Le sommeil est l'un des aspects les plus importants de votre santé globale - mentalement, physiquement et émotionnellement. Le sommeil est ce dont votre corps a besoin pour se réinitialiser et se recharger, il est donc vital de dormir suffisamment. Si vous êtes quelqu'un qui a du mal à dormir une nuit complète, écouter des histoires de sommeil pourrait être la solution.
Et les histoires de sommeil ne sont pas réservées aux enfants; ils peuvent aussi aider les adultes. En fait, écouter une histoire au coucher peut vous aider à vous détendre, à calmer votre esprit et à vous endormir plus rapidement. Vous trouverez ci-dessous quelques excellentes applications mobiles qui proposent des histoires au coucher pour adultes.
Calm est peut-être l'application de pleine conscience la plus connue. De nombreuses personnes utilisent l'application Calm pour les différentes séances de méditation qui peuvent les aider à se concentrer, à réduire le stress, etc. Cependant, Calm possède également une vaste bibliothèque d'histoires de sommeil.
La gamme d'histoires de Calm a quelque chose pour tout le monde, que vous aimiez les histoires ASMR, les histoires non romanesques ou les récits de voyage. Il y a même des histoires racontées par des célébrités comme Shawn Mendes, Kate Winslet, Matthew McConaughey et Harry Styles. Ainsi, vous pouvez vous endormir tout en écoutant la voix rêveuse de votre célébrité préférée.
Télécharger: Calme pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
L'application Slumber promet de vous endormir rapidement en utilisant des techniques subtiles. Les histoires sont racontées par une variété de voix apaisantes, et vous pouvez même rechercher des histoires basées sur votre narrateur préféré. De plus, vous pouvez choisir d'ajouter des effets de fond doux à l'histoire pendant qu'elle est racontée, comme le bruit de l'océan, de la pluie ou des oiseaux.
Ce qui rend Slumber spécial, c'est la gamme d'histoires que vous pouvez choisir. Par exemple, vous pouvez écouter des livres classiques, comme Alice au pays des merveilles, qui sont racontés en parties séparées sur différents épisodes. Outre les histoires de sommeil, Slumber propose également une grande bibliothèque de sommeil avec des méditations sur le sommeil, des sons de sommeil, de la musique pour dormir, de l'ASMR et des histoires à l'heure du coucher. aider les enfants à s'endormir.
Télécharger: Sommeil pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Si vous recherchez une évasion enchanteresse du stress de la vie, alors Loona est fortement recommandé. L'application Loona propose des tonnes d'histoires de sommeil immersives avec différentes catégories à explorer comme la fantaisie, la nature et la nostalgie.
Êtes-vous quelqu'un qui aime les contes de fées mystiques? Essayez d'écouter les recueils d'histoires The Lost Portal ou The Unexpected Journey. D'autre part, si vous souhaitez quelque chose d'un peu plus mystérieux, essayez les histoires de The Rain Garden. Un aspect unique de l'application Loona est la collection de voyages de sommeil appelés Escapes. Ceux-ci offrent des moyens amusants et interactifs de se détendre et de s'endormir si les histoires ne le font pas pour vous.
Télécharger: Loona pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
La surveillance de vos habitudes de sommeil peut vous aider à voir combien de temps vous dormez réellement et à mieux comprendre vos habitudes de sommeil. Suivi et enregistrement de votre sommeil est super simple avec l'application BetterSleep.
Mais en plus de suivre votre sommeil, BetterSleep peut également vous aider à vous endormir avec une grande bibliothèque de plus de 100 histoires au coucher. Vous pouvez facilement filtrer les histoires en fonction de leur thème, de leur durée et de leur narrateur. Les catégories intéressantes incluent la science-fiction, la mythologie et l'exploration. Le meilleur, c'est que vous pouvez même créer votre propre histoire unique en fonction du sujet que vous choisissez.
Télécharger: BetterSleep pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Pzizz est une application qui peut vous aider à mieux dormir, faire la sieste ou vous concentrer. Et quand il s'agit d'histoires de sommeil, Pzizz vous donne la liberté de les personnaliser à votre guise. Vous pouvez pratiquement tout personnaliser lorsque vous écoutez l'une des histoires de Pzizz au coucher, du narrateur souhaité à la durée avant que l'histoire ne s'arrête.
La bibliothèque de narrations sur Pzizz est également excellente et vous verrez des catégories uniques comme l'historique du sommeil, les mythes oniriques et les voyages du sommeil. De plus, vous pouvez même sélectionner une musique douce ou des sons à jouer en arrière-plan.
Télécharger: Pzizz pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Depuis méditations guidées aux sons apaisants du sommeil, Headspace a tout ce qu'il faut quand il s'agit de dormir, y compris les histoires de sommeil! Les histoires de sommeil de Headspace sont en fait appelées sleepcasts. Les sleepcasts offrent un mélange varié de contes au coucher pour vous endormir.
En général, toutes les histoires de Headspace durent environ 45 minutes. Les narrateurs varient et vous pouvez modifier l'ambiance et le niveau de voix à votre convenance. Quelques histoires passionnantes à essayer sont Night Train et Star Wars X-Wing Voyage. Assurez-vous de rechercher un sleepcast spécial raconté par l'auteur-compositeur-interprète John Legend!
Télécharger: Espace de tête pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
L'application Calm Sleep ne possède pas la plus grande bibliothèque d'histoires de sommeil. Cependant, les histoires qu'il contient sont assez agréables à écouter. Ils sont classés en fonction de l'accent, du narrateur et s'il s'agit d'une histoire pour enfants.
Envie de profiter d'une île paradisiaque? Essayez d'écouter The Tropical Retreat. Envie de visiter l'un des monuments les plus anciens du monde? Écoutez l'histoire intitulée Stonehenge. Les histoires de Calm Sleep ne manqueront pas de vous faire voyager dans le confort de votre lit. De plus, vous pouvez choisir de télécharger les histoires pour une écoute hors ligne.
Télécharger: Sommeil calme pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Si vous recherchez une sélection de différentes pratiques pour améliorer votre bien-être, Yours est l'application qu'il vous faut. L'attraction principale de Yours est qu'il existe des tonnes d'histoires de sommeil apaisantes à explorer pour les enfants et les adultes.
La bibliothèque pour adultes propose un certain nombre d'histoires parmi lesquelles choisir, que vous recherchiez des lectures classiques comme Les aventures d'Alice au pays des merveilles ou quelque chose d'un peu plus festif comme Un cadeau de Noël. Pour la plupart, les histoires sont assez courtes et ne dépassent pas 30 minutes. Pourtant, certains durent presque une heure, si vous préférez cela; ces histoires comprennent plusieurs chapitres.
Télécharger: Bien à vous pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Histoires de sommeil pour adultes pour vous aider à fermer les yeux
Les enfants adorent écouter une histoire apaisante au coucher, car cela les aide à se détendre et à se sentir en sécurité. Cependant, les histoires au coucher peuvent également être bénéfiques pour les adultes. Donc, si vous êtes quelqu'un qui reste allongé dans son lit pendant des heures la nuit et qui a du mal à dormir, vous aurez peut-être besoin d'un coup de main pour passer une bonne nuit de sommeil.
Les histoires de sommeil sont le secret pour aider votre cerveau à se calmer et à passer à un état de sommeil. Assurez-vous donc de jeter un œil à ces applications mobiles qui offrent certaines des meilleures bibliothèques d'histoires de sommeil pour adultes.