Examen de l'application de respiration personnalisée Breath Hub

Respirer correctement est un outil anti-stress qui, lorsqu'il est utilisé correctement, peut faire des merveilles pour vous ancrer et vous procurer un calme instantané. Plusieurs outils et applications peuvent vous aider à apprendre à développer de meilleures habitudes respiratoires. Breath Hub est l'une de ces applications, et voici comment elle vise à vous aider dans votre parcours de bien-être.

Breath Hub utilise un algorithme d'analyse respiratoire

La respiration est le terme désignant un groupe de pratiques respiratoires axées sur la santé mentale et le soulagement du stress, et Breath Hub prétend être la plus grande communauté de respiration au monde. L'application Breath Hub prétend offrir des voyages respiratoires transformationnels. L'idée est qu'en améliorant vos habitudes respiratoires, vous développez également des habitudes positives pour changer votre état d'esprit et améliorer votre qualité de vie.

Alors qu'il y a beaucoup de bons applications pour vous apprendre des exercices de respiration pour la relaxation et la pleine conscience, Breath Hub propose une approche unique: un algorithme d'analyse respiratoire qui analyse vos habitudes respiratoires, identifie tout problème et fournit un programme quotidien personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques.

Cela commence par une évaluation de l'haleine et par la réponse à une série de 17 questions sur votre respiration et vos sensations physiques sur une échelle mobile de la fréquence à laquelle vous les ressentez. Les exemples incluent la fréquence à laquelle vous ressentez un essoufflement ou une poitrine serrée.

Vous obtenez alors un score de respiration noté sur 100, et un programme personnalisé est généré en fonction du résultat, avec une série d'exercices guidés à suivre quotidiennement.

Télécharger: Moyeu de souffle pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

Le parcours de maîtrise de soi de Breath Hub

Breath Hub ne se limite pas simplement à suivre votre plan personnalisé. Dans le Pour toi section de l'application est une série de sessions et de cours en fonction de vos intérêts. Le point culminant est votre parcours de maîtrise de soi avec le fondateur de Breath Hub, Nevsah Karamehmet.

C'est un programme en 50 parties avec un module déverrouillé chaque jour. Le cours est conçu pour vous aider à changer votre respiration limitante et vos schémas de pensée, en maîtrisant votre esprit pour atteindre une plus grande conscience de soi et un meilleur équilibre.

Sessions et cours Breath Hub

Si vous souhaitez un accès plus immédiat à la formation, vous pouvez consulter l'ensemble du catalogue dans le Explorer languette. Il existe une gamme impressionnante de plus de 800 sessions et cours individuels à essayer dans des sections qui incluent :

• Santé physique
• Santé émotionnelle
• Santé mentale
• Endurance physique
• Bien dormir
• Se détendre
• Transformez votre vie
• Soulager la douleur

Chaque section propose une gamme de séances de respiration individuelles, introduites avec une note sur le contenu, le niveau d'expertise suggéré, l'heure de la journée recommandée et la durée.

Alternativement, vous pouvez vous lancer dans l'un des cours proposés, avec des titres tels que Mind and Breath Transformation Programme, 10 jours pour être plus heureux et plus calme, et Techniques de respiration pour soutenir et accélérer votre régime.

Avec une gamme de sessions et de cours aussi étendue, il est vraiment dommage que la fonction de recherche soit si limitée. Bien que vous puissiez rechercher des mots-clés, il n'y a pas d'option pour filtrer les résultats par durée ou niveau d'expertise ou même pour choisir entre des sessions et des cours. Contrairement à de nombreuses applications similaires, il n'y a pas de section de favoris pour vous permettre de marquer et d'enregistrer des sessions pour un accès futur.

Hub de respiration pour les enfants

Breath Hub contient un spécial Enfants section avec plus de 20 séances d'exercices respiratoires pour les enfants. Il y a de l'aide ici pour les enfants de tous âges, des programmes Sleepy Time pour les élèves d'âge préscolaire à une série intitulée Vaincre le stress des examens pour les groupes d'âge plus âgés. C'est un excellent bonus si vous êtes un parent, un soignant ou un éducateur.

Qu'est-ce qui fait que Breath Hub vaut la peine d'être téléchargé?

Contrairement à de nombreux programmes qui fournissent simplement une minuterie ou se concentrent sur les techniques de respiration, Breath Hub est beaucoup plus profond, incorporant des éléments méditatifs pour offrir une expérience holistique et immersive.

Ceci en soi n'est pas unique. Il existe plusieurs applications de respiration sur le marché, et vous pourriez envisager la Une application Deep Breath, qui vous enseigne les techniques de respiration de base et comprend du contenu de méditation. De nombreuses applications de méditation incluent des exercices de respiration comme élément clé de leur offre, par exemple, les nombreuses fonctionnalités Application de méditation Breethe.

Cependant, Breath Hub est unique dans son approche individualisée, utilisant votre analyse respiratoire pour offrir un programme personnalisé. Il dispose d'une équipe impressionnante d'experts pour garantir également un contenu de qualité. Vous trouverez les coordonnées de l'équipe pédagogique dans le Explorer section, où une galerie des «gens de Breath Hub» montre leurs références et leur philosophie d'expertise.

Soutenu par la science et recommandé par les médecins, les entraîneurs de fitness et les experts en respiration, Breath Hub a un contenu de qualité suffisante pour le rendre intéressant pour de nombreuses personnes. Si vous n'êtes pas sûr, explorez le contenu gratuit de l'application avant de vous abonner.

Breath Hub vise à améliorer la respiration et la méditation

Lorsque vous êtes occupé ou que vous vous sentez stressé, vous constaterez peut-être que vous respirez superficiellement. S'arrêter et respirer profondément suffit souvent à vous ancrer et à vous recentrer. Breath Hub veut vous aider à apprendre des habitudes de respiration et de pensée plus positives. Le résultat peut être une approche plus détendue et positive de la vie. Quelle que soit la méthode que vous choisissez, cela vaut la peine d'apprendre quelques techniques de respiration pour votre bien-être