Que vous preniez une journée de santé mentale ou que vous traversiez un moment stressant, utilisez ces conseils pour accéder rapidement à un discours d'encouragement indispensable.
Il n'est pas rare d'avoir des jours où rien ne semble aller bien. Cela pourrait être une journée difficile au travail, des défis familiaux ou des problèmes de santé. Lorsque la vie devient un peu écrasante et que vous avez besoin d'un petit coup de pouce pour passer la journée, essayez de prendre quelques instants pour un discours d'encouragement pour vous remonter le moral. Obtenez de l'inspiration et de la motivation chaque fois que vous en avez besoin avec ces applications et ressources.
1. Téléchargez l'application Peptalk
Le moyen le plus simple d'accéder rapidement à un discours d'encouragement consiste à télécharger une application spécialement conçue à cet effet. Peptalk est une application de motivation quotidienne qui peut parfaitement répondre à vos besoins.
Téléchargez cette application gratuite et choisissez vos principaux centres d'intérêt dans des catégories telles que Get Healthier, Get Motivé et surmontez-le. Sélectionnez ensuite les personnages qui vous inspirent dans une galerie d'icônes de tous horizons vie. Vous trouverez des chiffres aussi variés qu'Oprah, Denzel Washington et Elon Musk. Peptalk vous fournira un résumé personnalisé des entretiens de motivation.
Il existe un catalogue en constante évolution de plus de 5 000 conférences, vidéos et listes de lecture organisées pour tous les besoins de motivation. Avec de la musique et des podcasts intégrés également, vous pouvez écouter et regarder quotidiennement pendant des années sans jamais manquer de matériel. Abonnez-vous pour un accès illimité et une écoute hors ligne.
Télécharger: Peptalk pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
2. Utilisez les raccourcis Apple pour accéder rapidement aux applications
Si vous avez un iPhone, vous pouvez utiliser l'application iOS Shortcuts pour créer des routines d'automatisation et des liens rapides vers des éléments auxquels vous pourriez avoir besoin d'accéder rapidement. C'est assez facile de créer un raccourci sur votre iPhone, et vous pouvez utiliser cette fonctionnalité pour configurer un lien vers un discours d'encouragement de motivation à partir de l'une de vos applications préférées.
Par exemple, supposons que vous soyez souvent tenté de passer vos pauses déjeuner à parcourir les réseaux sociaux. Dans ce cas, il est possible de configurer un raccourci pour ouvrir automatiquement une application plus positive lorsque vous obtenez votre pause, comme l'application de santé mentale et de méditation. Espace de tête. Alternativement, vous pouvez configurer et utiliser Siri pour ouvrir l'application pour vous et même lire une piste spécifique de votre liste de lecture.
Si vous êtes un utilisateur iOS, vous pouvez également profiter des widgets pour vous aider à accéder facilement aux fonctionnalités et au contenu de votre iPhone. Installez ces petites icônes pratiques sur votre écran d'accueil ou votre écran de verrouillage si vous utilisez iOS 16 ou une version ultérieure. Quelques super widgets d'écran de verrouillage de remise en forme sont disponibles, et les widgets peuvent également être une excellente méthode pour accéder rapidement à ce discours d'encouragement lorsque vous en avez le plus besoin.
Calm est une excellente application de méditation qui fournit des widgets, vous permettant d'installer un bouton sur votre écran d'accueil pour accéder à votre All Day Calm, un ensemble personnalisé de discussions sur les soins personnels et la respiration des exercices. Vous pouvez également obtenir un petit ou un grand widget pour le Daily Calm, fournissant de l'aide en appuyant simplement sur un bouton.
Télécharger: Calme pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
4. Créez une liste de lecture de podcasts utiles dans votre fournisseur de podcast préféré
Il est peut-être temps de réfléchir à nouveau si vous n'avez pas envisagé d'écouter des podcasts comme des discours d'encouragement. Il y a beaucoup de brillants podcasts inspirants là-bas qui peuvent servir des moments de motivation. Parce que le catalogue de podcasts ne cesse de croître, de nouvelles idées seront toujours à votre disposition.
Pourquoi ne pas essayer l'entrepreneur britannique Le journal d'un PDG de Steven Bartlett podcast? Recherchez les épisodes Moment, dans lesquels l'homme d'affaires prospère exploite le long catalogue de ses réflexions et un podcast de réflexion pour fournir des pépites de sagesse sur les efforts, le succès et les leçons de vie apprises grâce à expérience. Les éditions récentes ont abordé des sujets tels que le syndrome de l'imposteur (Moment 43), le vrai bonheur (Moment 95) et comment transformer votre peur en carburant (Moment 86).
Utilisez l'un des meilleures applications de podcast pour configurer une liste de lecture sur votre smartphone ou votre tablette afin d'avoir toujours la dernière édition de votre podcast préféré à portée de main lorsque vous en avez besoin. Vous pouvez également créer votre propre "liste de lecture d'encouragement" de toutes les émissions que vous avez trouvées particulièrement utiles.
5. Téléchargez des pistes utiles sur Spotify pour une écoute hors ligne
Si vous êtes abonné à Spotify, vous pouvez facilement accéder à un discours d'encouragement indispensable grâce à sa grande banque de podcasts. Un exemple de podcast que vous pouvez utiliser comme discours d'encouragement sur Spotify est Motivational Speeches, une collection de courts enregistrements de Motivation avec des titres comme Believe in Yourself, Pick Yourself Up and Keep Going et Change Your Mindset.
Une fois que vous avez trouvé des podcasts inspirants, vous pouvez configurer Spotify pour télécharger automatiquement de nouveaux épisodes de podcast, vous permettant d'écouter vos discours d'encouragement où que vous soyez, même sans connexion Internet. Et assurez-vous d'utiliser également le Fonction Spotify "Votre bibliothèque" pour enregistrer et accéder facilement à vos favoris.
6. Créer une liste de lecture Apple Music
Contrairement à Spotify, Apple a une application Podcasts distincte. Si vous êtes un utilisateur d'appareils Apple, vous préférerez peut-être vous y rendre en premier pour votre discours d'encouragement. Cependant, il y a aussi tout un section bien-être d'Apple Music contenant des méditations, des vidéos et des stations qui peuvent fournir des moments d'inspiration pour vous aider dans les moments difficiles.
Et il y a aussi beaucoup de discours d'encouragement. Recherchez "Motivational Speech", Motivation ou Fearless Motivation dans Apple Music pour trouver une gamme d'albums et des pistes qui combinent brillamment parole et musique pour vous dynamiser et vous préparer à tout ce que la journée peut faire apporter. Il est facile de combiner quelques-unes de vos pistes préférées dans un Liste de lecture Apple Music, puis lancez-le chaque fois que vous avez besoin d'entendre les messages positifs.
7. Télécharger un titre audible
Si vous êtes un amateur de livres, vous aurez probablement accès à un service de livres audio à écouter lors de vos déplacements. Une grande richesse des podcasts et des livres audio sur les soins personnels sont inclus sur Audible. Et vous n'avez même pas besoin d'acheter des titres individuels si vous avez un abonnement Audible Plus, car beaucoup d'entre eux sont inclus dans votre abonnement.
Certains des meilleurs matériaux inspirants sont les matériaux Audible Original, uniquement disponibles sur cette plate-forme. Il présente plusieurs séries du conférencier motivateur Mel Robbins, notamment Voici exactement quoi faire et Réinventez votre vie.
Donc, si vous avez un abonnement Audible, ajoutez des titres positifs à votre bibliothèque, téléchargez-les pour une écoute hors ligne sur votre application, et vous aurez un discours d'encouragement prêt à jouer lorsque vous êtes au gymnase, en voyage ou au milieu d'un défi jour.
Téléchargez un Pep Talk pour votre bien-être en toute situation
Vous pourriez avoir la chance d'avoir un ami, un collègue ou un membre de la famille qui sait exactement quoi dire pour vous faire sentir positif dans toutes les situations. Si ce n'est pas le cas, ou si vous êtes dans une position où vous vous sentez seul et que vous commencez à douter de vous-même, il existe ici de nombreuses solutions pour votre bien-être mental.
Tout le monde mérite une pom-pom girl de temps en temps. Alors, la prochaine fois que vous aurez besoin d'un discours d'encouragement, ayez l'une de ces sources à disposition sur votre smartphone ou votre appareil. De cette façon, vous aurez une pom-pom girl dans votre poche pour vous aider à garder un état d'esprit positif et à relever vos défis.
