Avec des applications de fitness et de santé adaptées à presque tous les types d'exercices auxquels vous pouvez penser, qu'il s'agisse de yoga, l'entraînement en force, l'entraînement en flexibilité ou autres, il existe un outil qui peut vous aider à améliorer votre former. Si vous cherchez à perfectionner votre forme d'exercice pour être sûr et efficace tout en couvrant un large éventail d'entraînements et d'activités, regardez de plus près ces applications. Ils s'intégreront à votre routine et vous aideront à atteindre vos objectifs de mise en forme.
1. Freeletics for Cardio et HIIT Form
Avec toutes les fonctionnalités que vous attendez d'une application d'entraînement de haut niveau, Freeletics est une excellente option pour ceux qui veulent éviter la salle de sport et tout l'équipement qui va avec. Examinons de plus près certaines de ses fonctionnalités principales :
- Les applications Freeletics proposent des entraînements guidés assistés par l'IA qui sont conçus pour offrir un entraînement de poids corporel HIIT et des expériences de type gym.
- Freeletics permet également des ajustements d'entrée de l'utilisateur, de sorte que l'expérience peut être plus adaptée à vos besoins.
- Le Communauté section vous permet de vous connecter avec des experts et d'autres utilisateurs. Vos amis et vos pairs peuvent vous encourager et vous conseiller en cours de route.
- De plus, vous pouvez suivre vos progressions et obtenir des badges pour les jalons du Réalisations et Progrès sections.
La version gratuite de l'application est idéale pour les débutants. La version premium vous donne accès à des sessions audio, à un coaching personnalisé, à des informations sur l'entraînement, à des plans de nutrition et à plus de 300 exercices de poids corporel et activités de fitness.
Télécharger: Freeletics pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
2. Alpha Progression pour la forme de musculation
Alpha Progression est l'une des meilleures applications pour développer la force musculaire et améliorer les performances sportives. Vous pourrez configurer des entraînements d'haltérophilie adaptés spécifiquement à vos objectifs d'entraînement avec des plans d'entraînement personnalisés conçus pour la progression. Voici quelques-unes des fonctionnalités les plus remarquables de l'application :
- Vous pouvez suivre vos séances d'entraînement avec une variété d'options qui incluent à la fois le temps et les répétitions en plus de suivre vos progrès en matière de perte de poids.
- Avec l'édition Pro d'Alpha Progression, vous pouvez créer des plans d'entraînement personnalisés en fonction de l'équipement, du sexe, de l'expérience d'entraînement, etc.
- Grâce à la fonction d'évaluation de la progression de l'application, vous pourrez suivre votre progression sous forme de des graphiques après chaque entraînement, qui vous aideront à voir où vous en êtes dans votre parcours de remise en forme.
La version gratuite propose une vaste bibliothèque d'exercices de vidéos guidées pour vous aider à vous lancer sur la voie du succès.
Télécharger: Progression alpha pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
3. Swim Up pour la forme de natation
L'application Swim Up est conçue pour vous aider à perfectionner votre technique de nage et votre vitesse de mouvement. L'application possède des fonctionnalités qui vous aideront à apprendre à exécuter correctement chaque mode de natation, comme le style libre, la brasse, le triathlon, etc.
Les niveaux avancés donnent plus de poids à vos jambes, vos bras et votre vitesse lors de l'exécution des mouvements, tandis que le niveau plus facile donne plus de poids au développement des coups et de la technique appropriés. Vous pouvez choisir le niveau qui convient le mieux à vos objectifs de mise en forme !
Cette application propose des cours guidés basés sur quatre niveaux de difficulté: Personnel, Débutant, Intermédiaire et Avancé. La version gratuite donne un accès limité aux tutoriels. Avec un abonnement premium, vous pouvez accéder à des plans d'entraînement personnalisés et à des analyses pour suivre vos progrès.
Télécharger: SwimUp pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
4. Yang Tai Chi pour les mouvements de Tai Chi débutants
Le tai-chi est une forme d'exercice extrêmement populaire dans le monde entier qui vous aide à concentrer votre esprit et à améliorer votre équilibre, votre flexibilité et votre coordination. L'application Yang Tai Chi propose des vidéos guidées et pédagogiques par Maître Yang, un expert renommé du tai chi, avec des narrations en anglais.
Tout ce que vous avez à faire est d'appuyer sur l'une des vidéos pour mieux comprendre le formulaire d'exercice. Activez les sous-titres en allant sur le Paramètres section, et en cliquant sur chaque vidéo pour la lire ou la télécharger pour une utilisation hors ligne. De plus, vous pouvez consulter ces Chaînes YouTube pour apprendre le tai-chi.
Télécharger: Yang Tai Chi pour débutants pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
5. Plank 30-Day Fitness Challenge pour l'équilibre et la perte de poids
Les séances d'entraînement à la planche sont une forme d'entraînement très efficace pour brûler les graisses plus rapidement et perdre du poids. L'application de plan de perte de poids Plank sur 30 jours propose une variété de planches qui peuvent vous aider à brûler les graisses, à renforcer vos muscles abdominaux et à améliorer votre posture, votre métabolisme et votre flexibilité.
Pour commencer, choisissez un entraînement à travers les niveaux de Débutant à Avancé. Vous pouvez même mettre en place des défis pour rester fidèle à vos objectifs de fitness. Vous aurez accès à des instructions étape par étape et à des guides vidéo qui vous guideront à chaque étape du processus.
Les planches peuvent être faites à peu près n'importe où, n'importe quand, et elles activent presque tous vos muscles, du tronc et des épaules aux fessiers et aux jambes. La version gratuite de l'application est soutenue par des publicités; cependant, vous pouvez toujours choisir de mettre à niveau.
Télécharger:Planche Défi de remise en forme de 30 jours (Version gratuite et premium disponible)
6. ASICS Runkeeper pour le formulaire de course
L'application Runkeeper est l'une des meilleures applications disponibles pour tous vos objectifs de course. Avec l'application, vous pouvez suivre vos courses, obtenir des plans d'entraînement, participer à des défis de groupe et rester motivé. Vous pouvez utiliser l'application ASICS Runkeeper pour suivre vos progrès au fil du temps et participer à des défis qui se déroulent autour de vous, qu'il s'agisse de courses de 5 km, de 10 km ou de marathons.
Vous pouvez également répondre à des questions liées à des objectifs spécifiques pour obtenir un plan de formation personnalisé. Ces plans sont conçus par des entraîneurs professionnels pour les coureurs de tous niveaux d'expérience, des débutants qui souhaitent améliorer progressivement leur condition physique aux athlètes expérimentés. L'application prend en charge une pléthore d'activités supplémentaires et est facile à utiliser avec une interface intuitive.
Vous pouvez configurer des signaux audio pour vous tenir au courant de votre vitesse, de votre distance, de vos données de fréquence cardiaque, etc. L'application offre plusieurs fonctionnalités uniques, telles qu'un suivi du kilométrage des chaussures, une pause automatique et des entraînements guidés. La version premium de l'application est livrée avec des informations exclusives et personnalisées pour vous guider dans votre parcours de remise en forme.
Télécharger: ASICS Runkeeper pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
7. StrongLifts Journal d'haltérophilie pour formulaire de musculation
Le journal d'haltérophilie StrongLifts est conçu pour vous aider dans votre routine d'haltérophilie. Cette application contient cinq programmes axés sur des muscles et des mouvements spécifiques: squat, soulevé de terre, développé couché, rangée d'haltères et presse aérienne.
L'application vous permet d'afficher votre historique d'entraînement sur un calendrier. Il fournit également un suivi de l'entraînement en vous permettant d'ajouter les détails de votre entraînement, et il intègre Progrès et Remarques sections.
La version pro de l'application vous donne accès à plus de 100 vidéos didactiques montrant comment obtenir les meilleurs résultats possibles pour la forme et la taille de votre corps. Vous pouvez également activer l'intégration de Google Fit pour surveiller vos entraînements.
Télécharger: StrongLifts Loge d'haltérophilie pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
8. Asana Rebel pour la forme de yoga
Avec des centaines d'entraînements, des routines HIIT énergisantes aux programmes guidés modérés centrés sur le yoga, Asana Rebel vous aide à tirer le meilleur parti d'un entraînement de yoga. Une variété de musiques pour la concentration est disponible, y compris des sons binauraux et des paysages sonores oniriques. Et vous pouvez augmenter le niveau de difficulté et la fréquence au fil du temps, offrant un défi constant et brûlant des calories dans le processus.
Télécharger: Asana rebelle pour Android | jeSE (Gratuit, abonnement disponible)
Perfectionnez votre forme physique pour vous mettre en forme
Il existe une foule d'applications que vous pouvez utiliser pour mieux comprendre vos objectifs de mise en forme et suivre la progression de votre forme. Que vous recherchiez quelque chose qui puisse vous motiver à vous entraîner ou perfectionner votre technique et votre forme d'exercice, ces applications vous aideront à démarrer du bon pied. Essayez chacune de ces applications pour trouver celle qui correspond le mieux à vos objectifs !
