Les 6 meilleures applications de santé entièrement gratuites des organisations à but non lucratif

Presque tout le monde a une ou deux applications de santé sur son téléphone. Bien que votre téléphone soit probablement livré avec une application de santé par défaut, vous pouvez choisir parmi de nombreuses autres options.

Bien que bon nombre de ces applications aient un prix, il existe également de nombreuses options entièrement gratuites disponibles auprès d'organisations à but non lucratif. Ces applications sont conçues pour aider les utilisateurs à améliorer leur santé physique et mentale, à suivre leurs objectifs de mise en forme, à gérer les maladies chroniques et à améliorer leur bien-être général.

Voici six des meilleures applications de santé entièrement gratuites des organisations à but non lucratif.

1. MindShift - Anxiété Canada

Mindshift est une excellente application de santé d'Anxiety Canada, une organisation à but non lucratif enregistrée qui offre des ressources d'auto-assistance et vise à sensibiliser davantage à l'anxiété. L'application Mindshift vous aide à suivre vos humeurs et vous permet de mieux comprendre vos sentiments au fil du temps.

Il y a un curseur sur la page d'accueil que vous pouvez utiliser pour suivre votre anxiété. Il peut même vous montrer un graphique au cours des derniers jours sur votre degré d'anxiété, ce qui facilite le suivi de votre niveau d'anxiété et l'identification de schémas.

Pour les personnes qui souhaitent mieux comprendre l'anxiété en général, l'application propose de nombreuses ressources informatives, telles que l'identification des causes et la prise d'action.

Il existe également des outils que vous pouvez utiliser, tels qu'un outil de pensée positive, des exercices de respiration et même des exercices de visualisation.

Télécharger: MindShift pour iOS | Android (Gratuit)

2. Entraîneur SSPT - VA USA

PTSD Coach est l'une des nombreuses applications publiées par le Département américain des anciens combattants (VA). Il s'agit d'une application conçue pour les utilisateurs afin de les aider à gérer leurs symptômes de trouble de stress post-traumatique (TSPT) et à demander de l'aide en cas de besoin.

L'une de ses meilleures caractéristiques est qu'il vous permet de suivre vos symptômes de SSPT en répondant à une série de questions et en enregistrant les résultats. Il y a aussi un petit quiz d'auto-dépistage pour vous aider à mieux comprendre si ce que vous vivez est lié ou non au SSPT.

L'application offre une myriade d'outils pour aider les gens à mieux gérer leurs symptômes, notamment :

• Sons ambiants
• Exercices méditatifs
• Informations sur les événements à proximité ou les lieux pertinents, tels qu'un magasin ou une quincaillerie
• Citations inspirantes
• Exercices de relaxation

Pour les personnes qui souffrent de trouble de stress post-traumatique ou qui ont du mal à équilibrer correctement leur humeur, c'est une excellente application.

Télécharger: Coach SSPT pour iOS | Android (Gratuit)

3. Coach de Pleine Conscience - VA USA

Mindfulness Coach est une autre application de santé fantastique de la VA. C'est l'un des meilleurs gratuits applications de méditation pour vous aider à pratiquer la pleine conscience et à contrôler vos pensées.

Vous pouvez pratiquer la pleine conscience en utilisant l'application à travers une série d'exercices. Il existe également une section dédiée aux ressources pour vous aider à mieux comprendre les avantages de la pleine conscience et à comprendre comment vous pouvez la pratiquer au quotidien.

Il existe également un outil de suivi des progrès que vous pouvez utiliser pour pratiquer régulièrement la pleine conscience et suivre vos progrès, ce qui vous permet d'évaluer vos progrès en fonction de différents niveaux.

Il propose une gamme d'exercices, y compris assis et debout, ainsi que diverses techniques de respiration. C'est une excellente application pour les personnes en déplacement, car la plupart des exercices durent une minute ou deux.

Télécharger: Coach de pleine conscience pour iOS | Android (Gratuit)

4. Espace de tête - Santé de l'espace de tête

Alors que Espace de tête est une organisation à but lucratif, elle a également une branche à but non lucratif, c'est pourquoi elle figure sur cette liste. Headspace est une application de méditation très populaire qui propose une gamme d'exercices de respiration et de méditation.

Si vous souffrez d'anxiété ou si vous avez du mal à dormir correctement, c'est une excellente application. Il existe différents exercices disponibles pour différentes parties de la journée, y compris des techniques pour améliorer votre concentration, vos mouvements, etc.

L'une des meilleures choses à propos de Headspace est qu'ils proposent des exercices dédiés à différentes personnes, tels que des exercices méditatifs pour les parents, les adolescents, les professionnels et autres.

De l'alimentation consciente à la gestion correcte de votre respiration, Headspace a beaucoup à offrir. Il propose même des sessions de formation et des leçons de personnalités médiatiques populaires.

Télécharger: Espace de tête pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

5. Programme Esprit sain - Innovation Esprit sain

Le programme Healthy Minds est une excellente application de santé qui propose divers programmes pour aider les gens à améliorer leur pleine conscience. Il offre une gamme de programmes différents, allant de la construction d'une base jusqu'à l'apprentissage de la gestion de la douleur et de l'inconfort physiques.

Le programme Healthy Minds propose des exercices et des séances de formation pour aider à soulager le stress, à améliorer la pleine conscience, et comprend également des médiations guidées et non guidées (courtes et longues).

Vous pouvez mettre en favori vos méditations couramment utilisées, suivre vos performances et utiliser différents outils comme des minuteries d'entraînement pour améliorer votre méditation. Pour les personnes qui sont toujours en déplacement et qui ont besoin d'améliorer leur concentration, c'est une excellente application.

Il propose des méditations de pratique commençant par de simples leçons d'une minute allant jusqu'à des séances de 30 minutes que vous pouvez effectuer avant de dormir. L'application utilise un "chemin" interactif pour vous aider à progresser lentement, en commençant par des leçons plus petites.

Au fur et à mesure que vous progressez, les leçons et le nombre de méditations augmentent également. Les leçons guidées sont parmi les meilleures que vous trouverez, ce qui en fait un excellent choix pour les personnes qui souhaitent utiliser technologie pour pratiquer la réduction du stress basée sur la pleine conscience.

Télécharger: Un esprit sain pour iOS | Android (Gratuit)

6. 29k: Santé mentale et bien-être - 29k

Le nom '29k' est dérivé d'un calcul indiquant qu'en moyenne, chaque personne a 29 000 jours à vivre. L'application veut que vous tiriez le meilleur parti de chaque jour à votre disposition.

Il propose des cours, des défis, des méditations dédiées, des exercices, des tests, et il dispose même d'un tracker pour que vous puissiez vous enregistrer quotidiennement et suivre vos humeurs. Contrairement aux autres applications de la liste, celle-ci contient même des leçons dans différentes langues, comme le français ou l'ukrainien.

Que vous ayez besoin de méditations guidées pour faire face à différents événements de votre vie, comme une perte ou un chagrin, ou que vous ayez besoin d'une application pour vous aider à mieux comprendre et gérer le stress, 29k a tout pour plaire.

Il existe même des fonctionnalités communautaires, vous permettant de trouver différents groupes dans l'application, d'organiser un appel avec eux et de vous soutenir mutuellement en vous rencontrant une fois par semaine. Pour les personnes qui ont du mal à faire de l'exercice, cela pourrait être une excellente option.

Télécharger: 29k pour iOS | Android (Gratuit)

Utilisez ces applications pour mener une vie saine

Chaque personne suit son propre chemin, en particulier lorsqu'il s'agit de croissance personnelle. Des applications comme celles-ci facilitent un peu le voyage.

Qu'il s'agisse de suivre vos pensées ou de mener une vie plus saine, ces applications d'organisations à but non lucratif sont conçues pour vous aider à améliorer votre qualité de vie. Cependant, bien qu'ils soient excellents pour améliorer votre santé mentale et physique, la qualité du sommeil est tout aussi importante.

Vous voudrez peut-être envisager d'utiliser une application dédiée au suivi du sommeil pour améliorer et créer également un rythme circadien sain.