monde dispose d'une filtration, d'une résistance aux fluides, d'une ventilation active et d'un étui de chargement doublé de bactéries et de lumière UV éliminant les virus. Dans le même temps, Dyson, la marque à l'origine de nombreuses innovations telles que les aspirateurs sans sac et les ventilateurs sans lame, a conçu son propre accessoire portable pour prévenir les infections: le Casque purificateur d'air Dyson Zone.
4. Améliorer votre alimentation
En 2004, une recherche publiée dans la revue Santé publique Nutrition décrit le lien entre l'alimentation, la nutrition et la prévention du cancer. L'étude a révélé qu'une alimentation saine peut réduire le risque de certains types de cancers.
La technologie offre ici plusieurs solutions, dont la de nombreuses applications conçues pour vous aider à perdre du poids. Ces applications sont souvent disponibles pour les smartphones ainsi que pour les montres connectées, ce qui facilite le suivi et la planification des repas.
Par exemple, l'application Carb Manager vous permet de définir des objectifs de perte de poids et d'enregistrer votre consommation d'eau quotidienne. Il propose également des recettes quotidiennes intéressantes, vous permet d'enregistrer votre exercice, de suivre votre sommeil et vous donne une "note Keto" sur les aliments que vous consommez. De plus, l'application comprend des fonctionnalités premium, telles que le suivi des niveaux de cholestérol, des plans de repas personnalisés et des informations avancées sur la santé.
5. Augmenter la quantité d'exercice que vous faites
Selon le Société américaine du cancer, il existe de nombreuses preuves pour montrer comment le risque de cancer pourrait être affecté par une mauvaise alimentation ainsi qu'un manque d'activité physique. Par exemple, l'obésité est liée à un risque plus élevé de cancer de la prostate, de la thyroïde et de l'estomac.
La technologie offre de nombreuses façons d'augmenter votre activité et de développer des habitudes de mise en forme :
- Il y a beaucoup de des applications pour vous aider à vous mettre en forme.
- Explorer les meilleurs trackers de fitness disponible.
- Pensez à investir dans balances, miroirs et poids intelligents.
Par exemple, miroirs de fitness intelligents permettent d'obtenir des routines d'entraînement personnalisées qui imitent le fait d'avoir un entraîneur personnel dans votre propre maison. Si vous cherchez quelque chose d'un peu plus accessible et moins coûteux, assurez-vous de consulter l'un des meilleures applications pour les cours de fitness en direct et à la demande.
6. Éviter les pesticides et les produits chimiques
Enfin, des recherches publiées par le Bibliothèque nationale de médecine révèle combien de pesticides sont cancérigènes ou promoteurs de tumeurs. Pour cette raison, si vous cherchez à réduire votre risque de cancer, vous voudrez éviter l'exposition aux pesticides et aux produits chimiques qui peuvent être dangereux pour votre santé.
Une façon de réduire votre exposition aux pesticides est de vous renseigner sur les types d'aliments les plus sûrs à manger. Par exemple, l'organisation à but non lucratif Environmental Working Group (EWG) répertorie ce qu'elle appelle le "Sale douzaine" et "Nettoyer quinze" les aliments à éviter et à acheter.
Plusieurs applications incluent ces informations à des degrés divers. Mais l'application EWG appelée Healthy Living comprend plus de 200 000 produits de soins personnels, de nettoyage et alimentaires évalués pour la santé et la sécurité par les scientifiques.
Prendre des mesures pour réduire votre risque de contracter le cancer
Plusieurs mesures peuvent être prises pour réduire le risque de cancer, comme éviter le tabac sous toutes ses formes, manger une alimentation saine avec beaucoup de fruits et de légumes, le maintien d'un poids santé et l'exercice régulièrement. Bien que de nombreux facteurs influencent le risque de cancer d'une personne, l'utilisation de ces technologies peut vous aider à maintenir le corps et l'esprit les plus sains possible.
