Vous cherchez un moyen d'améliorer votre bien-être mais vous ne savez pas par où commencer? Ne cherchez pas plus loin que LinkedIn Learning. La plate-forme d'apprentissage en ligne populaire propose une variété de cours qui peuvent vous aider à améliorer votre santé physique, mentale et émotionnelle. De la gestion du stress et de la pleine conscience à la nutrition, il y a un cours pour tout le monde.
Ainsi, que vous soyez un professionnel occupé ou simplement quelqu'un qui cherche à apporter des changements positifs dans votre vie, ces cours peuvent vous aider à faire le premier pas vers une vie plus heureuse et en meilleure santé.
Enseigné par l'auteur à succès Dan Schawbel, Gérer votre bien-être en tant que leader est un cours de 41 minutes qui fournit aux dirigeants les compétences et les conseils nécessaires pour guider leur bien-être et celui de leurs employés. Il couvre des sujets tels que les soins personnels, la gestion du stress et la manière de créer un environnement de travail favorable.
Vous apprendrez à gérer votre vie professionnelle de n'importe où, à créer des habitudes quotidiennes pour vous sentir rassuré, à rester connecté pour éviter l'isolement et à être vulnérable face à votre santé mentale.
Enseigné par Lianne Weaver, coach de vie et professeur de méditation, le bien-être au travail est un court métrage de 23 minutes cours qui couvre une gamme de sujets, y compris la gestion du stress, la résilience, la pleine conscience et la vie professionnelle équilibre. Le cours comprend également des stratégies et des outils pratiques pour identifier et résoudre les problèmes courants en milieu de travail tels que les conflits et l'épuisement professionnel.
En suivant ce cours, vous apprendrez à renforcer votre résilience, à gérer le stress et à améliorer votre bien-être général au travail, ce qui vous permettra d'accroître votre productivité et votre satisfaction au travail. Un participant a décrit le cours comme « pertinent et opportun, et de bons conseils pour tous, à tous les niveaux ». Même si vous repartez avec un bon pourboire, ce sera du temps bien dépensé !
Enseigné par l'expert en performance humaine, le Dr Laurne Hodges, ce cours de 49 minutes explore la science du stress et comment pour identifier votre « personnalité de stress » (il en existe six types: combattant, coureur, inquiet, congélateur, plaisir et prospère).
Vous apprendrez à reconnaître comment vous vous présentez en situation de stress, ainsi qu'à identifier et évaluer votre stress. déclencheurs, gérez vos réponses plus efficacement et faites des choix personnels positifs pour réduire le risque de Burnout.
Le travail à domicile peut être formidable pour de nombreuses raisons, comme éviter les embouteillages et avoir des horaires plus flexibles. Cependant, cela peut aussi conduire à des sentiments de solitude et d'isolement. L'auteure et consultante Amy Brann enseigne ce court cours de 25 minutes qui fournit un guide pratique et scientifique pour comprendre, vaincre et prévenir la solitude au travail.
En suivant ce cours, vous apprendrez à développer l'empathie et la compassion pour établir des relations significatives, à pratiquer la vulnérabilité et à établir un sens du but.
Avez-vous déjà voulu devenir un yogi de bureau? Ce cours propose des étirements, des flexions et des exercices de base pour améliorer la posture, renforcer les muscles et les articulations et augmenter le flux sanguin, tout en restant à votre bureau.
C'est le genre de cours que vous pouvez regarder encore et encore. Il ne dure que 33 minutes, est conçu pour les débutants et vous aidera à vous sentir fort et énergique tout au long de la journée.
Si vous êtes un manager, les cours LinkedIn Learning offrent une multitude d'outils et de stratégies pour identifier, gérer et prévenir l'épuisement professionnel dans vos équipes. Ce cours commence par définir ce qu'est l'épuisement professionnel et explore ses causes et ses symptômes.
Le cours explique comment reconnaître les signes d'épuisement professionnel dans votre équipe, puis aborde diverses actions que vous peut prendre pour prévenir l'épuisement professionnel, par exemple en créant une culture de soins personnels, en fixant des limites et en apportant un soutien aux employés.
L'avantage de suivre des cours sur LinkedIn Learning est que vous pouvez ajouter des certificats de Achèvement de votre profil LinkedIn, qui vous aidera à vous démarquer parmi ceux qui concourent pour les emplois tu veux. Si vous êtes à la recherche d'un emploi, vous pourriez également être intéressé par le meilleurs cours LinkedIn Learning pour le développement professionnel.
Livré en partenariat avec Headspace, l'une des principales applications de méditation, ce cours de 26 minutes vous apprendra ce qu'est le stress et pourquoi il ne doit pas être mauvais. Vous aurez également accès à plusieurs exercices de 3 à 7 minutes qui vous apprendront à ancrer votre esprit et votre corps lorsque vous vous sentez dépassé.
Les instructions simples, étape par étape, sont faciles à suivre et vous pouvez les suivre aussi souvent que vous le souhaitez - une ressource précieuse pour tous ceux qui ont besoin d'une réinitialisation au milieu de la journée de travail. Si vous trouvez ce cours utile, vous pouvez également apprendre comment tirer le meilleur parti de l'application Headspace pour des méditations supplémentaires.
Ce cours est un excellent choix pour toute personne aux prises avec des problèmes de sommeil ou qui souhaite améliorer la qualité de son sommeil. leur sommeil et recherche des stratégies pratiques et faciles à mettre en œuvre pour aider à se détendre et à passer une meilleure nuit dormir. Par exemple, il couvre l'importance d'éviter certaines activités, comme l'utilisation d'appareils électroniques, avant de se coucher pour favoriser un sommeil plus réparateur.
Vous ne pouvez pas être au meilleur de vous-même si vous manquez de sommeil et que vous êtes grincheux. Si vous pouvez comprendre, ce cours pourrait être pour vous.
Ce cours est très court (seulement 17 minutes) et chaque section comprend des aperçus de la taille d'un bit informés par les neurosciences pour vous apprendre sur gérer les distractions, établir des limites entre le travail et la vie personnelle et maintenir des relations saines tout en travaillant à domicile.
Ce cours est un excellent choix si vous travaillez à distance ou si vous envisagez de faire la transition vers le travail à distance et recherchez des stratégies pratiques fondées sur la recherche pour soutenir votre santé mentale.
Ce cours dure plus de 2 heures et est enseigné par l'un des professeurs de méditation occidentaux les plus populaires, Jon Kabat-Zinn. Kabat-Zinn est bien connu pour avoir introduit la réduction du stress basée sur la pleine conscience (MBSR), un programme structuré méthodologie d'application de techniques de pleine conscience pour améliorer le bien-être général qui est maintenant utilisée dans les cliniques et hôpitaux.
Ce cours propose 5 méditations guidées basées sur MBSR pour vous aider à cultiver des états d'esprit qui vous aideront à accepter, lâcher prise et être présent.
Si ce cours vous convient, il y a autres ressources pour pratiquer la réduction du stress basée sur la pleine conscience.
En investissant dans votre propre bien-être, non seulement vous améliorez votre propre vie, mais vous créez également un effet d'entraînement positif sur ceux qui vous entourent. Alors pourquoi ne pas passer quelques minutes et faire le premier pas vers l'amélioration de votre santé et de votre bien-être ?
Dans le même temps, aucun nombre de cours en ligne ne peut remplacer la valeur de se lever de son bureau et de se promener à l'air frais. Alors n'oubliez pas de vous débrancher et de bouger. Votre esprit et votre corps vous remercieront.
