Le travail à distance présente de nombreux avantages, mais il peut devenir un peu solitaire lorsque vous travaillez habituellement à domicile. En plus de vous sentir isolé si vous travaillez principalement seul, vous pourriez même commencer à penser que vous n'êtes pas fait pour le travail à distance et que vous devez reprendre un travail au bureau.
Essayez d'abord de faire quelques ajustements dans votre configuration de travail actuelle avant d'appuyer sur le bouton "Appliquer". Si vous voulez combattre le blues lorsque vous travaillez à distance, essayez quelques-uns de ces conseils :
1. Trouver un espace de coworking
Si vous manquez le sens de la communauté dans un bureau physique, recherchez un espace de coworking. revue de Harvard business note que les professionnels travaillant dans des espaces de coworking s'épanouissent davantage que ceux travaillant dans des bureaux traditionnels. Ils trouvent leur travail plus significatif, leurs emplois moins contraignants et la communauté utile pour leur croissance professionnelle.
Une autre étude de Politique de recherche montre que le coworking fournit des amis et un soutien social, en particulier aux entrepreneurs les moins favorisés pendant les périodes difficiles. N'oubliez pas de considérer ces les essentiels technologiques pour un espace de coworking productif. Bien que cela puisse vous coûter de l'argent supplémentaire, vous adorerez l'environnement de travail créatif et les commodités pratiques qui accompagnent la plupart des espaces de coworking.
2. Connectez-vous avec les autres à l'aide d'applications et de gadgets intelligents
Il est plus facile de créer un espace pour vos amis, votre famille et vos collègues lorsque vous n'êtes pas lié à un bureau physique pendant huit heures ou plus. Heureusement, la technologie facilite l'envoi d'un message et leur demande de se joindre à vous pour une petite pause-café.
Par exemple, des applications gratuites comme Ma position vous donne la possibilité de partager votre emplacement en direct avec d'autres et vous aide également à connaître leur emplacement. Le Connexion Garmin L'application sur les montres connectées Garmin dispose également de fonctionnalités interactives, vous permettant de créer des groupes, de participer à des défis de fitness et de commenter les progrès de chacun.
L'utilisation d'outils de chat vidéo peut également aider. Bien que la vidéo ne puisse jamais remplacer les interactions en face à face, voir un visage amical et une personne réelle peut aider à combattre le sentiment d'isolement. Au lieu de vous en tenir à la messagerie instantanée tout le temps, essayez un appel Zoom ou Google Meet de temps en temps.
3. Rejoignez des communautés en ligne ou hors ligne
Il existe de nombreuses façons d'étendre votre réseau, même lorsque vous travaillez à distance. Tout d'abord, vous pouvez rejoindre une communauté en ligne liée à votre travail. Si vous êtes développeur, essayez les communautés de programmation GitHub, Stack Overflow ou Reddit. Il existe également des groupes en ligne sur Facebook pour les écrivains indépendants, les nomades numériques, les mères qui travaillent, etc.
Ou vous pouvez rejoindre des groupes en ligne ou hors ligne qui ne sont pas liés au travail. Êtes-vous un rat de bibliothèque? Essayez un club de lecture virtuel ou des communautés Kindle sur Facebook. Il existe des tonnes de groupes d'amateurs et de fan clubs sur Facebook qui sont liés à des intérêts spécifiques.
Si vous en avez assez des interactions virtuelles, recherchez des groupes de bénévoles dans votre région. Vous pouvez même faire un effort supplémentaire et créer vous-même votre propre communauté. Vous pourrez créer vos propres règles, créer des pages de réseaux sociaux et décider qui peut s'inscrire !
Pour ceux qui ont beaucoup d'idées, cela pourrait être une pause bienvenue dans la routine du travail. Si aucun de ces éléments ne vous semble intéressant, essayez de rechercher sur Se rencontrer, qui vous aide à trouver et à planifier des événements dans votre communauté locale.
4. Visitez votre bureau si vous avez une configuration de travail flexible
Si vous avez un employeur qui vous laisse travailler au bureau de temps en temps, profitez-en pour entrer en contact avec vos collègues. Cela peut être un excellent moyen de maintenir un sentiment de normalité et d'atténuer la solitude pendant le travail à distance. De plus, il peut être amusant de commencer à réfléchir face à face de temps en temps.
Si vous détestez absolument travailler au bureau à cause du bruit, de l'encombrement ou de longues réunions improductives, il existe également des moyens efficaces de gérer cela. Vous n'avez pas à vous en vouloir chaque fois que vous devez vous rendre au bureau. Découvrez ces les distractions courantes au travail et comment les éviter pour quelques conseils.
5. Envisagez d'avoir un chien
Les chiens sont considérés comme le meilleur ami de l'homme pour une bonne raison. Ils offrent de la compagnie et soulagent le stress lorsque vous travaillez seul. Puisqu'il est sain pour les chiens de suivre un horaire strict, vous serez également obligé de faire des pauses régulières pour les promenades et les récréations.
Si vous êtes propriétaire d'un chien pour la première fois, n'oubliez pas de télécharger une application comme Sniffspot, qui vous recommande les meilleurs parcs canins privés pour vous et votre nouvel ami. Vous n'êtes pas sûr de pouvoir entraîner votre chiot? Essayer Bon chiot, qui vous aide à planifier et à démarrer le programme d'entraînement parfait avec un entraîneur professionnel.
Un mot d'avertissement cependant, avoir un ami à quatre pattes est amusant et gratifiant, mais ce n'est peut-être pas pour tout le monde. Ces bobines Instagram de chiens étant toutes mignonnes et câlines ne montrent pas toute la réalité de posséder un animal de compagnie. Un chien est une énorme responsabilité et un investissement coûteux. Peu importe si vous en achetez ou en adoptez un dans un refuge; vous aurez besoin de dépenser du temps et de l'argent. Si vous ne pensez pas pouvoir gérer la charge supplémentaire, concentrez-vous simplement sur nos autres conseils.
6. Prenez des pauses de travail périodiques
Prendre des pauses régulières, ne serait-ce que quelques minutes à la fois, peut aider à atténuer le sentiment de solitude et d'isolement. Une façon de le faire est de vous lever et de vous déplacer pendant votre pause. Recherchez des vidéos d'exercices sur YouTube pour un entraînement rapide. Ou essayez une application de pleine conscience comme Espace de tête pour des conseils d'experts sur des sujets tels que la solitude et pour obtenir quelques minutes de détente.
Prendre du temps pour soi aidera à rafraîchir votre esprit et votre corps. En revanche, de longues périodes de travail sans repos ne feront que vous épuiser et vous faire vous sentir plus seul une fois votre tâche accomplie. Accordez-vous de courtes pauses et vous serez prêt à affronter le reste de votre journée de travail avec une nouvelle énergie.
Travailler à distance ne signifie pas être seul
La solitude que vous ressentez lorsque vous travaillez à distance est valable et réelle. Cependant, il existe de nombreuses façons de réduire cela. Travailler à distance ne signifie pas nécessairement être coupé d'une vie sociale saine. Cela peut en fait vous donner la chance d'essayer des espaces de travail alternatifs, de rencontrer de nouveaux amis, de renforcer les relations existantes et de poursuivre de nouveaux passe-temps.
Utilisez la technologie à votre disposition, trouvez des activités que vous aimez et impliquez-vous dans votre communauté. Il vaut la peine de se déconnecter intentionnellement du travail, afin que vous puissiez commencer à explorer les opportunités qui rendent les horaires de travail flexibles agréables.