En parcourant le contenu et en tapant du doigt sur les publicités, certaines personnes pensent que les réseaux sociaux sont une bénédiction. Malheureusement, ce n'est pas vrai tout le temps. Les médias sociaux, parfois, deviennent assez épuisants et créent une dépendance physique et psychologique.
Le petit renforcement positif d'un like ou d'une notification suffit à nous rendre accro. Si vous vous sentez épuisé, il est probablement temps de ranger vos appareils pendant un certain temps.
Mais devriez-vous faire une pause dans les médias sociaux, et cela en vaut-il la peine? Découvrons-le.
Discutons des avantages de prendre un peu de désintoxication des médias sociaux.
1. Il vous permet de vous lancer dans un voyage de pleine conscience
Le effets de la technologie sur notre santé mentale sont indéniables. Les personnes qui dépendent complètement des médias sociaux pour se divertir ou pour éliminer la solitude de leur vie souffrent d'une santé mentale plus compromise que celles qui ne le font pas.
Prendre une pause des médias sociaux aide à réduire le stress mental et l'anxiété. Votre santé mentale est bien plus importante que quelques likes ou commentaires sur vos publications.
De plus, regarder les autres et les comparer à votre vie est une expérience stressante pour certaines personnes. Lorsque vous arrêtez d'utiliser les médias sociaux pendant un certain temps, cela améliore votre santé et votre tranquillité d'esprit.
2. Libère le stress
Le stress des médias sociaux peut provenir de diverses sources. La peur de passer à côté de l'actualité, de ne pas avoir suffisamment de visibilité sur un message et de ne pas faire respecter et apprécier votre opinion sont des raisons stressantes.
Prendre une pause des médias sociaux est le remède le plus éprouvé à ces stress. La seule solution est de simplement laisser vos réseaux sociaux pendant un certain temps et d'utiliser applications qui améliorent la santé mentale.
Diverses études ont montré une relation indirecte entre le stress et l'utilisation excessive des médias sociaux. Dans une étude de 2020 publiée sur MDPI, 61 participants d'un groupe ont été invités à rester à l'écart et à ne pas utiliser les réseaux sociaux pendant une semaine. Une fois ce temps écoulé, un changement positif significatif a été observé dans l'humeur des participants.
3. Explorez la beauté de la nature
Si vous faites partie de ceux qui préfèrent utiliser un téléphone plutôt que d'aller faire des activités de plein air, il est temps de mettre votre téléphone de côté pendant un certain temps. Au lieu de faire défiler sans but Twitter ou Instagram, allez vous promener.
Allez faire de la randonnée, nager, marcher le long de la plage, faire du jogging dans le parc ou vous asseoir au soleil avec des amis et prendre un verre. Le jardinage est également considéré comme un bon moyen de passer le temps par la plupart des gens.
Ce n'est qu'un concept. Tu n'as pas besoin de effacer votre présence sur les réseaux sociaux apprécier la nature. Prenez le temps de votre routine pour apprécier le monde dans lequel nous vivons.
4. Dites adieu à l'anxiété provoquée par la peur de manquer quelque chose
La peur de passer à côté (FOMO) est un sentiment familier lorsque vous parcourez n'importe quelle plate-forme de médias sociaux. On a tendance à oublier la règle d'or des réseaux sociaux: tout n'est pas ce qu'il paraît.
Qui sait, peut-être qu'une personne qui achète des marques de luxe et les publie sur les réseaux sociaux n'est pas aussi heureuse qu'elle le semble.
Rester à l'écart des médias sociaux pendant un certain temps peut être bénéfique car cela supprime le complexe FOMO. Une grande partie des médias sociaux consiste à montrer les réalisations et les réalisations tout en cachant la tristesse et le chagrin.
Se comparer aux autres conduit souvent à la dépression et aux troubles anxieux, ce qui nous rend insécurisés. Un utilisateur limité des médias sociaux a des traits plus sains qu'une personne avec une utilisation intense.
5. Amélioration du fonctionnement cérébral
Les personnes qui utilisent trop les médias sociaux ont la fonctionnalité cérébrale d'une personne dépendante. Vous remarquerez peut-être que le fait d'obtenir plus de likes que prévu et de partager de magnifiques photos ou de l'attention libère des sentiments de bonheur. Cette sensation de plaisir est une libération de dopamine.
Les personnes qui dépendent trop des médias sociaux en dépendent pour leurs solutions quotidiennes. Cela réduit leur capacité à penser librement et à résoudre tout problème professionnel ou personnel. Incluez des activités saines dans votre vie et défiez votre cerveau plutôt que d'utiliser les réseaux sociaux toute la journée.
Un cerveau en meilleure santé signifie que vous avez une meilleure mémoire et une meilleure créativité. Il régule également vos émotions, vous aidant à prendre des décisions de vie plus sages et plus stables. Les personnes ayant un cerveau en bonne santé ont également des organes corporels qui fonctionnent bien et un mode de vie général amélioré.
Ainsi, en réduisant votre temps sur les applications sociales, vous pouvez obtenir de nombreux avantages pour la santé physique et mentale.
6. Passez du temps de qualité avec vos proches
Passer du temps avec sa famille et ses amis devrait être une priorité pour tout le monde. Les médias sociaux ont fait oublier à certaines personnes que la famille la plus proche est censée passer en premier, puis les amis dans la vraie vie, puis les amis en ligne.
Faites une pause dans le monde en ligne pour éviter cette erreur critique mais courante. Passez du temps avec votre famille et surveillez vos amis. Prenez le temps de faire la fête avec les voisins et montrez de l'affection à vos animaux de compagnie. Des moments comme ceux-ci ne sont jamais oubliés et créent souvent des liens qui ne se brisent jamais.
Aussi, c'est une bonne idée d'enseigner à vos enfants les effets négatifs des réseaux sociaux et qu'il y a plus dans la vie que de faire défiler les réseaux sociaux dans la chambre.
7. Plus de temps pour faire quelque chose de productif
Passer moins de temps en ligne se traduit principalement par de la productivité. Une plus grande efficacité dans les études, de meilleurs résultats au travail et plus de temps pour s'occuper d'autres choses sont quelques-uns des effets positifs de passer moins de temps sur les réseaux sociaux.
Se trouver un passe-temps comme le jardinage, jouer d'un instrument, écrire, lire ou faire du vélo est utile pour la croissance de votre esprit et une excellente façon d'utiliser le temps. L'apprentissage d'une compétence telle que la conception graphique et la programmation peut également être bénéfique pour vous.
Ne laissez pas votre vie, vos amis et votre famille vous échapper. La négativité dans le monde en ligne n'a aucune restriction, et il vaut mieux éviter les disputes inutiles et vivre une vie heureuse et paisible sans stress ni soucis du monde en ligne.
Reprenez le contrôle de votre vie, car elle est trop importante pour la gaspiller. Utilisez moins de médias sociaux et concentrez-vous sur quelque chose de productif qui entraîne des avantages à long terme pour la santé physique et mentale.
