Un dîner de vacances moyen se compose de beaucoup de nourriture! Et la majorité de cette nourriture est probablement étouffée dans du beurre et riche en calories. De la purée de pommes de terre et de la dinde rôtie avec farce au jambon glacé au miel et aux biscuits au sucre, il n'y a aucun moyen d'éviter ces délicieuses friandises.
Mais une fois que vous avez abusé, que pouvez-vous faire pour brûler cette fête de Noël malsaine? Au lieu de passer des heures à la salle de sport, ce que personne ne veut faire le jour de Noël, optez pour des activités de fitness amusantes en famille !
1. Organisez une soirée jeux
Si vous possédez une console de jeux vidéo, comme une Nintendo Switch, organiser une soirée de jeu amusante avec vos proches est une idée fantastique. Il existe de nombreux jeux de fitness à essayer qui peuvent brûler des calories importantes tout en passant un bon moment. Un des
les meilleurs jeux de fitness autour est Boxe de remise en forme 2, qui allie à la fois fitness et rythme.Fitness Boxing 2 est un jeu qui vous fera esquiver, esquiver et piquer, tout en profitant de vos chansons préférées en même temps. Le but du jeu est d'effectuer un mouvement de boxe différent selon le symbole qui apparaît.
Mais n'oubliez pas que vous devez aussi boxer au rythme de la chanson. Fitness Boxing 2 propose même un mode à deux joueurs où vous pouvez lancer des coups côte à côte avec un autre joueur.
2. Partez pour une visite des lumières des Fêtes
Sortir pour une promenade pour voir les lumières de Noël ne signifie pas nécessairement que vous devez réserver une visite de fantaisie. Sortir simplement avec vos amis et votre famille pour voir le bel éclairage festif dans et autour de votre ville est assez pour brûler certaines de ces calories embêtantes, surtout si votre quartier fait tout son possible pour ses vacances décorations.
Pendant que tu marches, pourquoi pas suivez vos pas avec une application podomètre? Une application de podomètre de base, comme le compteur de pas application de Leap Fitness est gratuit à télécharger et à utiliser.
De plus, cette application mobile suit automatiquement vos pas, vous n'avez donc rien à faire vous-même. Apportez simplement votre téléphone portable avec vous et Step Counter fournira des rapports sur le nombre total de pas, les calories, le temps et la distance. De plus, vous pouvez débloquer des réalisations amusantes plus vous marchez.
Télécharger: Compteur de pas pour iOS | Android (Achats in-app gratuits disponibles)
3. Faire du patin à glace
Le patinage sur glace n'est pas seulement une activité divertissante, c'est aussi une forme d'exercice efficace. En fait, le patinage sur glace présente de grands avantages, notamment un meilleur équilibre, une meilleure posture et des muscles plus forts.
Ainsi, lorsque le dîner de Noël est terminé, au lieu de regarder la télévision sur le canapé, rassemblez vos proches et sortez pour une séance de patin à glace. Pour trouver facilement une patinoire à proximité, utilisez le Site Internet Tripadvisor ou l'application mobile.
Activez l'accès à votre emplacement et tapez "patinage à glace" dans la barre de recherche pour trouver des spots à proximité. Alternativement, vous pouvez simplement taper votre emplacement actuel et rechercher des patinoires comme celle-ci. Chaque emplacement de patinage sur glace contient des photos, des critiques, une carte et des informations sur la région.
Télécharger: Tripadvisor pour iOS | Android (Gratuit)
4. Profitez d'une thérapie de détail
Le shopping est bon pour votre âme et bon pour votre tour de taille. Donc, plutôt que de sauter sur l'ordinateur pour faire des achats en ligne après le dîner de Noël, sortez la famille pour une véritable thérapie physique au détail. L'application Tiendeo est l'outil parfait pour vous aider à trouver une gamme de promotions et d'offres dans vos magasins locaux préférés.
Pour explorer l'application et découvrir les meilleurs prix dans votre ville, vous pouvez parcourir différents catalogues en fonction de la catégorie ou du magasin que vous avez choisi. Vous pouvez également partager votre position actuelle et utiliser la fonction de carte pour trouver tous les magasins et centres commerciaux les plus proches.
Avec l'application Tiendeo, vous pouvez même organiser soigneusement vos achats en gardant une liste d'achats pratique à l'aide du Ma liste languette. Ajoutez les articles que vous devez acheter, consultez les offres sur ces articles particuliers, puis cochez-les au fur et à mesure que vous les achetez.
Télécharger: Tiendeo pour iOS | Android (Gratuit)
5. Cuisinez ensemble et préparez des friandises festives
Passer du temps dans la cuisine peut sembler être le contraire de ce que vous devriez faire après vous être régalé de votre dîner de Noël. Cependant, la cuisine et la pâtisserie, y compris tout le travail de préparation, la vaisselle et les activités générales de la cuisine peuvent vous aider à brûler une quantité surprenante de calories.
Vous pouvez accéder à un tas de délicieuses recettes de pâtisserie festives gratuites à l'aide de l'application Tasty ou du site Web Tasty. Tasty est connu pour proposer des tonnes et des tonnes de recettes, donc si vous en avez une en tête, tapez-la simplement dans la barre de recherche.
Si vous n'êtes pas sûr de ce que vous voulez cuisiner, Tasty vous permet de filtrer ses recettes en fonction de leur difficulté, du type de repas, de l'occasion, du régime alimentaire, de la cuisine et du style de cuisine. Par exemple, vous pouvez utiliser plusieurs filtres pour trouver ce que vous recherchez, comme des desserts qui prennent moins d'une heure à préparer ou des desserts végétaliens pour une occasion spéciale.
Télécharger: Savoureux pour iOS | Android (Gratuit)
6. Nettoyez votre maison
Il est impossible de contourner le fait que vous allez devoir nettoyer à la fin du jour de Noël. Mais saviez-vous que faire des tâches ménagères régulières peut vous aider à faire de l'exercice? Par exemple, un étude en ergonomie appliquée dit que passer l'aspirateur est un travail physiquement intensif pour les muscles de vos bras.
Sweepy est un application mobile dédiée au nettoyage de la maison vous pouvez utiliser pour impliquer les membres de votre famille dans le nettoyage. Pour commencer, ajoutez chacune des pièces de votre maison, comme la cuisine, les chambres, la salle de bain et les autres pièces.
Ensuite, ajoutez les tâches que vous devez faire pour chaque pièce, comme laver, passer l'aspirateur, épousseter, organiser, balayer et ranger en général. La meilleure partie de l'application est que vous pouvez vous connecter avec tous les membres de votre famille et participer à une compétition de nettoyage amicale.
Télécharger: Balayage pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Vous n'avez pas besoin d'aller au gymnase pour annuler votre festin de Noël
Lorsque vous vous êtes rassasié de pratiquement tous les plats sur la table de la salle à manger, l'exercice est probablement la dernière chose à laquelle vous pensez. Cependant, la saison des fêtes n'est pas le moment de se laisser aller et de prendre des kilos en trop. Vous ne le regretterez qu'au début de l'année.
La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin d'aller à la salle de sport ou de faire du jogging pendant des heures pour brûler ces calories supplémentaires. Du patin à glace et des jeux à une activité étonnamment intensive comme les travaux ménagers, ces activités amusantes et familiales peuvent vous aider à contrer les calories.