Le sommeil est extrêmement important, mais la vérité est que la plupart des enfants ne veulent tout simplement pas s'endormir la nuit! Quelques raisons pourraient être qu'ils disent qu'ils ne sont pas fatigués, qu'ils ont peur du noir ou qu'ils ont de l'anxiété de séparation.
Quelle que soit la raison, les routines du coucher peuvent être une lutte majeure pour les parents, mais existe-t-il un moyen de régler le problème? À l'aide de quelques applications mobiles simples, les parents peuvent s'assurer que les enfants se détendent, se détendent et s'endorment rapidement.
1. Moshi
Moshi est une application fantastique que toute la famille peut utiliser pour améliorer l'heure du coucher. L'application peut calmez vos enfants par le son en utilisant des heures et des heures d'histoires de sommeil, de méditations, de musique, de berceuses et même de respiration. Ce qui fait que l'application Moshi fonctionne si bien, c'est le rythme doux de la narration, les sons de fond apaisants et les superbes graphismes adaptés aux enfants.
Vous pouvez encourager les enfants à créer leurs propres listes de lecture personnalisées sur l'application de leur contenu de sommeil préféré. Alternativement, ils peuvent même utiliser l'application pendant la journée pour apprendre des leçons importantes sur la pensée positive, apaiser les inquiétudes et bien plus encore.
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2. Des histoires au coucher
L'application Bedtime Stories a quelque chose pour tout le monde. Les enfants plus âgés apprécieront certainement d'écouter les histoires de l'heure du coucher sur l'application, tandis que les plus jeunes adoreront les berceuses. Les histoires durent de 10 à 20 minutes.
Parce que les histoires et les berceuses de l'application sont uniquement audio, il n'y a pas d'animations ou d'extras inutiles pour distraire vos petits pendant qu'ils essaient de s'endormir. L'application Bedtime Stories a même un endroit où vous pouvez trouver des démonstrations d'une variété de poses de yoga de base que les enfants peuvent essayer.
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3. Méditations pour le sommeil des enfants
Remplie de contenus apaisants pour l'heure du coucher, Children's Sleep Meditations est l'application idéale que vos enfants peuvent utiliser la nuit. Téléchargez simplement un enregistrement et votre enfant peut l'écouter immédiatement ou l'enregistrer dans une liste de lecture pour plus tard.
Assurez-vous également de vérifier si la méditation convient à leur groupe d'âge avant de l'écouter. L'application dispose même d'une fonction de respiration pratique qui peut aider les enfants à se calmer et à se détendre. Il y a quelques sessions gratuites à utiliser sur l'application, et vous pouvez débloquer des méditations individuelles de votre choix pour une somme modique.
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4. Nouvel horizon
En plus de gadgets de technologie du sommeil, la méditation au coucher et les histoires de sommeil sont des moyens fantastiques de calmer l'esprit de votre enfant. C'est pourquoi vous devriez ajouter l'application New Horizon à leur routine du coucher. L'application comprend trois catégories: méditations guidées, histoires et méditations sur le sommeil.
Que vous recherchiez une histoire au coucher ou une séance de méditation, les catégories pratiques vous permettent de trouver facilement ce dont vous avez besoin. L'une des principales fonctionnalités de l'application New Horizon est le narrateur vocal apaisant qui endormira à coup sûr les enfants. De plus, il n'y a absolument aucune publicité qui apparaîtra et perturbera leur sommeil.
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5. Petites histoires
Créez des livres audio personnalisés pour l'heure du coucher avec votre enfant avec l'application Little Stories. C'est simple, tapez le nom et le sexe de votre enfant, choisissez une histoire passionnante et commencez à enregistrer.
Les enfants peuvent désormais être les héros de leurs propres histoires adorables au coucher avec des titres comme Mon père est un géant, Le petit ourson, Une promenade amusante, et plus encore. Non seulement c'est une excellente façon d'exciter les enfants à l'heure du coucher, mais cela peut aussi les aider à améliorer leurs compétences en lecture.
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6. Minuterie pour enfants heureux
Établir une routine à l'heure du coucher est essentiel si vous voulez enseigner à votre enfant de bonnes habitudes de sommeil pour l'avenir. Les corvées de l'heure du coucher sont devenues beaucoup plus faciles et amusantes grâce à l'application Happy Kids Timer! Pour commencer à utiliser l'application, choisissez entre les activités du matin ou du soir, et la première tâche et la première minuterie commenceront.
La meilleure partie de l'application est qu'elle est assez facile à utiliser pour les enfants plus âgés, afin qu'ils puissent effectuer les tâches sans supervision. De plus, vous pouvez utiliser le Paramètres pour réorganiser les tâches, modifier la durée ou ajouter des tâches personnalisées. Au fur et à mesure que les enfants terminent leurs tâches, ils peuvent collecter des étoiles pour recevoir un certificat.
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7. Dormir pour les enfants
Sleep For Kids a été créé par la psychothérapeute et hypnothérapeute Elaine Martin. L'application comprend plusieurs histoires merveilleuses au coucher, toutes racontées par Elaine elle-même. De plus, de nouvelles histoires au coucher sont ajoutées fréquemment. Vous avez le choix entre quatre catégories d'histoires, notamment l'endormissement, le renforcement de la confiance, la réduction de la peur et la gestion de l'anxiété.
Une fois que vous avez choisi une catégorie, sélectionnez un groupe d'âge approprié et parcourez la collection d'histoires. Par exemple, l'histoire Sleep Baby Sleep est idéale pour les bébés, tandis que Reflection of Confidence est une histoire que les enfants plus âgés apprécieront.
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8. Histoires somnolentes
Shleepy Stories est l'application idéale pour aider les jeunes enfants à se calmer et à se préparer pour l'heure du coucher. L'application propose des illustrations enchanteresses de petits personnages d'animaux, comme un écureuil mignon, un adorable hibou, et plus encore. Pour jouer, vous ou votre enfant pouvez appuyer sur chaque maison pour aider les créatures à éteindre leurs lumières et à s'endormir.
Au fur et à mesure que chaque animal s'endort, le bocal se remplit de rêves, laissant le rêve de votre enfant pour la fin. C'est un excellent moyen d'inciter les enfants à s'endormir! De plus, l'application vous donne la possibilité de choisir entre un thème d'été ou d'hiver ou de déverrouiller tous les personnages en vous abonnant.
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9. Esprit souriant
Smiling Mind est un logiciel entièrement gratuit application de méditation idéale pour dormir et se détendre. Presque tout le monde peut utiliser cette application géniale, des enfants et des adolescents aux adultes et aux éducateurs. L'application propose un module spécialement conçu pour aider les enfants de neuf ans et moins à améliorer la qualité de leur sommeil. Le module est composé de quatre courtes séances de méditation où les enfants peuvent imaginer qu'ils sont de beaux papillons ou allongés sur un nuage moelleux.
De plus, il est possible de choisir entre un narrateur masculin et féminin. Pour les enfants plus âgés et les adolescents, il existe un programme de sommeil composé de cinq séances de méditation.
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Téléchargez ces applications pour aider les enfants à se détendre et à s'endormir
Pourquoi est-il si difficile pour les enfants, surtout les plus jeunes, de s'endormir, et comment pouvez-vous les encourager à se détendre? Il existe de nombreuses applications pour aider les adultes à s'endormir, mais ces applications de sommeil adaptées aux enfants viennent à la rescousse des plus jeunes en utilisant la méditation du sommeil, des histoires, des berceuses, de la musique ou des sons.
Bien sûr, il n'est pas recommandé de laisser les enfants jouer avec des appareils numériques distrayants à l'heure du coucher. Heureusement, ces applications de sommeil innovantes peuvent aider vos tout-petits à s'endormir sans les énerver.