Alors que Fitness + d'Apple a été présenté comme une fonctionnalité nécessitant une Apple Watch, dans iOS 16.1 et versions ultérieures, le service d'abonnement Fitness + est également disponible pour les utilisateurs d'iPhone - aucune Apple Watch n'est nécessaire. C'est une bonne nouvelle pour la communauté beaucoup plus large d'utilisateurs d'iPhone sans Apple Watch, qui peuvent désormais accéder à cette excellente plateforme d'exercice via les appareils qu'ils possèdent déjà.
Si vous envisagez d'entrer dans le monde Apple Fitness + via votre iPhone, vous vous demandez peut-être ce qu'il a à offrir. Voici tout ce que vous devez savoir pour démarrer avec Apple Fitness+.
Où trouver et s'abonner à Apple Fitness + sur iPhone
Tu trouveras Apple Fitness+ directement sur votre iPhone, dans un onglet dédié dans la
Aptitude application. Si l'application Fitness n'est pas installée sur votre appareil, téléchargez le Application de remise en forme depuis l'App Store. Il est également disponible si vous utilisez un iPad ou une Apple TV.L'application Fitness est gratuite, mais Apple Fitness + est un service d'abonnement et vous pouvez choisir de vous abonner moyennant des frais mensuels ou annuels. Vous constaterez peut-être que le pack Apple One répond mieux à vos besoins, car il combine un abonnement Apple Fitness + avec Apple Music, Arcade, News +, TV + et iCloud + pour un seul tarif.
Si vous achetez un produit Apple, vous aurez généralement accès à une période d'essai gratuite d'Apple Fitness+. Recherchez ces offres, car elles sont le meilleur moyen de décider par vous-même si le service vaut la peine de s'abonner.
Quel type d'exercice pouvez-vous faire sur Apple Fitness+ pour iPhone?
Apple Fitness + contient l'une des plus grandes bibliothèques d'entraînements et de méditations disponibles sur n'importe quelle application de fitness. Peu importe votre niveau de forme physique ou votre style d'exercice préféré, il y aura certainement quelque chose qui vous conviendra.
Entraînements Apple Fitness+ viennent en 12 types, avec d'autres ajoutés régulièrement.
En 2023, le catalogue Apple Fitness + comptait plus de 3 000 entraînements, avec de nouveaux ajouts chaque semaine. En haut de la section Fitness + de l'application, vous verrez toujours un court Cette semaine vidéo, où l'un des instructeurs décrit ce qui est nouveau pour vous. Vous pouvez choisir votre entraînement en fonction du type, de la durée et de l'entraîneur.
Des entraîneurs experts vous guident à travers chaque exercice, avec deux guides supplémentaires pour démontrer les modifications. Si vous êtes nouveau dans le type de formation, vous pouvez essayer une variante plus facile. Si vous voulez un défi plus difficile, il existe souvent des moyens de passer au niveau supérieur.
Au fur et à mesure que vous vous entraînez, vous verrez un minuteur clair et des instructions d'entraînement à l'écran, et vous pouvez même voir que l'anneau rouge Move change pendant que vous travaillez vers votre objectif quotidien. (Vous aurez besoin d'une Apple Watch pour afficher vos bagues Stand et Exercise.)
Fonctionnalités de méditation d'Apple Fitness + sur iPhone
Sur votre iPhone, vous trouverez de nombreux programmes de yoga et de pilates conscients, et vous devriez toujours essayer de trouver du temps pour l'un des Temps de recharge Apple Fitness+ Mindful après tout entraînement.
Vous trouverez une section dédiée à la méditation dans Apple Fitness + offrant plus de méditations et de moments de pleine conscience que de nombreuses autres applications qui existent uniquement à cette fin. Les Méditations sont divisées en quatre domaines :
- Calme
- Se concentrer
- Résilience
- Dormir
Comme pour les options d'exercice, vous pouvez sélectionner votre méditation préférée sur votre iPhone en choisissant le thème, l'entraîneur et la durée.
Programmes et collections Apple Fitness+ sur iPhone
Certaines applications de fitness avec de nombreux types d'exercices différents peuvent sembler un peu intimidantes au début. Même si votre condition physique est bonne, il peut être difficile de trouver le meilleur endroit pour commencer. Apple Fitness + s'attaque bien à cela avec sa série de programmes et de collections, il est donc facile de démarrer sur iPhone.
Si vous souhaitez développer une habitude de mise en forme, relever un défi prolongé ou travailler vers un objectif de mise en forme particulier, vous voudrez certainement parcourir cette section pour voir si l'une d'entre elles répond à vos besoins individuels. Le curé Section Collections dans Apple Fitness+ regroupe les entraînements en séries avec des thèmes particuliers, tels que Level Up Your Core Training ou Start Your Day With Energy and Gratitude.
Les programmes d'entraînement sont parfaits si vous avez des besoins d'exercice spécifiques, avec des sections pour faire du sport pendant la grossesse et l'exercice post-natal. Le programme Débutants est un point de départ idéal pour explorer ce vaste catalogue.
Les fonctionnalités supplémentaires auxquelles vous pouvez accéder sur votre iPhone incluent deux séries de promenades et de courses audioguidées mettant en vedette des célébrités et des personnages inspirants dans des lieux emblématiques. Ces programmes, appelés Time to Walk et Time to Run, sont disponibles en streaming et en téléchargement pour une écoute hors ligne sur votre iPhone.
La série Apple Fitness + Artist Spotlight est-elle sur iPhone?
Apple utilise son accès inégalé à pratiquement toutes les pistes musicales enregistrées pour fournir un Artist Spotlight fonctionnalité, où les instructeurs des différentes disciplines utilisent un artiste musical spécifique pour accompagner leur entraînements. Et vous pouvez accéder à la série sans Apple Watch !
De Beyonce à Bruce Springsteen, d'ABBA à Taylor Swift, cette série de entraînements Apple Fitness+ inspirants est conçu pour faire correspondre vos goûts musicaux à vos activités de remise en forme. C'est parfait pour les mélomanes qui n'aiment pas la musique typique de "gym".
Avantages supplémentaires de l'utilisation d'une Apple Watch pour Apple Fitness +
La meilleure façon d'utiliser Apple Fitness+ est avec une Apple Watch. Lorsque vous démarrez un entraînement Fitness+, votre Apple Watch enregistre automatiquement vos mesures. Ceux-ci sont affichés en direct à l'écran pendant que vous vous entraînez afin que vous puissiez voir votre fréquence cardiaque, les calories actives et le nombre total de calories brûlées.
Vous pouvez également consulter le Barre anti-brûlure Apple Fitness+, vous donnant un aperçu en direct de la façon dont vos efforts sur l'entraînement se comparent à ceux d'autres personnes qui ont suivi le même programme. Et, bien sûr, vous verrez jusqu'où vous en êtes pour fermer ces anneaux d'activité pour la journée.
Explorez le monde d'Apple Fitness+ sur votre iPhone
Si vous êtes un utilisateur d'iPhone, vous feriez bien de consulter Apple Fitness +. Avec autant d'options d'entraînement et la manière transparente dont le service s'intègre à l'application Fitness, il pourrait rapidement devenir votre destination d'entraînement de choix. Le seul problème est que vous pourriez bientôt être tenté d'investir également dans une Apple Watch, afin de pouvoir vraiment tirer le meilleur parti de ces mesures personnalisées.