S'en tenir à une routine de conditionnement physique peut être difficile, surtout si vous êtes débutant. Vous pouvez utiliser des applications de fitness et des montres connectées pour suivre vos progrès et rester responsable. Cependant, la réalité augmentée (AR) offre un moyen passionnant de rester en forme.
Qu'est-ce que la réalité augmentée ?
La RA est un type de technologie qui superpose les médias numériques à un environnement réel. Il superpose des images, des vidéos, de l'audio, des graphiques ou du texte au-dessus du monde physique que vous voyez via l'application ou l'appareil.
AR est une fonctionnalité populaire trouvée sur la plupart des smartphones. Par exemple, si vous possédez un appareil Pixel, vous pouvez ajouter des personnages 3D à vos photos ou vidéos à l'aide de l'option Playmoji. De même, plusieurs applications de cartographie, d'information et de jeu peuvent superposer des graphiques numériques sur des images capturées par l'appareil photo de votre téléphone en temps réel.
L'un des exemples les plus populaires de réalité augmentée est Pokemon Go, dans lequel les personnages numériques de Pokemon apparaissent à travers l'appareil photo de votre smartphone comme s'ils étaient dans le monde réel. Contrairement à la réalité virtuelle, la RA ne dépend pas entièrement d'un environnement généré par ordinateur. Il améliore la façon dont vous percevez l'environnement qui vous entoure. Cela se traduit par des utilisations intelligentes pour les applications de santé et de remise en forme.
Comment utiliser la réalité augmentée pour le fitness
Plusieurs applications et appareils basés sur la RA peuvent aider à gamifier vos séances d'entraînement. Ils utilisent des interfaces attrayantes pour rendre la forme physique plus agréable et intègrent la réalité augmentée dans vos séances d'entraînement quotidiennes.
Applications de remise en forme en réalité augmentée
Les applications de fitness sont un excellent moyen de suivre vos progrès, d'apprendre par vous-même et d'améliorer vos compétences. Les avantages de la réalité augmentée ajoutent un élément de divertissement à la forme physique qui peut faciliter le suivi et l'atteinte de vos objectifs de forme physique.
Pokémon Go: Pokemon Go est l'un des meilleurs jeux AR qui aide simultanément à augmenter la mobilité. Votre objectif est de collecter les personnages Pokemon tels qu'ils apparaissent autour de vous. Lorsqu'un personnage se trouve à proximité, vous pouvez le voir sur la carte. Dirigez votre appareil photo vers cet endroit et un personnage Pokémon 3D s'affichera en haut de l'image à l'écran.
Le jeu vous motive à marcher et à localiser ces objets de collection virtuels. Si vous êtes un fan de la franchise Pokemon, cela peut être une façon amusante d'augmenter le nombre de pas que vous faites chaque jour. De plus, vous pouvez utiliser Fitbit pour compter le nombre de pas et les calories brûlées pendant le jeu.
Télécharger: Pokémon Go pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
Plaisir: Plaicise transforme l'espace qui vous entoure en un environnement de jeu où les mouvements de votre corps agissent comme des commandes. Placez votre appareil devant vous afin que l'application puisse utiliser l'IA pour suivre les mouvements de votre corps et afficher les commandes du jeu à l'écran.
L'application transforme des exercices tels que des sauts, des squats, des fentes, des pompes et des burpees en mini-jeux. Ainsi, les exercices font partie d'un jeu à l'écran dans lequel vos mouvements agissent comme des commandes. Grâce à cette méthode hautement interactive, vous pouvez brûler beaucoup de calories, améliorer votre cardio et votre force et développer vos muscles.
Télécharger: Plaisir pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
Course de zombies: La réalité augmentée ne se limite pas aux visuels. Vous pouvez également en faire l'expérience par le biais de l'audio. L'audio immersif peut vous aider à visualiser un cadre et à améliorer votre expérience. Les zombies courent est une application en cours d'exécution qui utilise un son immersif pour créer un scénario d'aventure virtuelle.
L'application vous place au premier plan de missions passionnantes et de défis amusants. Il est basé sur un décor d'apocalypse zombie. Cela vous aide à obtenir votre dose quotidienne de cardio tout en participant à un jeu AR dramatique et captivant.
Télécharger: Les zombies courent pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
Appareils de fitness AR
Outre les applications, certains périphériques matériels utilisent des fonctionnalités avancées telles que les affichages tête haute pour faciliter l'expérience AR. L'un de ces appareils AR peut faire en sorte que vos séances d'entraînement se démarquent et soient beaucoup plus efficaces.
Coffre-fort NordicTrack: Le NordicTrack Vault est un miroir intelligent qui sert également de rangement pour ses accessoires. Il s'agit d'un système complet de gym à domicile qui fournit des instructions et un retour visuel pour votre entraînement. Le coffre-fort affiche la forme correcte et les instructions d'entraînement sur le miroir. Cela rend extrêmement simple à suivre.
Le coffre-fort vous donne accès à la musculation, au HIIT, au yoga et à plusieurs autres types d'entraînement. Vous pouvez interagir avec le miroir via un écran tactile. Avec le programme d'entraînement personnel iFIT, vous pouvez obtenir des recommandations plus personnalisées.
Vuzix Smart Swim: La natation est un excellent moyen d'exercer les principaux groupes musculaires de votre corps. C'est une méthode efficace pour brûler des calories et développer la force et l'endurance. Si vous voulez devenir un meilleur nageur ou suivre vos performances, essayez une solution AR comme le Vuzix Smart Swim.
Vuzix est un dispositif d'affichage tête haute qui peut être fixé à n'importe quelle lunette de natation ordinaire. L'appareil projette plusieurs statistiques de performance directement sur vos lunettes, notamment le temps écoulé, les instructions d'entraînement, la distance définie, le chronomètre, le rythme actuel, etc. Ces informations peuvent être extrêmement utiles, surtout si vous nagez en compétition.
Avantages de la remise en forme AR
La réalité augmentée présente plusieurs avantages lorsqu'elle est utilisée pour le fitness. L'un des plus grands avantages de la réalité augmentée est la gamification. Les éléments interactifs et la facilité d'utilisation améliorent considérablement les séances de fitness. Bien que la réalité virtuelle offre une expérience plus immersive, elle nécessite un matériel spécial et a des contraintes de mouvement.
Une étude publiée dans le Revue d'éducation sanitaire ont mesuré les effets sur la santé chez les enfants de jouer 40 minutes de Pokemon Go par jour pendant 8 semaines. Les avantages de jouer à ce jeu AR comprenaient une amélioration de la condition cardiorespiratoire, du pourcentage de graisse corporelle et de l'IMC après 8 semaines.
De plus, la RA offre des avantages tels qu'une motivation accrue et une expérience mains libres. Travailler à distance présente plusieurs défis, notamment en restant motivé pour suivre votre routine de remise en forme. Les applications AR peuvent aider à résoudre ce problème en rendant les sessions plus attrayantes avec une interactivité supplémentaire.
Gamifiez vos entraînements avec AR
La réalité augmentée en est encore à ses balbutiements. Bien qu'elles ne puissent pas complètement remplacer une routine d'entraînement structurée, les applications AR y ajoutent des éléments agréables. Par exemple, la prochaine fois que vous irez courir, essayez l'une des applications AR pour la rendre plus amusante et interactive.
