Comment le coaching virtuel et l'IA changent votre façon de faire de l'exercice

Si vous êtes assez vieux, vous vous souviendrez peut-être que s'entraîner signifiait trimballer un baladeur Sony encombrant et transpirer à "Eye of the Tiger". Au cours des dernières décennies, la culture du fitness et de l'entraînement a changé dramatiquement. L'époque des bandeaux anti-transpiration fluo et des cassettes VHS est révolue.

Aujourd'hui, vous pouvez diffuser sans fil un entraîneur virtuel sur votre téléviseur intelligent et écouter votre musique préférée (vous pouvez toujours écouter "Eye of the Tiger" et ce n'est pas grave !) en utilisant le sans fil, la suppression du bruit écouteurs. Et avec l'essor du coaching virtuel et de l'IA, la façon dont vous vous entraînez continuera de changer.

Les avantages du coaching virtuel pour l'exercice

Le coaching virtuel offre une tonne d'avantages, qu'il s'agisse d'offrir une commodité inégalée ou d'offrir un haut niveau de personnalisation avec des plans d'entraînement sur mesure pour favoriser la responsabilisation grâce au suivi des objectifs et à la communauté motivation.

La personnalisation grâce au coaching virtuel

Grâce au coaching virtuel, de nombreuses personnes ont dit adieu au redoutable trajet en salle de sport. Il y a de nombreuses plateformes d'exercices en ligne, comme Aaptiv, Fitbit Coach, Club d'entraînement Nike, et Apple Fitness+, qui offrent un large éventail de plans d'entraînement personnalisés et de cours en direct à la demande que vous pouvez suivre depuis chez vous.

La flexibilité du coaching virtuel

Tout le monde est différent - vous avez des objectifs, des niveaux de forme physique et des préférences d'entraînement différents - il n'y a donc pas d'approche unique pour l'entraînement. Les entraîneurs virtuels offrent une personnalisation et une flexibilité qui manquent même à certains entraîneurs humains. Des applications comme Plus fort par MacroFactor de Science et Noom peut vous aider à développer et à adapter des plans de repas personnalisés et à suivre le nombre de macronutriments dont vous avez besoin pour atteindre vos objectifs.

Le coaching virtuel offre une responsabilité

Enfin, plus besoin d'avoir l'impression de relever seul de nouveaux défis fitness. En fait, avec le soutien des communautés en ligne, vous pourriez avoir plus de soutien que vous ne pouvez en gérer! Il y a beaucoup de applications de fitness social comme Strava et Nike Run Club qui peut transformer l'exercice en une aventure de groupe. En plus du soutien communautaire, de nombreux les applications proposent des défis et des récompenses pour gamifier l'exercice et vous garder motivé.

L'essor de l'IA dans le fitness

À moins que vous n'ayez vécu sous un rocher, vous serez sans aucun doute au courant des progrès continus de la technologie de l'IA. L'IA est sur le point de prendre d'assaut le monde du fitness, et cela peut vous amener à abandonner votre entraîneur humain ou votre application stupide pour une application ou un service imbattable dans ce qu'il peut offrir.

Tout d'abord, la technologie alimentée par l'IA offre aux particuliers et aux entreprises un coaching personnalisé et un logiciel d'entraînement intelligent. Par exemple, les solutions proposées par Laboratoires Vi incluent un coaching de fitness personnalisé, des mesures de santé ludiques, une pleine conscience quotidienne, ainsi que des rappels et une planification intelligents.

Les programmes alimentés par l'IA sont également capables d'apprendre et de s'adapter à vos besoins individuels, ce qui signifie qu'ils peuvent recommander le type et la quantité d'exercices que vous devez effectuer pour tirer le meilleur parti de chaque minute passée s'entraîner. Dites adieu aux répétitions inutiles qui vous prennent du temps mais qui ont peu d'impact sur vos objectifs de fitness.

Enfin, les appareils portables seront bientôt intégrés aux applications alimentées par l'IA. Des appareils tels que les trackers de fitness Fitbit, Montres connectées Garmin, le Montre Samsung Galaxy, et le Apple Watch Série 8 commencera probablement à utiliser l'IA avec les données du suivi des activités, de la surveillance de la fréquence cardiaque et du suivi du sommeil pour se transformer en compagnons de fitness imbattables.

L'avenir de l'exercice: combiner le coaching virtuel et l'IA

Grâce au coaching virtuel et à l'IA, le monde est sur le point d'entrer dans une ère technologique qui révolutionne la santé et la forme physique grâce à diverses combinaisons de matériel et de logiciels.

Personnalisation de l'IA de niveau supérieur

En combinant le coaching virtuel avec l'IA, vous bénéficierez de plans d'entraînement et de repas affinés qui évolueront avec vos objectifs, votre composition corporelle et vos niveaux d'énergie en constante évolution. Vous saurez exactement quoi manger et quels exercices effectuer pour maintenir votre niveau de forme physique, vous préparer à un événement sportif ou rester en forme tout en vous remettant d'une blessure.

Au fur et à mesure que ces technologies fusionnent, vous verrez également la disparition d'applications stupides qui vous obligent à suivre un régime d'entraînement prédéterminé. Les coachs virtuels avec une base d'IA fourniront des plans personnalisés basés sur les progrès en temps réel et sur la façon dont vous vous sentez.

Imaginez une application capable de choisir soigneusement ses mots en fonction de votre humeur et de vous motiver à vous lever lorsque vous vous sentez le plus paresseux. C'est une fatalité.

Ensuite, il y a la possibilité pour les entraîneurs virtuels et l'IA de créer des plans de remise en forme et de nutrition basés sur des conditions médicales uniques. Cela comprend l'adaptation de ses recommandations en fonction des besoins nutritionnels, tels qu'une faible teneur en sodium pour l'hypertension, des repas respectueux de la glycémie pour le diabète ou des repas respectueux de l'intestin pour les personnes atteintes du SII.

Intégration de l'IA avec les appareils portables

Et à mesure que les coachs virtuels et la technologie de l'IA continuent de mûrir, vous verrez sans aucun doute émerger des fonctionnalités et des applications qui étaient impensables il y a encore 5 ans, d'autant plus que les plateformes intègrent des données collectées à partir de trackers de fitness et montres intelligentes.

Par exemple, vous pourriez recevoir des plans d'entraînement et des suggestions nutritionnelles en fonction de votre état physique et mental en temps réel en canalisant des données sur vos niveaux d'activité, votre fréquence cardiaque, vos habitudes de sommeil et d'autres paramètres corporels dans des systèmes alimentés par l'IA.

En suivant un nombre toujours croissant de mesures, des niveaux d'hydratation, de la fatigue musculaire et du stress, les systèmes d'IA seront également capable d'identifier les schémas qui signalent que votre santé est en danger, puis d'ajuster votre routine pour éviter blessure.

Entraîneurs de fitness IA génétiquement informés

Enfin, les entraîneurs virtuels et les systèmes d'IA pourraient être en mesure d'exploiter le vaste réservoir de données contenues dans votre séquence génétique pour débloquer des niveaux de personnalisation insondables. Par analyser vos données ADN brutes de 23andMe ou un autre tiers, les algorithmes d'IA peuvent créer des programmes de fitness adaptés à vos forces et faiblesses génétiques.

Les tests génétiques informeront également votre futur coach virtuel sur la façon dont votre corps peut traiter certains nutriments (ou non), évaluer votre prédisposition aux intolérances alimentaires, et même recommander des plans de repas qui complètent votre génétique se maquiller. Avec les tests génétiques, le coaching virtuel et l'IA pourraient offrir une personnalisation de niveau supérieur pour vous aider à atteindre la version la plus saine, la plus en forme et la plus heureuse de vous-même.

Nouvelles frontières du cyber-fitness

Le paysage du fitness a parcouru un long chemin depuis l'époque des jambières et des baladeurs. Avec le coaching virtuel et l'IA unissant leurs forces, nous nous aventurons dans une nouvelle ère d'entraînements hyper-personnalisés, des plans nutritionnels et une technologie de pointe qui répondront à vos besoins uniques d'une manière dont vous ne pourriez que rêver avant.

Et alors que les appareils portables, les tests génétiques et l'intégration des données médicales continuent d'alimenter la révolution du cyber-fitness, attendez-vous à voir des produits de santé et de bien-être encore plus avancés, adaptés et efficaces conçus pour transformer votre vie.