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Il est particulièrement important d'encourager une santé mentale positive chez les enfants, pendant ces années où ils se développent physiquement, mentalement et émotionnellement plus rapidement qu'à tout autre moment de la vie. Les parents, les soignants et les éducateurs jouent un rôle crucial en aidant les enfants à apprendre à se comporter, à gérer leurs émotions et à faire face aux peurs et aux angoisses.
Voici quelques-uns des meilleurs outils pour vous aider à soutenir la santé mentale et émotionnelle des enfants à mesure qu'ils grandissent et apprennent.
1. Bouncy le formateur de personnes
Bouncy the Service Dog est un chien animé à trois pattes qui modélise la résilience et la persévérance pour aider les enfants âgés de quatre, cinq et six ans à développer les compétences et l'état d'esprit nécessaires pour réussir. Les jeunes apprenants conçoivent leurs propres avatars pour jouer dans une histoire de dessin animé qui leur apprend à faire face et à continuer d'essayer lorsque les choses deviennent difficiles.
Les enfants vont adorer car les activités sont amusantes et stimulantes et offrent des récompenses. Pendant ce temps, ils acquièrent des compétences émotionnelles essentielles qui mèneront au succès dans tous les défis qu'ils pourraient rencontrer, y compris se faire des amis, contrôler leur comportement et apprendre à lire et compter. Plusieurs applications Bouncy sont disponibles sur Effets d'entraînement, mais cette application gratuite est une excellente introduction à son monde.
Télécharger: Bouncy the People Formateur pour iOS | Bouncy's You Can Learn for Android (Gratuit)
2. Les sentiments grr-ifiques de Daniel Tiger
Grr-ific Feelings de Daniel Tiger fait partie d'une série de applications de PBS Kids. Il aide les enfants âgés de deux à cinq ans à exprimer leurs sentiments à travers des activités ludiques et des chansons à chanter.
Les enfants rejoignent Daniel de la série télévisée Daniel Tiger's Neighborhood dans une série de jeux et d'activités conçus pour aider d'identifier et de pratiquer des compétences telles que se calmer en prenant de grandes respirations et en faisant une danse joyeuse lorsqu'ils se sentent joyeux. Il y a des activités artistiques pour encourager l'expression de soi et même un photomaton Feelings, où les enfants peuvent prendre des photos d'eux-mêmes en train de faire des visages tristes, fous ou heureux, tout comme Daniel.
Télécharger: Les sentiments grr-ifiques de Daniel Tiger pour iOS | Android ($2.99)
3. Respirez, pensez, faites avec le sésame
Si votre enfant d'âge préscolaire est un fan de Sesame Street, Breathe, Think, Do est la ressource idéale pour l'aider à apprendre à pratiquer les compétences de résilience, de persévérance dans les tâches et de maîtrise de soi. Votre enfant aimera interagir avec le monstre familier de Sesame Street, l'aidant à résoudre les problèmes quotidiens et à se sentir mieux.
Ils suivent une série d'activités, en commençant par une activité Breathe With the Monster qui enseigne des techniques de respiration apaisantes. Ensuite, ils apprennent à réfléchir aux stratégies possibles pour chaque situation et aident le monstre à choisir le meilleur plan d'action. Il y a aussi une section pour les parents remplie de ressources et de stratégies, et toute l'application est disponible en anglais et en espagnol.
Télécharger: Respirez, pensez, faites avec le sésame pour iOS | Android (Gratuit)
4. Calme
Pratiquer la méditation et la pleine conscience est un moyen fantastique d'améliorer votre santé mentale, et l'une des meilleures applications pour méditer est Calm. Si vous utilisez déjà Calm, vous connaissez peut-être les nombreuses Enfants calmes section, à laquelle vous pouvez accéder à partir de la Découvrir onglet dans l'application. Calm Kids contient une multitude de ressources pour enseigner à vos enfants les techniques de méditation, quel que soit leur âge.
Pour les plus jeunes, il y a des berceuses et des histoires de sommeil. En grandissant, ils peuvent écouter des contes de fées classiques et apprendre à méditer avec leurs personnages préférés. Des Minions à Charlie et la chocolaterie, chaque enfant pourra trouver quelque chose pour susciter son intérêt.
Il y a aussi des séquences de mouvements conscients à pratiquer. Et avec les programmes de musique et de paysage sonore également inclus, vous pouvez facilement créer une atmosphère apaisante dans votre maison pour vos enfants.
Télécharger: Calme pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
5. Espace de tête
Headspace est une excellente ressource de méditation vous pouvez l'utiliser avec vos enfants ainsi que pour votre propre santé mentale. Comme Calm, Headspace contient une énorme banque de matériel pour enseigner à vos enfants les techniques de méditation. Accéder au Parents et enfants partie de la Méditation onglet de l'application pour les méditations et les histoires au coucher pour chaque tranche d'âge: moins de 5 ans, 6 à 8 ans et 9 à 12 ans.
Les plus jeunes adoreront la section Sesame Street x Headspace, où Cookie Monster, Elmo, Rosita et le gang leur apprendront à se concentrer, à faire face à la déception et à explorer leurs sens. Il convient de noter que Headspace fournit d'excellentes ressources pour une parentalité consciente, y compris des méditations SOS. pour vous aider à faire face aux soucis parentaux et vous donner des stratégies pour modéliser de bonnes pratiques émotionnelles pour votre enfants.
Télécharger: Espace de tête pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)
6. Esprit souriant
Smiling Mind est une application de méditation pleine conscience qui peut vous aider à apprendre à votre enfant à faire face aux défis de la vie. L'application Enfants contient des catégories pour les enfants âgés de 3 à 12 ans, il est donc facile de naviguer jusqu'à la bonne section pour votre enfant.
Il y a une section Sport, développée en partenariat avec Cricket Australia, ainsi que des sections Back to School et Bite Size. La meilleure chose à propos de cette excellente ressource est qu'elle est gratuite, ce qui en fait un moyen idéal pour initier vos enfants à la méditation sans s'engager dans un abonnement payant.
Télécharger: Esprit souriant pour iOS | Android (Gratuit)
7. Pouvoirs conscients
Mindful Powers est une application de pleine conscience primée développée en consultation avec des psychologues cliniciens. Il aide les enfants à prendre le contrôle de leurs émotions à l'aide de leur propre personnage, appelé Flibbertigibbet, qui lutte pour contenir ses sentiments. Ils l'apaisent en interagissant avec lui, et en lui apprenant à se détendre, ils acquièrent eux-mêmes des compétences de pleine conscience et de relaxation.
En fin de compte, avec l'aide de Flibbertigibbet, votre enfant apprendra à ne pas être submergé par de grandes émotions. Les enfants adoreront s'occuper de leur propre créature virtuelle avec cette aide fantastique pour développer la résilience et l'intelligence émotionnelle.
Télécharger: Pouvoirs conscients pour iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
8. Lunatique
Une autre façon de soutenir la santé mentale de votre enfant est de l'encourager à utiliser un moniteur d'humeur et un journal. Ils peuvent le faire facilement en utilisant une application comme Moody, qui convient aux enfants car ils peuvent enregistrer leur humeur en quelques clics plutôt que de taper de longs paragraphes.
Essai gratuit jusqu'à 15 entrées, Moody est simple à utiliser. Choisissez parmi plus de 1 000 icônes pour enregistrer l'humeur, les activités et même la météo. Il existe une option pour ajouter des photos et enregistrer des notes supplémentaires, mais essentiellement, cet outil permet au suivi de l'humeur de ne prendre que quelques secondes de la journée de votre enfant.
Vous et votre enfant pouvez accéder au Statistiques pour afficher des graphiques de l'évolution des humeurs au fil du temps, avec de puissants outils de filtrage pour vous permettre d'approfondir si quelque chose vous préoccupe.
Télécharger: Moody pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
9. Daylio
Daylio est un autre excellent outil pour le suivi de l'humeur et la journalisation. Encore une fois, une approche basée sur les emoji vous permet, à vous ou à votre enfant, d'enregistrer son humeur en quelques secondes. Vous pouvez également suivre toutes sortes d'activités, telles que la nourriture, les tâches ménagères et le sommeil.
Configurez et enregistrez les habitudes que vous aimeriez que votre enfant pratique, puis passez en revue et réfléchissez régulièrement à ses progrès à l'aide des instructions détaillées. Statistiques fonction. L'application est également personnalisable à l'infini, jusqu'au jeu de couleurs. Les enfants adoreront l'approche colorée et vous pourrez facilement suivre et récompenser leurs succès. Pour plus d'informations, lisez notre guide sur l'utilisation de Daylio.
Télécharger: Daylio pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Utiliser la technologie pour aider et soutenir la santé mentale et émotionnelle des enfants
Une meilleure compréhension de la santé mentale et du bien-être signifie que les parents et les soignants peuvent puiser dans un éventail d'excellents outils pour enseigner aux enfants comment identifier, comprendre et exprimer leurs sentiments et leurs émotions.
Espérons que cela les aidera à devenir des adultes en bonne santé et bien adaptés avec des habitudes positives de soins personnels qui dureront toute une vie.
