Ces applications de défi de remise en forme vous encouragent à rivaliser avec des amis pour perdre du poids, compter les pas ou faire plus d'exercice.
Perdre du poids ou se mettre en forme est un voyage difficile à faire par vous-même. Certaines personnes sont motivées en interne, mais pour beaucoup d'autres, une saine compétition avec des amis peut être le coup de pouce dont elles ont besoin pour démarrer. Ces applications de défi de remise en forme vous encouragent à rivaliser avec des amis pour perdre du poids, compter les pas ou faire plus d'exercice.
1. Concourir (Android, iOS): Perdre du poids pour gagner de l'argent lors de matchs et de tournois hebdomadaires
Competish a un objectif clair en tête: la perte de poids. Tout le monde peut créer un groupe et y ajouter des amis ou de la famille. Chaque participant doit contribuer une certaine somme d'argent, qui va dans le pot de groupe. Le montant appartient au créateur du groupe de décider au préalable. Vous devez également définir la durée du tournoi.
En fonction de la taille de votre groupe, chaque semaine, Competish vous mettra en relation avec un participant différent. Vous devez enregistrer votre poids quotidiennement en utilisant des applications de suivi de la condition physique ou des photos comme preuve. Le gagnant de chaque semaine reçoit une petite somme du prix en argent. Lorsque vous atteignez la date limite globale, le ou les meilleurs perdants de poids sont récompensés par le pot de prix restant.
Bien que vous puissiez également jouer au jeu sans argent, l'idée derrière l'application est d'encourager la perte de poids avec une récompense claire. Competish pense que l'esprit de compétition requis pour un tel tournoi est déclenché par des prix, pas par le droit de se vanter.
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2. Mieux ensemble (Android, iOS): Compétitions simples de perte de poids pour les groupes
BetterTogether est l'une des applications les plus populaires sur Internet pour organiser un tournoi de perte de poids avec vos amis, votre famille ou vos collègues. Une fois que vous avez créé un groupe, vous pouvez ajouter un nombre illimité de participants, mais les fabricants recommandent une taille de groupe maximale de 15 membres. Le créateur peut fixer la durée du concours et ajouter un prix à la fin du défi.
L'objectif de perte de poids est défini en pourcentage. Chaque participant enregistre son poids de départ, sur la base duquel son objectif de poids est calculé à travers ce pourcentage. Chaque semaine, les participants doivent télécharger une photo de leur poids debout sur une balance. L'application se synchronise également avec Google Fit, Apple Watch et Fitbit. Le classement montre les progrès de chacun et vous pouvez parler avec d'autres membres dans le chat de groupe.
La version pro de BetterTogether comprend plusieurs fonctionnalités supplémentaires pour améliorer votre parcours de perte de poids. Cela comprend un compteur et un objectif de pas quotidiens (et une compétition de pas avec d'autres participants), un objectif quotidien d'étages gravis, rappels de boire de l'eau et le suivi des lunettes quotidiennes et des messages de motivation. BetterTogether Pro dispose également de graphiques détaillés pour suivre vos progrès avec différentes statistiques telles que le poids, l'IMC, les pas, etc.
Télécharger: MieuxEnsemble pour Android | iOS (Gratuit)
3. Compete2Beat (Android, iOS): Concours de perte de poids et de pas en privé ou en public
Compete2Beat propose deux types de défis de remise en forme pour rivaliser avec d'autres personnes: la perte de poids et le compteur de pas. Vous pouvez le synchroniser avec Google Fit, Apple Health ou Fitbit pour synchroniser vos pas et vos poids ou l'ajouter manuellement. L'application fonctionne sur le système d'honneur, donc bien que les gens puissent tricher, il n'y a pas vraiment besoin de le faire puisqu'il n'y a pas de récompense.
Le créateur du défi peut définir le type d'objectif. Les compétitions de perte de poids ont quatre types d'objectifs: perdre le plus de pourcentage, perdre le plus de livres ou kilos, un objectif de perte de poids de groupe ou un objectif individuel où chaque challenger définit son but. Les compétitions de comptage de pas ont pour objectif soit un nombre cible quotidien de pas, soit un nombre global de pas effectués pendant la durée du défi.
Les défis peuvent être privés ou publics, et vous pouvez également participer à des compétitions publiques. Compete2Beat n'affiche pas votre poids aux autres concurrents pour protéger votre vie privée, il n'affichera que votre progression. L'application comprend également un journal alimentaire pour suivre ce que vous mangez et le traduire en calories, qui est la pierre angulaire de la perte de poids.
Télécharger: Compete2Beat pour Android | iOS (Gratuit)
4. Dépassez-moi (Web): Créer des défis d'exercices pour rivaliser avec des amis
Outmuscle Me va au-delà des simples défis de perte de poids et de comptage des pas pour vous permettre de créer des défis d'exercices complexes. Actuellement, la liste d'exercices comprend les étapes, la planche, les redressements assis, les squats, les pompes, les dips, les tractions, le cyclisme, la course, la natation, l'aviron, le saut à la corde, le yoga, les cordes de combat, les extensions et les pantins. Le créateur du défi peut sélectionner tout ou partie de ces exercices, et tous les participants peuvent enregistrer leur activité, comme les répétitions et les séries, la distance ou le temps.
Tous les exercices ne sont pas égaux, bien sûr. Ainsi, chaque activité se voit attribuer des points, qui peuvent être personnalisés par le créateur du groupe. Par exemple, un redressement assis peut compter pour 0,4 point alors qu'un push-up comptera pour un point complet. Lorsque les participants enregistrent leur activité, ils gagnent des points qui sont ensuite affichés dans le classement du groupe. Ainsi, même si vous faites différents types d'exercices, vous pouvez rivaliser avec vos amis pour la forme physique générale.
Outmuscle Me comprend également un intégré tracker d'entraînement pour enregistrer les exercices, ajoutez des informations supplémentaires et consultez votre série d'activités. À première vue, il ne semble pas y avoir de limite au nombre de défis que vous pouvez créer ou au nombre de personnes que vous pouvez inviter. Dans les paramètres, il existe une option pour ajouter des exercices personnalisés, mais lorsque nous l'avons essayé, nous n'avons pas pu voir l'exercice dans notre tableau de bord plus tard.
5. Défi accepté (Android, iOS): créez des défis de remise en forme personnalisés avec des amis
Aucune des applications susmentionnées ne permet beaucoup de personnalisation dans la façon dont le défi de remise en forme avec vos amis sera construit. Entrez Challenge Accepted, une application gratuite pour créer vos propres défis personnalisés (pour le fitness ou autre) avec un contrôle total.
Vous pouvez créer deux types de défis: basés sur une liste ou basés sur un calendrier. Un défi basé sur un calendrier ressemble généralement à "ne pas consommer de sucre pendant 30 jours", et vous marquez chaque jour que vous avez réussi. Dans un défi basé sur une liste, le créateur établit une liste des objectifs de ce défi, et vous les cochez au fur et à mesure que vous les complétez.
Challenge Accepted propose une grande variété de défis publics auxquels vous pouvez participer et participer, mais vous ne verrez pas d'autres participants. Vous devrez ajouter des amis et ne pourrez suivre leur progression qu'une fois qu'ils auront lancé le même défi que vous. L'application peut vous envoyer des rappels pour différents défis à différents jours et heures.
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Ne laissez pas l'esprit de compétition devenir méchant
Quelle que soit l'application que vous choisissez pour rivaliser avec vos amis, assurez-vous que l'esprit de compétition ne tourne pas au vinaigre. Le but de tout le monde est d'avoir une compétition saine, bien sûr, mais certaines personnes ne prennent pas bien la défaite. Si vous êtes le créateur du groupe, soyez vigilant, étouffez un tel comportement dans l'œuf et encouragez un environnement favorable pour tous les participants.
