Votre maison devrait être un endroit où vous n'avez pas à vous soucier des contraintes extérieures, et cet article vous aidera à créer un espace plus conscient.
Le dicton "la maison est là où se trouve le cœur" fait référence à un sentiment de connexion profonde et d'affection pour un lieu qui n'est (souvent) pas votre espace de vie physique. Il s'agit de l'endroit où vous ressentez le plus d'amour, mais cela ne signifie pas que votre maison ne peut pas générer le même sentiment. En fait, créer une maison que vous aimez peut vous aider à vous sentir en sécurité et à améliorer votre bien-être général.
La meilleure façon de créer une maison avec laquelle vous vous sentez vraiment connecté est d'utiliser vos sens. En utilisant le toucher, l'ouïe, la vue, les odeurs et le goût, suivez ces conseils sensoriels pour créer une maison consciente.
1. Touch: Créer une maison physiquement réconfortante
La première étape pour concevoir une maison consciente et réconfortante est de cultiver une ambiance confortable. En plus de maintenir un environnement agréable et sain en fonction de la météo (réchauffer sa maison quand il fait froid, ou prioriser les méthodes de ventilation quand il fait chaud), avoir des articles physiquement réconfortants autour de votre maison peut stimuler votre bien-être.
Le confort est un facteur crucial pour votre santé, impactant à la fois votre bien-être et votre productivité. Par conséquent, vous devez vous efforcer d'ajouter des éléments à votre maison qui apportent un confort thermique, visuel, auditif et, bien sûr, tactile.
L'un des moyens les plus simples d'ajouter du confort à votre maison est de trouver des produits qui vous aideront à vous sentir détendu à la maison. Etsy est une place de marché en ligne regorgeant d'articles faits à la main, vintage et uniques pour embellir votre maison et organiser vos affaires. Avoir des couvertures pendant l'hiver est idéal pour créer une ambiance sûre et confortable, tandis que les peluches, des coussins ou d'autres matériaux souples peuvent fournir des ajouts tactiles réconfortants à votre maison à tout moment de l'année.
Bien que remplir votre maison d'articles réconfortants soit une excellente idée, assurez-vous de ne pas créer d'encombrement, car cela aura un effet néfaste sur votre bien-être. L'achat d'articles de rangement, tels que des rangements de bureau ou des boîtes empilables, est un excellent moyen de garder vos affaires en ordre et de réconforter votre maison.
Si vous êtes rebutés par les frais d'expédition variables fixés par différents vendeurs Etsy, jetez plutôt un coup d'œil à ces magasins en ligne qui offrent la livraison gratuite pour trouver des articles confortables à ajouter à votre maison consciente.
Télécharger: Etsy pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
2. Son: Soutenez votre bien-être cognitif et celui de votre famille
Une étude sur Centre PubMed suggère que l'exposition au bruit peut affecter les performances cognitives et les modèles d'activité cérébrale. Que vous soyez étudiant, que vous travailliez à domicile ou que vous ayez des enfants d'âge scolaire, créer un environnement apaisant et propice au travail est crucial pour une maison consciente.
Le moyen le plus simple de cultiver un environnement apaisant dans votre maison est de jouer de la musique ou des sons ambiants. Les applications Soundscape peuvent vous aider à vous détendre en abaissant les niveaux de stress et en diminuant les sentiments d'anxiété. Alternativement, vous pouvez trouver de la musique ambiante, des listes de lecture ciblées et des sons relaxants sur YouTube et Spotify. Spotify est une excellente option si vous avez plusieurs appareils et haut-parleurs dans la maison, car vous pouvez synchroniser votre musique et vos listes de lecture préférées sur chacun de vos appareils.
La musique d'ambiance est également idéale pour créer une bande sonore de fond discrète pour vos activités quotidiennes à la maison. Créer des vibrations apaisantes et de bien-être lors d'autres activités non liées au travail telles que la cuisine, les repas ou les temps d'arrêt familiaux en général est tout aussi important pour une maison consciente. Collez une liste de lecture d'ambiance Spotify la prochaine fois que vous vous promenez dans votre maison et voyez comment cela fait une différence sur votre humeur.
Télécharger: Spotify pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
3. Vue: Boostez votre confiance et votre estime de soi à la maison
Avoir des photos personnelles visibles dans la maison peut être bénéfique pour votre confiance et votre estime de soi. De plus, il ajoute un charme nostalgique général à votre maison. À l'aide d'un service d'impression Web, tel que Snapfish pour organiser et commander des tirages de vos souvenirs préférés peut aider à garder votre humeur élevée à tout moment. Vous pouvez utiliser le Site Web de Snapfish ou une application pour commander vos clichés mobiles sous forme de tirages photo traditionnels (pensez à des photographies 6 x 4 pour un album photo classique). Vous pouvez également utiliser vos photos numériques pour créer des cadeaux photo, tels que des tasses, des livres photo, des photographies sur toile et d'autres formes de décoration intérieure.
Si vous préférez les photos numériques aux copies imprimées, ajouter des cadres photo intelligents à votre maison est une autre option pour renforcer votre estime de soi dans votre espace de vie. Optimiser un écran intelligent, tablette ou cadre photo numérique présenter des souvenirs affectueux est un excellent moyen de créer une maison consciente.
En plus d'orner votre maison de vos souvenirs préférés, l'ajout de fleurs ou de plantes peut contribuer à dynamiser votre environnement visuel. Les plantes peuvent également aider à améliorer la qualité de l'air de votre maison, tandis que certaines fleurs peuvent ajouter un parfum agréable à votre espace de vie.
Télécharger: Snapfish pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
4. Odeur: élevez vos émotions et votre mémoire grâce à l'odeur
Selon La Gazette de Harvard, les senteurs sont liées à l'émotion et à la mémoire. Par conséquent, remplir votre maison d'arômes que vous aimez est un excellent moyen de manifester une maison consciente et d'améliorer votre bien-être général.
Vous pouvez simuler vos vacances préférées ou raviver d'autres souvenirs préférés grâce à des bougies, des vaporisateurs d'ambiance ou des fleurs fraîches.
D'autre part, diffuseurs à ultrasons intelligents sont un excellent appareil pour aider à diffuser des parfums émotifs dans la maison. Utilisant la technologie ultrasonique (ondes sonores haute fréquence inaudibles), un diffuseur ultrasonique intelligent décompose les huiles essentielles et les disperse sous forme de brume dans votre pièce. Certains diffuseurs comportent également des lumières LED programmables pour améliorer encore l'ambiance visionnaire de votre maison.
Si vous souhaitez mieux comprendre vos senteurs préférées, téléchargez l'application Essential Oils & More. Offrant un guide complet de 79 huiles essentielles et comment l'aromathérapie peut être bénéfique pour votre quotidien vie, cette application gratuite est un guide pratique pour tous ceux qui souhaitent en savoir plus sur les aspects de bien-être de senteurs.
Télécharger: Huiles Essentielles & Plus pour Android | iOS (Gratuit)
5. Goût: Nourrissez l'âme de votre maison
La capacité de goûter contribue à notre qualité de vie, et pouvoir savourer des plats délicieux est quelque chose dont nous devrions être reconnaissants.
Non seulement la pratique consistant à préparer, cuisiner et servir un repas maison nutritif peut être un passe-temps méditatif et épanouissant, mais la perception du goût est également liée à la santé mentale (Centre PubMed). La cuisson lente en particulier a des avantages sensoriels supplémentaires, notamment en remplissant votre maison d'odeurs réconfortantes, et un dîner bien présenté est un régal pour les yeux.
Pour ces raisons, cuisiner des repas maison nutritifs pour vous-même, votre partenaire ou toute votre famille peut aider à créer une expérience agréable à la maison.
Que vous soyez débutant en cuisine ou que vous aimiez porter une toque à la maison, Toutes les recettes est une excellente ressource en ligne pour trouver des recettes savoureuses. Créé par une communauté de cuisiniers amateurs, vous trouverez chaque jour de nouvelles recettes sur le vaste site Web. Tous sont gratuits et beaucoup sont examinés par d'autres utilisateurs. Vous pouvez donc trouver des recettes de premier ordre à cuisiner à tout moment de la semaine.
Un peu de pleine conscience va un long chemin lors de la création d'une maison aimante
Il est important pour votre bien-être de créer une maison dans laquelle vous vous sentez en sécurité et à l'aise. En utilisant vos cinq sens, vous pouvez puiser dans vos améliorateurs d'environnement préférés et les appliquer à votre maison pour améliorer votre bien-être.
