Ce qui vous motive à être en bonne santé peut être différent de ce qui motive les autres. Trouvez l'application de suivi des habitudes saines qui vous convient.
Construire des habitudes de bien-être est souvent un défi pour de nombreuses personnes. Tous les esprits ne pensent pas la même chose, et bien que la création de bonnes habitudes puisse être facile pour certains, ce n'est vraiment pas une science exacte. Avoir une application mobile ou une plateforme que vous pouvez personnaliser selon vous-même est un excellent moyen de créer des habitudes de bien-être.
Que vous soyez un professionnel à l'esprit créatif ou que vous suiviez une approche plus disciplinée pour adopter de nouvelles habitudes, il existe de nombreuses applications que vous pouvez utiliser dans votre cheminement vers le bien-être.
1. Habitica pour l'esprit créatif
Si vous voulez créer de bonnes habitudes, l'une des meilleures applications que vous pouvez utiliser est Habitica. Conçue comme une application pour créer de bonnes habitudes et gérer vos tâches, Habitica est un excellent choix si vous avez un esprit créatif et avez besoin d'une dose de motivation de temps en temps.
Habitica utilise la gamification pour aider les gens à développer des habitudes positives, leur permettant d'ajouter des tâches et de définir la cadence. Vous pouvez catégoriser certaines tâches comme Habitudes ou Quotidiennes et suivre vos performances en conséquence.
Si vous ne terminez pas une tâche, vous recevrez une pénalité, généralement sous la forme d'une perte de mana ou de santé. Si vous avez un esprit créatif et que vous aimez jouer à des jeux, c'est une excellente application pour vous motiver à maintenir des habitudes saines. Un autre grand avantage est que cette application est entièrement gratuite et que vous pouvez l'utiliser avec applications de santé gratuites d'organisations à but non lucratif pour vraiment améliorer votre vie.
Télécharger: Habitica pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
2. Goalify pour les personnes motivées
Si vous êtes généralement une personne motivée et que vous aimez la dopamine lorsque vous atteignez vos objectifs, Goalify pourrait être un excellent choix pour vous. Goalify est une excellente application pour créer des habitudes positives tout en suivant vos objectifs et en voyant comment les tâches de base évoluent pour vous aider à les atteindre.
Goalify propose un ensemble de modèles pour les tâches courantes pour vous aider à démarrer, mais vous pouvez également toujours créer vos propres modèles. Goalify vous aide à rester sur la bonne voie en envoyant des rappels dynamiques et apparaît souvent dans votre flux de notification avec des conseils pour mieux utiliser l'application.
L'application dispose également de quelques fonctionnalités communautaires, vous permettant de partager des objectifs avec vos amis ou même de leur proposer des défis personnalisés. Si vous suivez un régime de physiothérapie, vous pouvez même utiliser l'application avec votre médecin pour suivre vos progrès. Cependant, dans de telles situations, vous voudrez peut-être essayer des applications de physiothérapie préventive plutôt.
Télécharger: Goalifier pour Android | iOS (Abonnements intégrés gratuits disponibles)
3. Productif pour l'esprit discipliné
Productive est une application de suivi des habitudes conçue pour les personnes qui souhaitent développer des habitudes positives et suivre leurs performances. L'inconvénient de cette application est que vous devez payer un supplément si vous souhaitez ajouter plus que le nombre gratuit d'habitudes.
Lorsque vous vous connectez pour la première fois, Productive vous posera une série de questions, puis élaborera un plan d'habitudes adapté à votre routine. Vous pouvez également suivre les performances et consulter les statistiques, ce qui vous permet de voir plus facilement vos performances.
C'est un excellent choix si vous avez déjà un certain élément de discipline dans votre vie et avez juste besoin d'une application pour suivre comment vous allez ou même vous motiver inconsciemment en poursuivant des séquences ou en recevant des rappels pour effectuer certaines habitudes à différents moments de la journée.
Télécharger: Productif pour Android | iOS (Achats payants intégrés à l'application disponibles)
4. Habitify pour les professionnels occupés
Habitify est un outil de suivi des habitudes relativement minimal, basé sur les données, que vous pouvez utiliser pour vous assurer de ne pas manquer vos tâches ou habitudes quotidiennes. Pour de nombreux professionnels occupés, il est souvent difficile de se souvenir de ce qui doit être fait à des moments précis.
Avec Habitify, ce n'est pas un problème. L'application vous avertira automatiquement chaque fois que vous devez faire quelque chose, en envoyant des rappels intelligents à différents moments de la journée. Il sert également de solution de gestion de projet, permettant aux utilisateurs d'organiser les tâches de manière pratique.
Plus important encore, c'est aussi l'un des meilleures applications pour la prise de notes créative. Vos données peuvent être synchronisées sur plusieurs appareils et vous pouvez consulter les notes d'habitude pour réfléchir à vos performances.
Télécharger: Habiter pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
5. Coach.me pour ceux qui ont besoin d'un coup de pouce supplémentaire
Si vous avez du mal à rester régulièrement sur la bonne voie, une application comme Coach.me pourrait être exactement ce dont vous avez besoin. Coach.me vous aide à suivre vos habitudes, mais il fait bien plus que simplement enregistrer des activités.
Une fois que vous avez défini vos objectifs, vous pouvez les décomposer en tâches ou habitudes quotidiennes, puis les suivre rigoureusement. L'application vous encourage à travers des animations amusantes, comme un high-five, ou en affichant des citations sur la page d'accueil.
La meilleure caractéristique de cette application est peut-être qu'elle vous permet de vous connecter avec des entraîneurs et de recevoir des messages texte personnalisés. Si le coût supplémentaire ne vous dérange pas, c'est une excellente option pour entrer en contact avec quelqu'un qui peut vous motiver.
Télécharger: Coach.me pour Android | iOS (Gratuit)
6. Stries pour l'esprit de compétition
Minimaliste et efficace, Streaks est une excellente application si vous souhaitez créer une habitude grâce à la méthode de répétition éprouvée. Une fois que vous avez ajouté une habitude dans cette application, vous pouvez suivre le nombre de fois que vous la répétez.
L'application vous donne une vue de calendrier de base pour chacune de vos séquences, vous permettant de voir combien de fois vous avez activement effectué la tâche. Streaks est simple et facile à utiliser. Il n'y a pas de fonctionnalités supplémentaires telles que la prise de notes, mais c'est en partie ce qui rend cette application si efficace. Il fait un travail simple, mais le fait bien.
Télécharger: Stries pour Android (Gratuit)
7. Mode de vie pour l'esprit calme
Way of Life est un outil de suivi des habitudes simple et très efficace. Il est incroyablement léger et utilise un système de codage couleur de base pour aider les utilisateurs à savoir quelles routines ils suivent.
Si vous manquez une habitude, l'application vous enverra régulièrement des rappels. Plus important encore, il existe également une fonction de journal que vous pouvez utiliser pour enregistrer vos pensées. Cela peut être très utile pour identifier ce qui déclenche une mauvaise habitude.
La section Tendances vous permet de voir vos performances et vous aide à mieux comprendre les domaines où vous pouvez vous améliorer.
Télécharger: Mode de vie pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
Développez de meilleures habitudes avec les applications mobiles
Vous utilisez probablement déjà votre téléphone très régulièrement, donc l'utilisation de ces applications de suivi des habitudes est un excellent moyen de briser les mauvaises habitudes et de prendre des mesures progressives pour en créer de positives. Cela vous aidera finalement à atteindre vos objectifs de santé et de bien-être. Et vous pouvez utiliser différentes applications pour vous aider non seulement à développer des habitudes positives, mais aussi à développer la discipline financière.
