6 quiz sur le bien-être mental en ligne qui révèlent à quel point vous êtes stressé

Le stress est un indicateur important de votre santé mentale. De nombreux quiz sur le bien-être mental en ligne prétendent mesurer votre niveau de stress; cependant, tous ne sont pas fiables.

Si vous voulez savoir à quel point vous êtes stressé, passez ces tests de santé mentale créés par des experts et des organisations crédibles. Bien que les autotests en ligne ne doivent pas remplacer un diagnostic médical, ils peuvent vous motiver à donner la priorité à votre bien-être général.

Le SRRS est un test gratuit et validé sur le site de l'American Institute of Stress. Il répertorie 43 événements négatifs et positifs de changement de vie qui peuvent être stressants. Chaque changement de vie de l'année écoulée est résumé pour montrer à quel point vous êtes sujet à une panne de santé.

Les événements les plus stressants dans le SRRS sont le décès d'un conjoint, le divorce, la séparation conjugale d'un compagnon, la détention en prison ou dans un autre établissement et le décès d'un membre de la famille proche. Si vous êtes passé par l'un de ces cas, demandez conseil à un professionnel et trouvez

des moyens d'améliorer votre santé mentale soutenus par la recherche.

Vous pouvez également payer pour d'autres tests validés scientifiquement sur le site Web. Le Profileur de contraintes de Rosch mesure votre capacité à gérer le stress, tandis que Questionnaire de maîtrise du stress promet de vous aider à maîtriser le stress. Les deux tests coûtent 19,95 $.

Avez-vous du mal à faire face à des situations stressantes? Ce test en ligne en 10 points évalue votre niveau actuel de stress perçu. Le stress perçu fait référence à vos pensées et à vos sentiments sur le degré de stress que vous ressentez à propos de votre situation à un moment donné.

Chaque élément du quiz demande vos pensées et vos sentiments au cours du dernier mois. Vos réponses se limitent à jamais, presque jamais, parfois, assez souvent, et très souvent. Ne réfléchissez pas trop à votre réponse. Donnez plutôt votre meilleure estimation.

Be Mindful Online utilise le même test classique développé par Dr Sheldon Cohen, professeur de psychologie à l'Université Carnegie Mellon depuis 1982. L'auto-évaluation est un outil utilisé dans le monde entier et dont la fiabilité et la validité ont été testées dans différentes populations.

Le test a trois versions, PSS-14, PSS-10 et PSS-4, comprenant respectivement 14, 10 et 4 items. Cependant, un examen de l'échelle de stress perçu publiée dans Asian Nursing Research ont trouvé que le PSS-10 était un outil plus efficace pour mesurer le stress perçu.

Parler d'émotions n'est pas facile pour certains hommes. Heureusement, vous pouvez facilement accéder au meilleurs sites pour parler de santé mentale. HeadsUpGuys brise les mythes courants pour aider les hommes à lutter contre la dépression et offre un espace sûr pour ceux qui souffrent de stress.

Si vous vous sentez dépassé, passez leur test de stress gratuit, qui identifie les événements de votre vie les plus difficiles. Les résultats révéleront une liste de vos facteurs de stress, avec les plus ingérables en haut, afin que vous puissiez décider lequel nécessite le plus d'attention.

Le stress peut mener à la dépression et au suicide, ce qui statistiques s'avèrent être l'une des principales causes de décès chez les hommes de moins de 50 ans. Si vous êtes très stressé, envisagez de télécharger applications de santé mentale pour prévenir le suicide et l'automutilation et faites-vous aider par un thérapeute.

Un projet de l'Université de la Colombie-Britannique, HeadsUpGuys est dirigé par le Dr John Ogrodniczuk, professeur de psychiatrie et directeur du programme de psychothérapie de l'UBC. Vérifier la À propos pour obtenir plus d'informations sur son équipe de professionnels de la santé, de défenseurs de la santé mentale et de chercheurs.

Mental Health America propose des tests de dépistage de la santé mentale pour divers problèmes de santé mentale. Vous pouvez passer un test de stress en 16 points pendant moins de 10 minutes pour connaître votre niveau de stress. Les questions révèlent vos habitudes, vos sentiments et votre condition physique, ce qui peut indiquer un stress.

Après avoir passé le test, le site Web recommandera d'autres tests de dépistage pour savoir si vous souffrez d'autres problèmes de santé mentale comme l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique. Il vous indiquera également d'autres ressources pour améliorer votre style de vie.

MHA est l'une des organisations à but non lucratif les plus anciennes qui défendent le bien-être mental. Clifford W. Beers l'a fondé en 1909 après avoir été victime d'abus dans des institutions privées et publiques. Naviguez sur le site gratuitement, de manière confidentielle et scientifiquement validée tests de santé mentale.

Pas tout des sites pour des tests psychologiques amusants et perspicaces sont scientifiquement soutenus par la recherche. Mais vous pouvez faire confiance à la fiabilité de cet autotest basé sur la Échelles de stress d'anxiété de dépression (DASS) développé par PF Lovibond et SH Lovibond.

Le DASS en 21 items (DASS-21) mesure trois dimensions distinctes mais liées de la santé mentale: la dépression, l'anxiété et le stress. Chaque dimension a sept questions pour révéler votre état mental.

Votre score évalue la gravité de votre dépression, de votre anxiété et de votre stress. Si vous êtes déprimé, le manque d'initiative et le pessimisme sont quelques symptômes. La sécheresse de la bouche et la sensation de panique sont des signes d'anxiété, tandis que l'irritabilité et l'incapacité à se détendre indiquent le stress.

Bien que le questionnaire soit une version plus courte du DASS de base en 42 items, il a été jugé fiable dans plusieurs études, comme le Etude DASS-21 sur PLoS One. Cependant, vous devriez consulter un professionnel pour obtenir un diagnostic officiel.

Ce court test à choix multiples mesure votre niveau de stress avec des questions sur votre mode de vie. À la fin du test, vous recevez votre score de stress et un rapport personnalisé avec des conseils de santé par e-mail.

La Stress Management Society est une organisation à but non lucratif et une idée originale de Neil Shah, auteur à succès et entrepreneur. Selon leur site Web, Neil a souffert de stress et de dépression après que son entreprise de recrutement informatique a commencé à échouer. Il a commencé son parcours de guérison en utilisant des ressources accessibles, ce qui a conduit à la naissance de l'organisation.

Depuis 2003, The Stress Management Society conseille des entreprises comme Shell et British Airways. Aujourd'hui, c'est l'une des principales autorités britanniques en matière de gestion du stress et a été présenté sur BBC Radio 5 en direct et Parlez Radio Europe.

Prenez le contrôle de votre santé mentale

Le stress peut avoir un impact sur plusieurs domaines de votre vie. Cela peut affecter votre capacité à penser, à fonctionner et à bien communiquer avec les autres. Le stress à long terme peut même entraîner de graves problèmes de santé comme la dépression, l'obésité et les maladies cardiaques. Cependant, la récupération est possible avec l'aide d'outils en ligne et de professionnels.

Répondre à des questionnaires sur le bien-être mental en ligne peut être votre premier pas vers un mode de vie et un état d'esprit plus sains. Vous pouvez également utiliser des applications pour surveiller votre santé mentale, mais assurez-vous de filtrer vos applications avant de les utiliser. Tout comme certains quiz en ligne, certaines applications de santé mentale ne peuvent pas tenir leur promesse.