La transition vers la vie civile peut être une expérience difficile pour de nombreux anciens combattants. De la recherche d'emploi à la reconnexion avec la famille et les amis, le processus peut être accablant. Et les anciens combattants peuvent être plus à risque de problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique (SSPT).
Heureusement, il existe des outils disponibles pour vous aider à faire face à ces défis. Découvrez quelques applications utiles qui peuvent vous aider à gérer votre santé mentale et votre bien-être. Que vous souffriez de stress, de problèmes de sommeil ou que vous ayez simplement besoin de quelqu'un à qui parler, ces applications peuvent vous fournir le soutien dont vous avez besoin.
L'application PTSD Coach est une application mobile conçue pour aider les anciens combattants et les militaires à gérer les symptômes du SSPT. Il a été développé par le Centre national pour le SSPT du Département américain des anciens combattants et le Centre national pour la télésanté et la technologie du Département de la défense.
L'application fournit une variété d'outils et de ressources pour aider les utilisateurs à faire face aux symptômes du SSPT, y compris l'anxiété, la dépression et les problèmes de sommeil. Il offre un outil d'auto-évaluation interactif qui aide les utilisateurs à suivre leurs symptômes au fil du temps et fournit des stratégies pour gérer les symptômes lorsqu'ils surviennent.
L'application comprend également des exercices de relaxation audio-guidés et un coach virtuel qui peut aider les utilisateurs à développer leurs capacités d'adaptation et à se fixer des objectifs personnels. En outre, il donne accès à des ressources telles que des lignes d'assistance téléphonique en cas de crise, des groupes de soutien et d'autres sites Web utiles.
C'est un excellent outil pour les vétérans qui peuvent être aux prises avec des symptômes de SSPT et qui recherchent un moyen discret et accessible de gérer leur santé mentale. Avec cette application, vous pouvez contrôler vos symptômes de SSPT et améliorer votre bien-être général.
Si vous êtes aux prises avec le SSPT et que vous avez du mal à dormir, vous pouvez également envisager d'en apprendre davantage sur le Application Nightware, qui est préchargé sur une Apple Watch sur ordonnance qui utilise ses capteurs pour lutter contre les troubles du sommeil.
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Il y a beaucoup de applications de santé mentale conçues pour aider à prévenir le suicide et l'automutilation. L'application Operation Reach Out vise à aider le personnel militaire et les vétérans qui pourraient avoir des pensées suicidaires. Il a été créé par le Military Suicide Research Consortium et le National Center for Telehealth and Technology.
L'application Operation Reach Out est très basique dans sa conception et légère sur le contenu. Il divise son contenu en deux sections: une pour les personnes ayant des pensées suicidaires et une pour les personnes qui connaissent quelqu'un qui pourrait avoir besoin d'aide.
En utilisant cette application, les individus peuvent regarder des vidéos de réaffirmation d'autres anciens combattants partageant des mots d'encouragement alors qu'ils pourraient autrement se sentir impuissants. L'application comprend également une section de ressources avec des liens vers des services de soutien supplémentaires et des suggestions d'activités qui peuvent être utiles pour ceux qui ont des pensées suicidaires.
Télécharger: Opération Reach Out for iOS | Android (Gratuit)
L'application AIMs (Anger and Irritability Management Skills) est une application mobile conçue pour aider les anciens combattants et les militaires à gérer les sentiments de colère et d'irritabilité. L'application fournit une variété d'outils et de ressources pour aider les utilisateurs à identifier les déclencheurs de la colère et à développer des stratégies pour gérer leurs émotions. Il offre un outil d'auto-évaluation pour suivre les symptômes de colère au fil du temps, ainsi que des exercices interactifs pour enseigner des techniques de relaxation et des compétences de résolution de problèmes.
Les utilisateurs peuvent également créer un plan personnalisé de gestion de la colère, en fixant des objectifs et des stratégies pour gérer leur colère dans des situations spécifiques. L'application fournit une fonction de journalisation pour suivre les progrès et identifier les domaines à améliorer. En utilisant cette application, les utilisateurs peuvent acquérir des compétences pour améliorer la communication, renforcer les relations et réduire les niveaux de stress. Il peut s'agir d'une ressource précieuse pour les anciens combattants qui souhaitent améliorer leur santé mentale et leur bien-être.
Si une application ne le fait pas, il y a aussi plusieurs séances d'entraînement anti-colère vous voudrez peut-être vérifier qui peut vous aider à vous défouler.
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L'application caring4womenveterans est conçue pour aider les femmes vétérans à accéder aux services et ressources de santé. Il a été créé par le Bureau des services de santé des femmes du Département américain des anciens combattants.
L'application fournit une variété d'outils et de ressources spécialement adaptés aux besoins uniques des femmes vétérans, y compris des informations sur les problèmes de santé des femmes, le soutien en santé mentale et les ressources pour les traumatismes sexuels militaires (MST) survivants. Il propose également un répertoire de fournisseurs pour aider les utilisateurs à localiser les installations et les fournisseurs de VA dans leur région.
C'est une ressource précieuse pour toute femme qui a servi dans l'armée et qui recherche du soutien et des conseils sur son parcours de soins de santé.
Télécharger: Caring4WomenVétérans pour iOS | Android (Gratuit)
Vous avez de nombreuses options pour applications pour aider à améliorer la santé mentale. Mais l'application Mindfulness Coach a été développée par le Département américain des anciens combattants pour aider les anciens combattants et les militaires à apprendre et à pratiquer des techniques de pleine conscience.
L'application propose une variété d'exercices de pleine conscience guidés qui peuvent être adaptés aux besoins et aux préférences de chacun. Il propose une gamme d'exercices, notamment des scans corporels, des exercices de respiration et des méditations guidées, qui peuvent vous aider à réduire le stress, à gérer l'anxiété et à améliorer votre bien-être général.
Vous pouvez définir des rappels pour pratiquer la pleine conscience tout au long de la journée, suivre les progrès au fil du temps et personnaliser les exercices en fonction de vos besoins. L'une des caractéristiques uniques de l'application est la possibilité de personnaliser les exercices de pleine conscience en fonction de besoins spécifiques, tels que la gestion des symptômes du SSPT, de la dépression ou de l'anxiété. L'application fournit des ressources et des conseils pour vous aider à développer une pratique de pleine conscience qui peut être intégrée à votre routine quotidienne.
En utilisant cette application, vous pouvez apprendre des techniques pour gérer les émotions difficiles, améliorer votre humeur générale et votre bien-être, et renforcer la résilience face aux défis auxquels vous pourriez être confronté. C'est une ressource précieuse pour tous ceux qui cherchent à intégrer la pleine conscience dans leur routine quotidienne et à améliorer leur santé mentale.
Télécharger: Coach de pleine conscience pour iOS | Android (Gratuit)
Adopter la technologie pour une meilleure santé mentale
Pour les anciens combattants et les militaires aux prises avec des problèmes de santé mentale, il existe une variété d'applications disponibles pour aider à gérer les symptômes et à améliorer le bien-être général. De l'application PTSD Coach à l'application Mindfulness Coach, chacune offre des avantages et des ressources uniques pour aider les utilisateurs à répondre à des besoins spécifiques.
Bien que ces applications ne remplacent pas un traitement professionnel, elles peuvent compléter les thérapies existantes et aider les vétérans et les militaires à travailler vers un avenir meilleur et plus épanouissant.
