Avez-vous déjà regardé un film hollywoodien et souhaité pouvoir développer le physique de l'acteur principal? Malheureusement, beaucoup d'entre nous n'ont pas les moyens d'engager des conseillers experts pour nous guider dans tous les aspects de notre bien-être — et nous devons nous contenter de faire de notre mieux pour adopter un mode de vie sain en utilisant des méthodes.
Centr est une application qui nous permet de jeter un coup d'œil derrière le rideau de velours. C'est la création de la superstar hollywoodienne Chris Hemsworth, qui a développé l'application pour nous donner un aperçu de son monde et révéler les secrets de son succès. Centr partage les méthodes utilisées par les nutritionnistes, les entraîneurs de fitness et les entraîneurs de bien-être de Hemsworth pour l'aider à vivre sa meilleure vie.
Est-ce que ça vaut le coup de s'inscrire? Nous regardons de plus près.
Qu'est-ce que Centr ?
Centre croit que l'exercice n'est qu'une partie de l'histoire du bien-être personnel. Vous devez avoir une alimentation saine et équilibrée, bien vous reposer et minimiser le stress. Par conséquent, Centr regorge de conseils sur tous ces éléments. L'application appelle cela sa philosophie "Train, Eat, and Live".
Lauréat de nombreux prix de sources fiables, notamment Men's Health et Google Play, Centr est bien évalué et compte plus d'un million de téléchargements sur la boutique Google Play.
Premiers pas avec Centr
Lorsque vous lancez l'application pour la première fois, vous répondez aux questions habituelles sur votre condition physique, vos informations diététiques et vos objectifs. Cependant, ce processus est moins intrusif que des applications similaires, se concentrant davantage sur vos perspectives globales que sur le nombre de kilos que vous souhaitez perdre.
Lorsque vous ouvrez l'application, vous verrez votre personnalisé Planificateur quotidien avec un message de motivation. Il affiche les séances d'entraînement de votre journée et suggère des options pour le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner. Il y a même une section dans le planificateur quotidien appelée Outils & Conseils, qui vous présente les articles incontournables de la journée. Sans trop explorer, vous pouvez embarquer immédiatement pour votre voyage de bien-être.
Télécharger: Centre pour iOS | Android (abonnement requis, essai gratuit disponible)
Faire de l'exercice avec les programmes de conditionnement physique Centr
Au cœur de Centr se trouve sa variété de programmes d'exercices, divisés en Entraînements coachés et Entraînements autoguidés (il existe des didacticiels à consulter avant d'essayer des options autoguidées). Il est facile de filtrer les listes détaillées par heure, zone corporelle ciblée, équipement et style d'exercice.
Dans la section Coached Workouts, vous pouvez opter pour vos entraîneurs préférés dans une liste, y compris l'entraîneur personnel de Hemsworth, Luke Zocchi, et son cascadeur, Bobby Holland Hanton. Il existe une gamme impressionnante d'instructeurs, des experts en yoga aux champions de kickboxing, et de nouveaux membres rejoignent régulièrement l'équipe.
Le meilleur endroit pour commencer, cependant, est avec le Programmes section. Vous trouverez ici une série de 20 programmes d'entraînement prolongés d'une durée de quatre à 13 semaines. Beaucoup conviennent aux débutants complets. Certains nécessitent un équipement de gym, tandis que d'autres peuvent facilement être abordés à la maison, comme les programmes Centr Unleashed et Centr Unlimited, qui ne nécessitent aucun équipement.
Relevez les défis Ignite pour le cardio et la musculation, ou inscrivez-vous aux programmes Centr Align ou Centr Fusion pour entraîner le corps et l'esprit. Ceux-ci utilisent le yoga et le pilates mélangés à la musculation pour une approche véritablement holistique.
Peu importe le programme que vous choisissez, les exercices sont stimulants et les instructeurs engageants. Bien que cela ne puisse pas remplacer le fait d'avoir votre propre entraîneur personnel, vous bénéficierez certainement d'un processus de formation structuré.
Le contenu du programme est régulièrement mis à jour pour vous donner de nouveaux défis. Et l'application se connecte à Apple Health pour vous permettre de suivre vos entraînements et de mesurer vos progrès.
Explorez la nutrition avec l'application Centr
Lorsque vous vous embarquez pour la première fois dans votre parcours de bien-être avec Centr, on vous demandera votre approche diététique, qui informe vos recommandations quotidiennes. L'application s'adresse à ces régimes :
- Végétarien
- Végétalien
- Sans gluten
- Pescétarien
- Régulier
Les plans de repas proviennent d'une banque de 800 recettes préparées par des experts en nutrition, dont des chefs formés au Michelin. Il est facile d'échanger les recommandations quotidiennes contre un autre repas que vous préférez, et il existe également une excellente section pour les collations saines. Tout est présenté clairement avec des photographies, des instructions et des informations nutritionnelles.
Le Liste de courses fonction est remarquable, vous permettant d'ajouter les ingrédients de chaque plat en un seul clic et de construire votre liste de courses pour la journée ou même la semaine. Une fonction d'exportation pour la liste de courses serait utile pour vous permettre d'envoyer votre liste à d'autres.
Méditations et visualisations du sommeil
L'approche holistique du bien-être de Centr signifie une vaste section consacrée à Méditation et Sommeil. La pièce maîtresse de ceci est le cours de sept jours Apprendre à méditer, raconté par Chris Hemsworth lui-même. Si vous êtes un fan, pourquoi ne pas utiliser votre essai gratuit de sept jours pour suivre ce cours et apprendre les bases tout en écoutant ces tonalités familières ?
Il existe un vaste catalogue, y compris des méditations pour vos enfants. Et il existe également de nombreuses visualisations du sommeil.
Apprenez et connectez-vous avec Centr
Chaque jour, vous recevrez au moins un article recommandé dans votre agenda de Centr's Caractéristiques et Blog sections. Mais vous pouvez parcourir et lire toute la collection de la Explorer section de l'application quand vous le souhaitez. Il sert de magazine de bien-être, couvrant des sujets liés à tous les aspects des soins personnels. Si vous décrochez votre téléphone dans un moment libre, vous pouvez toujours trouver des idées positives à lire ici.
Enfin, il existe un lien vers une communauté Facebook Centr où vous pouvez vous connecter avec près de 60 000 membres.
Centr vaut-il la peine de s'abonner ?
De nombreuses applications qui tentent de prendre trop d'éléments ont tendance à pâlir par rapport aux applications dédiées à une seule fonction. Ce n'est pas le cas ici.
Chaque aspect de Centr est bien pensé et exécuté avec soin. Il y a une philosophie unifiée du bien-être en évidence partout. Et l'accent mis sur la santé du corps et de l'esprit se fait dans un esprit positif et inclusif.
Cela dit, pour tirer le meilleur parti de Centr, vous devez vraiment être prêt à vous engager avec les éléments de fitness, car il existe d'excellentes applications de nutrition telles que celles-ci. des applications et des sites Web pour vous aider à vous passer de sucre, et vous pouvez choisir de méditer avec calme ou d'autres applications de méditation. L'essai gratuit d'une semaine vous aidera à décider.
Adoptez une approche holistique du bien-être avec Centr
Si vous suivez toutes les recommandations contenues dans Centr pendant une semaine entière, vous remarquerez forcément la différence sur votre santé. Même si cette application n'est pas pour vous, adopter des stratégies positives et prendre le temps de faire de l'exercice, de manger sainement, de méditer et de se détendre sont tous essentiels pour rester en bonne santé.