Travailler à l'extérieur peut être bénéfique pour votre santé mentale, et de nombreuses personnes souhaitent une pause du bureau. Cependant, emmener votre espace de travail dans la nature implique souvent des distractions et des bizarreries que vous ne rencontreriez pas à l'intérieur.
Voici un aperçu des nombreuses façons dont le travail à l'extérieur peut améliorer votre journée, ainsi que quelques conseils pratiques pour gérer la technologie en plein air (ou sur la terrasse ou dans le jardin).
Quels sont les avantages de travailler à l'extérieur?
Prendre vos études ou votre travail à l'extérieur est souvent associé à une gamme d'avantages mentaux et physiques. De nombreux travailleurs se sentent apaisés en travaillant à l'extérieur, tandis que d'autres apprécient le sentiment de contrôle personnel que procure le travail à l'extérieur, selon
Frontières en psychologie. D'autres personnes apprécient la possibilité de simplement respirer et se détendre à l'extérieur.Passer plus de temps à l'extérieur offre également des avantages potentiels pour la santé lorsque vous n'êtes pas à l'heure. Par exemple, l'exposition au soleil est corrélée à une meilleure qualité de sommeil, que vous fassiez de l'exercice à l'extérieur ou simplement assis, selon le Journal de la nutrition et de la biochimie de l'exercice.
De plus, une exposition modérée au soleil facilite la production de vitamine D, un micronutriment nécessaire qui peut aident à protéger contre le développement du cancer et offrent une diminution du risque de diabète de type 1, selon le Journal de l'American College of Nutrition. Les effets exacts de la lumière du soleil sur votre santé sont encore à l'étude, mais il semble que vous dépensiez un peu passer plus de temps à la lumière naturelle (sans risquer une surexposition ou un coup de soleil) peut aider à protéger votre santé temps.
Pour les amateurs de plein air, il s'agit d'une façon passionnante de réinventer la configuration de bureau typique. Tant que vous travaillez sur un ordinateur portable ou un autre appareil mobile, il est probablement possible d'apporter vos tâches à l'extérieur également. Voici comment rendre votre temps de travail à l'extérieur aussi agréable et productif que possible.
1. Choisissez un emplacement qui convient à votre style de travail
Trouvez un endroit à l'extérieur qui complète votre environnement de travail idéal. Pour certaines personnes, une table en plein air dans un café très fréquenté est parfaite. D'autres préféreront peut-être s'installer dans un parc tranquille.
Expérimentez jusqu'à ce que vous trouviez un espace qui vous convient. N'oubliez pas que travailler à l'extérieur ne signifie pas nécessairement s'aventurer profondément dans les bois: un balcon, une cour arrière ou un porche peuvent tout aussi bien servir l'objectif.
Afin de créer un bureau de travail à distance productif c'est mobile, rangez tout ce dont vous avez besoin dans un seul sac. En gardant votre ordinateur portable, vos écouteurs, vos chargeurs et plus encore dans un seul espace, il est plus facile d'emporter votre bureau en déplacement sans rien oublier de crucial.
2. Utilisez la technologie conçue pour aller à l'extérieur
Tous les appareils ne sont pas conçus pour affronter les grands espaces. Avant de vous engager dans un bureau extérieur, vérifiez si votre les appareils intelligents peuvent être apportés à l'extérieur en toute sécurité. La vérification de l'indice de protection (IP) de votre appareil vous indiquera s'il est suffisamment robuste pour s'aventurer hors du bureau.
Des cotes numériques plus élevées signifient que l'appareil a une meilleure protection contre la poussière et l'eau; alors qu'un indice IP 65 signifie que l'appareil est à l'abri des projections d'eau, un indice IP 68 implique que l'appareil est à l'abri de l'immersion sous l'eau.
Si vous souhaitez poursuivre des travaux extérieurs à long terme, envisagez ordinateurs portables et tablettes conçus pour durer. Vous devriez idéalement rechercher un ordinateur portable qui résiste aux chutes et à l'exposition à l'eau, et qui est également conçu pour fonctionner dans des conditions extrêmes.
3. Appliquer un écran solaire
Même si vous ne prévoyez de travailler dehors que quelques minutes ici et là, ranger de la crème solaire dans le sac de votre ordinateur portable est une excellente idée. Profitez du soleil tout en protégeant votre peau de ses rayons.
Si vous avez besoin d'aide pour vous souvenir de l'appliquer, l'application REAPPLY: Sunscreen Reminder est une excellente option. Il affiche les niveaux UV actuels pour votre région, propose des rappels pour réappliquer votre crème solaire tout au long de la journée et fournit du contenu supplémentaire sur la sécurité au soleil. Vous aurez une meilleure idée du temps à passer en plein soleil, ainsi que du moment où il est temps de chercher de l'ombre.
Télécharger: APPLIQUER DE NOUVEAU: Écran solaire Timekeeper pour iOS (Gratuit)
Si vous travaillez dans un parc ou une zone boisée, ajouter une bouteille d'insectifuge à côté de votre crème solaire est également une bonne idée. Maintenant, vous êtes mieux préparé pour tout ce que la nature vous réserve.
4. Rendez votre écran plus facile à lire
S'il y a une chose qui rend difficile le travail à l'extérieur, c'est l'éblouissement de l'écran. Travailler dans un endroit ombragé peut réduire considérablement ce problème, mais parfois vous louchez sur l'écran, même par temps couvert. Parfois, augmenter la luminosité de votre écran peut aider à rendre tout un peu plus visible. Le port de lunettes de soleil peut également réduire certains reflets et rendre l'écran lisible.
Pour une solution à long terme, vous voudrez peut-être envisager de travailler à partir d'un moniteur d'affichage mat ou en utilisant un protecteur d'écran d'ordinateur portable antireflet. Quelques ajustements à votre configuration peuvent rendre l'ordinateur portable ou la tablette beaucoup plus agréable pour les yeux en plein jour.
5. Gardez votre connexion Internet forte
Investissez dans un Hotspot wifi portable si vous vous aventurez quelque part avec une connexion Internet inégale. La dernière chose que vous voulez faire est de localiser l'endroit extérieur parfait pour découvrir qu'il est impossible d'y travailler. Un point d'accès vous permet de travailler à peu près n'importe où.
6. Surveillez la météo
Malheureusement, la météo ne soutient pas toujours votre désir de travailler à l'extérieur. Surveillez la météo locale et notez les éclairs à proximité avec l'application WeatherBug.
L'application WeatherBug comprend 20 couches de carte, ce qui vous permet de consulter les futurs radars, les précipitations et même la qualité de l'air de votre région. Il est également facile de surveiller la météo à d'autres endroits dans le monde, ce qui est utile si votre travail nécessite des déplacements.
Télécharger: WeatherBug pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Profitez des effets apaisants du travail à l'extérieur avec l'aide de la technologie
En apportant quelques modifications à la configuration de votre ordinateur portable et en surveillant de près la météo, vous pouvez faire du travail une alternative agréable à votre configuration de bureau typique à l'extérieur.
Avec l'aide d'un point d'accès mobile et peut-être de protecteurs d'écran, vous serez sur la bonne voie pour créer un bureau extérieur fonctionnel. Profitez du soleil, respirez profondément et savourez la possibilité de travailler à l'extérieur.
