Vous retrouvez-vous à courir dans la direction opposée à la simple vue d'une araignée? Est-ce que l'idée de voler fait transpirer vos paumes et votre cœur s'emballe? Vous évitez les hauteurs comme la peste? Si vous avez répondu oui à l'une de ces questions, alors vous n'êtes pas seul. Les phobies affectent des millions de personnes dans le monde.
La bonne nouvelle est qu'avec l'aide de la technologie, il existe plus de moyens que jamais de surmonter vos peurs et de vivre la vie que vous souhaitez. Dans cet article, nous vous présenterons 10 outils efficaces qui peuvent vous aider à vaincre votre phobie une fois pour toutes.
Conçu pour être utilisé avec le Méta Quête VR casque, une plate-forme VR populaire pour les jeux, l'éducation, la formation et l'éducation, PsyTech VR comprend une longue liste d'expériences virtuelles pour vous aider à surmonter diverses phobies.
Par exemple, l'application peut vous aider à surmonter vos peurs de parler en public, les bactéries et les germes, les conditions insalubres, les cafards et les mouches, les chiens, les aéroports, les avions et le vol, l'obscurité et la nuit, les espaces clos, les hauteurs, les araignées, les aiguilles, et conduite.
Prenez la prise de parole en public, par exemple. Si c'est quelque chose avec lequel vous avez lutté, l'application PsyTech vous permettra de répéter votre performance devant un public virtuel - et le public virtuel réagira à vous pendant que vous parlez.
Si vous vous laissez emporter et oubliez d'interagir avec le public, ou si vous utilisez un langage monotone tonalité et ne pas établir de contact visuel, le public fournira des commentaires en bavardant et en ignorant toi!
En rendant l'expérience aussi réelle que possible, mais dans un environnement sans conséquences, PsyTech VR peut vous aider à améliorer vos compétences en prise de parole en public et votre confiance en vous en général.
Selon le site Web de l'entreprise, l'application se développera en 2023 pour intégrer des capteurs de biofeedback pour suivre votre évolution physiologique. réponses, telles que la fréquence cardiaque et la respiration, et utiliser ces informations pour ajuster le niveau d'exposition à leur peur en temps réel.
De la psychose à la dépression en passant par la dépendance, il y a de nombreuses façons dont la réalité virtuelle est utilisée pour améliorer la santé mentale. Ovrcome est une application mobile qui utilise la thérapie d'exposition et des techniques cognitivo-comportementales pour vous aider à surmonter les phobies.
Ovrcome propose une gamme d'exercices personnalisables conçus pour vous aider à vous désensibiliser progressivement à vos peurs. L'un des principaux avantages est qu'il vous permet d'accéder à la thérapie n'importe où. Tout ce dont vous avez besoin est un smartphone et l'application Ovrcome, disponible sur les appareils iOS et Android.
Si vous avez peur des araignées, l'exercice d'araignée d'Ovrcome peut vous aider à vous exposer progressivement aux araignées à travers une série de défis et d'activités. Par exemple, l'expérience commencera par vous exposer à une simple araignée ressemblant à un dessin animé - et elle accumulez progressivement jusqu'à ce que vous soyez à l'aise d'être devant un homme aux jambes velues et à huit yeux arachnide.
Face Your Fears est une application de réalité virtuelle pour le casque Oculus VR qui vous exposera à une variété de expériences terrifiantes, y compris être attaqué par des oiseaux, des serpents, des araignées, des enfants possédés et même un robot attaque.
Par exemple, dans un scénario, vous éprouverez la peur d'être un enfant dans un lit dans une pièce où les choses ne sont pas ce qu'elles semblent être. Dans un autre, vous volerez dans un avion lorsque le moteur s'arrêtera soudainement.
Face Your Fears est très immersif et engageant, avec des graphismes et des effets sonores de haute qualité qui peuvent vous aider à vous sentir comme si vous étiez vraiment dans la situation mais soyez averti, bien que cette application puisse vous aider à vous désensibiliser aux situations effrayantes, elle ne repose pas sur une thérapie d'exposition et est davantage conçue pour divertissement.
Il y en a d'autres plus sérieux des applications que vous pouvez envisager et qui sont dédiées à surmonter votre peur de voler si vous cherchez à vous attaquer véritablement à cette phobie particulière.
L'un des principaux avantages d'une technologie comme Fearless est qu'elle vous permet de vivre vos phobies de manière très réaliste et immersive, mais dans un environnement sûr et contrôlé.
Fearless n'est pas un jeu, mais ce n'est pas non plus une expérience d'horreur comme Face Your Fears. Fearless suit des techniques éprouvées de thérapie d'exposition, ce qui signifie qu'il commence lentement et vous permet de progresser à votre propre rythme.
Il est disponible sur Meta Quest 2 ainsi que Équipement VR et comprend des occasions de surmonter les peurs telles que les araignées, les cafards, les abeilles et les guêpes.
VR Heights Phobia est une application VR super simple que vous pouvez télécharger sur le Google Play Store et est conçue pour être utilisée avec un Google Casque en carton pour vous aider à surmonter votre peur des hauteurs ou au moins découvrir ce que c'est que de marcher au-dessus du ciel ville.
Bien que beaucoup moins avancée que les autres options de cette liste, l'application offre une expérience immersive qui simule un gamme d'expériences liées à la hauteur, y compris la marche sur des plates-formes en bois étroites à la hauteur d'un gratte-ciel bâtiments.
Alors que La réalité virtuelle est déjà utilisée pour traiter des conditions telles que le SSPT, VirtualSpeech.com est une plateforme en ligne qui propose une formation en réalité virtuelle spécialement conçue pour améliorer vos compétences en prise de parole en public. C'est une excellente option pour tous ceux qui cherchent à renforcer certaines des compétences les plus importantes nécessaires pour réussir en affaires.
La plate-forme propose une variété de scénarios virtuels, y compris la présentation lors d'une conférence, la présentation dans un théâtre de style TEDx, livrer un argumentaire éclair, faire une présentation dans une salle de réunion de bureau et même être pris en embuscade par des journalistes dans un hôtel lobby!
En plus de sa thérapie d'exposition, VirtualSpeech.com offre également des outils et des ressources pour vous aider devenir un meilleur orateur, comme des exercices vocaux, tester votre rythme de parole et calculer la parole longueur.
N'ayez plus peur, la technologie est là
Il existe différentes formes de technologie qui offrent des approches uniques et spécialisées pour vous aider à surmonter vos phobies, de l'expérience hautement immersive de PsyTech VR aux outils d'analyse de la parole et aux commentaires personnalisés de VirtualSpeech.com.
Ainsi, que vous luttiez contre l'anxiété sociale ou la peur des petits espaces, vous pouvez commencer votre voyage vers la conquête de vos peurs, et avec l'aide de la technologie, vous pouvez enfin commencer à prendre le contrôle de votre vie.