Les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'une application de podomètre

Saviez-vous que vous n'avez pas besoin de faire de l'haltérophilie extrême ou des séances d'entraînement HIIT intenses pour maintenir un mode de vie sain? Il se trouve que la marche est l'une des meilleures activités physiques à pratiquer. Une meilleure santé cardiaque, une puissance cérébrale accrue et des articulations plus fortes ne sont que quelques-uns des puissants avantages de la marche.

Si vous souhaitez commencer à marcher, une application podomètre est un moyen fantastique de suivre vos pas. De plus, lorsque vous utilisez une application de podomètre, tout ce dont vous avez besoin est votre smartphone, que vous avez probablement déjà avec vous. Lorsque vous téléchargez une application de podomètre, il n'est pas nécessaire de porter un appareil sophistiqué de suivi des activités. Voici quelques-uns des avantages et des inconvénients potentiels de ces applications.

Comment fonctionne une application de podomètre?

Vous connaissez probablement les applications de podomètre, mais comment votre téléphone suit-il vos pas avec précision? En général, les applications de podomètre fonctionnent soit en utilisant le GPS intégré de votre téléphone ou des accéléromètres pour interpréter votre mouvement comme des pas.

Ils sont utilisés pour garder une trace du nombre de pas que vous faites tout au long de la journée. De plus, de nombreuses applications de podomètre calculent également la distance que vous avez parcourue et la durée de votre activité, ainsi qu'une estimation des calories que vous avez brûlées.

La plupart des applications de podomètre sont téléchargeables gratuitement. cependant, certains nécessitent un abonnement pour accéder à toutes leurs fonctionnalités. Cela étant dit, avant de vous engager dans un abonnement, il est essentiel de connaître les avantages et les inconvénients de l'utilisation d'une application de podomètre.

Avantages de l'utilisation d'applications de podomètre

Les applications de podomètre simplifient la surveillance de vos pas quotidiens et de votre état de santé général. Si vous envisagez vos options, voici les avantages d'utiliser une application de podomètre.

1. Les applications de podomètre vous encouragent à être plus actif

Si vous êtes quelqu'un qui a besoin de motivation pour se lever et partir, une application de podomètre peut vraiment vous aider. Presque toutes les applications de podomètre calibrent automatiquement un objectif de pas quotidien pour vous en fonction de vos paramètres. Pourtant, vous avez la liberté de personnaliser et de créer votre propre objectif de pas et même d'en définir un pour la semaine.

Il y a même des podomètres des applications qui récompensent vos habitudes de marche en incorporant des badges de motivation comme encouragement. Dans l'ensemble, lorsque vous avez un objectif à atteindre, cela peut certainement vous encourager à sortir et à marcher davantage.

2. Les applications de podomètre suivent les calories brûlées estimées, la distance et le temps

En plus d'enregistrer vos pas, les podomètres enregistrent bien plus encore. En règle générale, de nombreuses applications de podomètre peuvent également suivre vos calories, la distance parcourue et le temps d'activité. Lorsque vous êtes actif depuis un certain temps, vous pouvez alors suivre votre progression ou visualiser vos insights sur différents graphiques et tableaux. De plus, certaines applications de podomètre incluent même un suivi de l'eau et un suivi des escaliers que vous avez montés.

3. Les applications de podomètre sont peu coûteuses par rapport aux trackers d'activité portables

Vous n'avez pas besoin d'un tracker d'activité coûteux ou d'une smartwatch pour suivre vos statistiques de base - tout ce dont vous avez besoin est une simple application pour smartphone. Les appareils portables peuvent sembler cool, mais ils sont parfois encombrants et faciles à oublier de mettre et de garder chargés.

Il y a de fortes chances que vous ayez toujours votre smartphone avec vous, ce qui signifie que votre application podomètre peut toujours surveiller vos mouvements.

4. Les applications de podomètre encouragent une saine concurrence avec les autres

Tous les podomètres ne disposent pas d'un support communautaire, mais certains, comme l'application Pacer et l'application Fitbit, offrent cette fonctionnalité qui peut faire une énorme différence. La compétition dans une communauté en ligne peut vous inspirer à faire plus de pas puisque vous comparerez vos pas avec les leurs.

De plus, se connecter avec d'autres au sein de la communauté en ligne n'est qu'un aspect. Une application de podomètre peut également inclure d'autres aspects communautaires amusants, comme participer à des défis de marche, rejoindre des groupes de marche et bien plus encore.

Inconvénients de l'utilisation des applications de podomètre

Même si les applications de podomètre sont un excellent moyen de compter vos pas et d'atteindre vos objectifs sans un appareil de fitness trop cher, elles présentent quelques inconvénients.

1. Les applications de podomètre ne sont pas toujours précises à 100 %

Alors que même le meilleures applications de podomètre peut utiliser efficacement le GPS ou l'accéléromètre de votre téléphone pour suivre vos pas, vous devez garder à l'esprit que les données collectées par ces applications ne sont pas toujours exactes.

Les pas, les calories et la distance sont parfois mal comptés, ce qui peut vous retarder ou vous empêcher d'atteindre vos objectifs de mise en forme. Cependant, même si leur précision n'est pas toujours fiable, le comptage des pas doit être utilisé pour l'encouragement et la motivation plutôt que pour une mesure exacte des pas.

2. Certaines applications de podomètre vident votre batterie

La majorité des applications de podomètre enregistrent vos pas sans même que vous vous en rendiez compte. Certains ne vous obligent même pas à appuyer sur un bouton de démarrage pour démarrer; ils le font simplement automatiquement lorsque vous commencez à marcher ou à bouger.

Ainsi, comme l'application fonctionne en permanence, l'un des inconvénients les plus courants de son utilisation est qu'elle videra probablement votre batterie. Si vous souhaitez utiliser une application de podomètre sans vider votre batterie, assurez-vous de mettre le compteur de pas en pause lorsque vous ne l'utilisez pas.

3. Les applications de podomètre peuvent provoquer une obsession du comptage des pas

Comme mentionné précédemment, les podomètres sont une grande force de motivation. La mauvaise nouvelle est que faire ses pas pour la journée peut devenir une dépendance malsaine. Certaines personnes deviennent obsédées par le fait de compter leurs pas.

Souvent, il y a un objectif irréaliste pour tout le monde de marcher 10 000 pas chaque jour. La vérité est que si vous vous efforcez d'atteindre cet objectif quotidien idéal de 10 000 pas, il est important de se rappeler que le nombre de pas peut ne pas vous convenir.

4. Les applications de podomètre ne tiennent pas compte de la longueur de la foulée et de la fréquence cardiaque

La longueur de la foulée est importante à prendre en compte car elle diffère d'une personne à l'autre. Certains ont une longueur de foulée plus courte, ce qui signifie plus de pas. D'autres ont une longueur de foulée plus longue, ce qui signifie moins de pas. Et surveiller votre fréquence cardiaque est également important.

Votre fréquence cardiaque peut vous donner un aperçu de l'efficacité ou de l'intensité de votre marche en tant qu'entraînement. Il n'y a aucun moyen pour une application de podomètre de connaître la longueur de votre foulée à moins que vous ne puissiez la calibrer vous-même. De plus, une application de podomètre ne peut pas suivre votre fréquence cardiaque à moins que l'application ne soit connectée à un appareil portable.

Les applications de podomètre sont-elles utiles ou trop belles pour être vraies?

La marche est l'un des moyens les plus simples et les plus efficaces de faire de l'exercice. De plus, cela ne nécessite aucune expérience ou équipement, donc à peu près tout le monde peut le faire. Compter vos pas lorsque vous vous promenez est un excellent moyen de rester motivé et de rester au top de vos objectifs de fitness.

Fini le temps où vous deviez deviner vos pas, la distance que vous avez parcourue ou les calories que vous avez brûlées - les podomètres le suivent pour vous. Cependant, utiliser une application podomètre sur votre smartphone présente plusieurs avantages et inconvénients. Assurez-vous de les considérer avant de vous engager dans une application de podomètre, car il pourrait y avoir une option mieux adaptée pour vous.