Garder vos muscles en bonne santé est essentiel pour la mobilité, la flexibilité et d'autres avantages pour la santé. Cependant, les blessures, l'inactivité et une mauvaise posture peuvent avoir un impact sur votre bien-être musculaire. Le PowerDot 2.0 est un puissant appareil de stimulation musculaire qui promet d'accélérer la récupération musculaire et de prévenir l'atrophie.
Plusieurs types de dispositifs portables de relaxation musculaire visent à soulager la douleur et à récupérer à court terme. Cependant, le PowerDot est différent en ce sens qu'il s'appuie sur la stimulation électrique neuromusculaire (NMES) pour vous aider à renforcer et à maintenir la masse musculaire pendant une période prolongée. Voici comment cela fonctionne et ce qu'il vise à faire pour vous.
Qu'est-ce que PowerDot 2.0?
Le PowerDot 2.0 est un appareil de stimulation musculaire et nerveuse de Therabody qui utilise des impulsions électroniques pour soulager la douleur. Il aide à une récupération plus rapide après une blessure, un soulagement de la douleur et une performance accrue. PowerDot dispose d'une application mobile qui se connecte à l'appareil via Bluetooth. Vous pouvez l'utiliser pour personnaliser votre plan de traitement musculaire.
Pour commencer une séance de traitement, vous attachez les deux électrodes du PowerDot aux groupes musculaires affectés. Deux petits modules détachables alimentent l'appareil et ont une autonomie d'environ 20 heures. Le PowerDot est un dispositif médical de classe II approuvé par la FDA. Vous pouvez choisir entre le PowerDot 2.0 Uno ou Duo, qui sont livrés respectivement avec un module d'alimentation simple et double.
L'application compagnon dispose d'une bibliothèque de traitements guidés. Ainsi, vous pouvez obtenir des conseils sur le placement correct des pads et les paramètres de l'appareil pour obtenir les meilleurs résultats. Les autres appareils portables de Therabody incluent masseurs oculaires intelligents, bottes de compression et la série de masseurs Theragun. Bien qu'il s'agisse d'appareils thérapeutiques, PowerDot est un appareil médical qui peut fournir un traitement fondé sur des preuves pour le bien-être musculaire.
La technologie derrière PowerDot 2.0
PowerDot 2.0 offre deux types de thérapies musculaires: la NMES et la stimulation nerveuse électrique transcutanée (TENS).
NMES utilise un appareil qui envoie des signaux électriques aux nerfs. Ces signaux contractent les groupes musculaires correspondants. Cela peut augmenter leur force et prévenir l'atrophie, selon Réadaptation physique. De même, TENS utilise également des signaux électriques pour stimuler les nerfs. Cependant, TENS travaille à fournir un soulagement temporaire de la douleur.
PowerDot utilise les deux thérapies pour soulager la douleur et améliorer les performances musculaires. L'application mobile tient compte de votre niveau de fatigue et d'activité pour déterminer le meilleur mode de traitement.
Comment le PowerDot vise à aider à garder vos muscles en bonne santé
Étant donné que le PowerDot utilise une combinaison de thérapies de relaxation musculaire, il a une variété d'utilisations. Que vous soyez un athlète ou que vous souhaitiez simplement augmenter votre activité physique, cet appareil offre plusieurs avantages potentiels.
Récupération plus rapide des blessures musculaires
Les blessures musculaires telles que les entorses sont assez douloureuses et entravent les activités quotidiennes. Les compresses froides et la thérapie de compression peuvent aider à réduire la douleur, mais les effets sont de courte durée. PowerDot délivre des impulsions électriques aux nerfs et aux muscles de la zone affectée. Selon Clinique de Cleveland, ce type de stimulation peut apporter un soulagement plus rapide de la douleur et accélérer davantage le processus de récupération.
PowerDot est également efficace pour traiter la fatigue musculaire post-entraînement. Les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS) sont courantes pendant l'entraînement. La stimulation électrique de ces groupes musculaires peut inhiber la douleur des DOMS. De plus, ces impulsions contractent les fibres musculaires qui, à leur tour, augmentent le flux sanguin.
Alors que le sommeil et la nutrition sont primordiaux pour la récupération, la stimulation externe peut accélérer ce processus. Selon une étude publiée dans Médecine du sport, NMES aide à conserver la force musculaire similaire à l'exercice volontaire.
Prévenir l'atrophie musculaire
Outre l'amélioration des performances, PowerDot peut être utile si vous ne faites pas autant d'exercice physique régulier que vous le souhaiteriez. L'entraînement musculaire et cardiovasculaire est essentiel pour le bien-être général. Cependant, en raison des longues heures de travail ou de l'immobilité, l'exercice physique peut être inaccessible.
L'utilisation du PowerDot pour stimuler les groupes musculaires de vos cuisses et de vos mollets peut aider à prévenir l'atrophie. Selon la même étude de médecine du sport, la NMES est efficace pour prévenir l'atrophie musculaire due à de longues périodes d'inactivité ou d'immobilisation. Comme décrit dans une petite étude dans la revue Thérapie physique, cette méthode peut également être bénéfique pour les personnes âgées à mobilité réduite.
Soulagement plus rapide de la douleur
Le soulagement de la douleur est la caractéristique la plus remarquable de PowerDot. Selon un Article sur les hôpitaux et cliniques de l'Université de l'Iowa, l'utilisation de la stimulation électrique libère des analgésiques naturels, ou endorphines, dans votre corps pour aider à neutraliser la douleur.
Rester assis pendant de longues périodes induit une tension sur le cou et le bas du dos. Cela est amplifié si vous êtes assis avec une mauvaise posture. Vous pouvez utiliser applications de rappel de posture pour corriger votre posture. Ou vous pouvez utiliser PowerDot pour aider à réduire ces douleurs musculaires. PowerDot dispose également d'un mode de soulagement de la douleur menstruelle qui vise à réduire la douleur causée par les crampes menstruelles.
Personnalisez vos sessions avec l'application PowerDot
L'application mobile propose plusieurs options de traitement guidé pour des groupes musculaires spécifiques. Cependant, vous pouvez également personnaliser une session en fonction de vos besoins. Vous pouvez régler manuellement l'intensité, la durée et le niveau de tolérance de la stimulation.
Au fil du temps, suivez vos progrès et obtenez des informations à long terme. Le suivi des progrès est un bon moyen de mesurer votre amélioration. Par exemple, en fonction de la durée de votre session au fil du temps, vous pouvez analyser la durée d'une récupération typique. L'application PowerDot dispose d'une bibliothèque d'informations sur la condition physique qui peut élargir vos connaissances sur les différents types de récupération musculaire.
Quelle est l'efficacité de PowerDot?
PowerDot est basé sur NMES et TENS, qui sont des thérapies musculaires très recherchées. L'étude de médecine du sport mentionnée ci-dessus indique également que ce type de stimulation peut être bénéfique lors d'une immobilisation complète. Par exemple, si vous avez subi une intervention médicale qui vous empêche de bouger, l'utilisation de la stimulation électrique peut aider à empêcher vos muscles de s'affaiblir.
Cependant, il est crucial d'évaluer votre tolérance à la stimulation, car elle diffère d'une personne à l'autre. Idéalement, commencez par les paramètres recommandés sur l'application mobile et ajustez-les progressivement en fonction de votre seuil.
Gérer les douleurs musculaires avec PowerDot 2.0
PowerDot ne remplace pas l'exercice physique. Il est essentiel de soumettre votre corps au stress nécessaire sous forme d'entraînement en résistance. La stimulation électrique n'agit que comme un outil supplémentaire dans votre routine de remise en forme globale.
Le prix de l'appareil PowerDot est plus élevé, et si vous devez l'acheter dépend de votre utilisation prévue. Les courbatures et les douleurs chroniques sont souvent des obstacles à un mode de vie actif. PowerDot fournit une méthode efficace pour gérer cette douleur.