L'application Workout est l'un des moyens les plus populaires d'utiliser l'Apple Watch. C'est un excellent moyen de suivre toutes vos informations d'exercice pour vous aider à atteindre vos objectifs de fitness.
Et à partir de watchOS 9, vous pouvez créer un entraînement personnalisé sur l'Apple Watch pour modifier votre exercice avec des ajouts comme une période d'échauffement, des travaux répétés et des intervalles de récupération, et plus encore. Nous allons vous montrer comment.
Créer un entraînement personnalisé
Pour créer un entraînement personnalisé, ouvrez l'application Workout sur votre Apple Watch. Tournez la Digital Crown ou faites défiler l'écran. Vous pouvez voir tous les entraînements disponibles, même certains options moins connues dont vous n'avez peut-être pas entendu parler.
Lorsque vous avez trouvé l'entraînement que vous voulez, sélectionnez le
••• et le Créer un entraînement. Ensuite, vous choisirez Coutume.Dans la section Personnalisé, vous pouvez choisir un certain nombre d'ajouts pour un entraînement.
Tout d'abord, vous pouvez ajouter une période d'échauffement. Pour ce faire, sélectionnez Réchauffer puis choisissez Temps, Distance, ou Ouvrir. Il est également possible d'ajouter une alerte de fréquence cardiaque à votre échauffement. Qui utilise le moniteur de fréquence cardiaque intégré sur l'Apple Watch.
À la fin de l'entraînement, il est également possible de créer une période de récupération. Choisir Refroidir et puis Temps, Distance, ou Ouvrir. Lors de la sélection Ouvrir, vous pouvez également l'associer à une alerte de fréquence cardiaque.
Vous pouvez également créer des intervalles de travail et de récupération pour un entraînement. Sélectionner Ajouter et choisissez Travail ou Récupération. Enfin, sélectionnez Temps, Distance, ou Ouvrir. Vous pouvez ajouter plusieurs intervalles de travail et de récupération.
La dernière étape, sous Titre personnalisé, consiste à sélectionner Sans titre. Donnez ensuite un nom à votre entraînement pour un accès facile plus tard.
À noter que les entraînements personnalisés ne sont pas disponibles dans Multisport, Pool Swim et Open Water Swim.
Personnalisation d'un meilleur entraînement Apple Watch
Avec la possibilité de créer des entraînements personnalisés sur votre Apple Watch, vous pouvez rendre votre routine d'exercice plus personnalisée. Profitez de l'ajout d'une période d'échauffement, d'un temps de récupération et bien plus encore à votre entraînement quotidien.
