Stronger by Science est une destination populaire pour ceux qui veulent savoir ce que la science a à dire sur la construction musculaire. Le site Web est axé sur la fourniture d'informations factuelles que vous pouvez utiliser pour devenir plus fort et en meilleure santé grâce à des techniques et des stratégies fondées sur la science.
En plus de sa gamme de produits et de contenus, Stronger by Science propose également l'application Macrofactor. Mais l'application Macrofactor est-elle aussi bonne que sa réputation le prétend? En savoir plus sur les principales fonctionnalités de l'application et savoir si elle vaut la peine d'être téléchargée.
Stronger by Science vise des conseils de santé dignes de confiance
Le contenu de Stronger by Science comprend des articles écrits, des podcasts, des ressources gratuites et une variété de produits et services que vous pouvez acheter.
Plus fort par les articles scientifiques
Les articles couvrent un large éventail de sujets liés à l'haltérophilie et à la nutrition et sont conçus pour vous fournir les informations et les conseils dont vous avez besoin pour devenir plus fort plus rapidement. Certains des sujets abordés incluent:
- Entraînement musculaire, y compris des informations sur les différents types d'exercices, comment les exécuter correctement et les avantages qu'ils procurent.
- Nutrition, y compris des conseils pratiques et des conseils sur la façon de manger pour favoriser la prise de masse. Cela comprend également des informations sur les différents régimes alimentaires, le rôle des différents nutriments, etc.
- Prévention des blessures, y compris des conseils sur la façon d'éviter les blessures courantes et ce qu'il faut faire si vous vous blessez.
- L'esprit et le corps, y compris la façon dont le stress, le sommeil et d'autres facteurs peuvent avoir un impact sur les gains de force.
Parce que les articles discutent des résultats d'études scientifiques menées par des chercheurs, vous pouvez être sûr de la qualité des informations présentées.
Podcasts
Les podcasts sur Stronger by Science présentent des conversations avec l'équipe Stronger by Science, Greg Nuckols et Eric Trexler. Comme les articles, les podcasts explorent les dernières recherches liées à la musculation et à la nutrition. Nuckols est titulaire d'un baccalauréat en sciences de l'exercice et du sport et d'une maîtrise en physiologie de l'exercice, tandis que Trexler est titulaire d'un doctorat. en sciences du mouvement humain.
Pendant ce temps, la section Ressources gratuites sur le site Web Stronger by Science comprend des programmes de formation gratuits et accès au bulletin d'information sur la recherche, un e-mail régulier qui décompose une recherche dans un format accessible format.
L'application MacroFactor
La ressource la plus recherchée développée par Stronger by Science est peut-être l'application MacroFactor. Décrit comme un "coach diététique basé sur la science" qui tient dans votre poche, MacroFactor est un enregistreur alimentaire qui se concentre sur le suivi des macronutriments ou des macros (le rapport entre les glucides, les protéines et les graisses) dans vos aliments.
La particularité et l'avantage concurrentiel de l'application est qu'elle "s'adapte" à votre métabolisme et ajuste vos objectifs de consommation de macronutriments en fonction de votre gain/perte/maintien de poids progrès.
Télécharger: MacroFacteur pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
L'algorithme de l'application MacroFactor
Pour faire son travail efficacement, MacroFactor a besoin de 2 ensembles d'informations clés. Tout d'abord, il a besoin d'informations de base sur votre corps et vos objectifs. Pour collecter ces informations, l'application vous guide à travers un processus d'intégration simple mais détaillé pour en savoir plus sur votre corps et quels sont vos objectifs (rester le même, prendre du poids ou perdre du poids).
Avec ces données, l'application peut calculer un apport quotidien personnalisé en glucides, protéines et lipides qui vous aidera à atteindre votre objectif de forme physique.
Deuxièmement, l'application a besoin de données sur d'autres facteurs affectant votre corps, y compris la nourriture que vous mangez, la quantité d'exercice que vous faites et l'évolution de votre poids. En suivant ces données en cours, l'application peut calculer les ajustements nécessaires pour que vous puissiez continuer à atteindre vos objectifs. C'est la caractéristique déterminante de l'application et ce qui la distingue de son principal concurrent, MyFitnessPal.
Pour vous aider à suivre votre exercice tout au long de la semaine, vous pouvez également connecter l'application à votre Fitbit ou un autre tracker de fitness.
Et bien qu'il soit difficile de savoir exactement comment les applications de fitness comptent les calories, il est facile de croire que les gens de Stronger by Science utiliseraient la méthode la plus précise, quelle que soit la méthode, eh bien, basée sur la science !
Le principal défi avec la plupart des applications de suivi des aliments
Bien sûr, il y a avantages et inconvénients de l'utilisation d'applications de comptage de calories. Pour les Jane et Joe réguliers qui essaient de mieux manger et de se sentir en meilleure santé, MacroFactor peut sembler trop difficile à gérer. Après tout, le temps nécessaire pour saisir les détails granulaires de chaque aliment, garniture, boisson et condiment, y compris la taille ou le poids de la portion, semble devenir un travail à temps partiel.
Le plus grand défi de toute application de suivi des aliments est de se rappeler de consigner ce que vous mangez. Si vous oubliez d'entrer vos repas ou si vous entrez des aliments ou des quantités inexacts, les applications ne fonctionneront pas comme prévu. Cela dit, MacroFactor fait un bon travail en rendant l'enregistreur d'aliments accessible depuis la page d'accueil afin qu'il soit toujours à portée de main.
L'approche MacroFactor pour l'enregistrement des aliments est-elle meilleure ?
MacroFactor adopte une approche différente de la journalisation des aliments. L'application vous permet de scanner les codes-barres des produits alimentaires, d'entrer les détails manuellement, de choisir parmi une vaste base de données d'aliments options, ou - et c'est peut-être l'une des méthodes les plus rapides - utilisez votre voix pour décrire la nourriture que vous avez mangée. Cette dernière fonctionnalité fonctionne étonnamment bien et, une fois que vous avez fini de parler, MacroFactor ajoutera instantanément de la nourriture à votre journal. Essayez-le et vous serez impressionné!
Il y a bien d'autres applications pour compter les calories disponibles, mais ils vous obligent à ajuster manuellement vos objectifs d'admission si vous atteignez vos objectifs et que vous ne voyez toujours pas les résultats souhaités. D'autre part, MarcoFactor examine en permanence votre activité et votre poids pour ajuster le nombre de calories que vous devez viser à consommer. Cela place le suivi et l'ajustement de l'apport en nutriments sur le pilote automatique.
Devriez-vous faire confiance à Stronger by Science et à l'application MacroFactor?
En conclusion, Stronger by Science est un site Web incontournable pour tous ceux qui cherchent à améliorer leur entraînement en force en se familiarisant avec les méthodes scientifiques de croissance musculaire.
Pour ceux qui sont hyper concentrés sur la composition de leur apport en nutriments et qui ont du temps libre, MacroFactor est une excellente option. Et parce qu'il est construit par les gens de Strength by Science, vous pouvez être assuré que les algorithmes qui alimentent les recommandations de cibles alimentaires sont basés sur des preuves solides.
