Avec autant d'applications d'exercice et de fitness disponibles, il peut être difficile de choisir celle qui vous convient le mieux. Certaines applications sont approuvées par des célébrités, beaucoup offrent des conseils sur l'alimentation et la nutrition, et quelques-unes prétendent fournir une solution tout-en-un avec des programmes de pleine conscience et de méditation. Il y a beaucoup à considérer.
Si vous cherchez dans l'App Store iOS ou Google Play Store la solution idéale pour vous aider vous démarrez votre régime d'exercice, voici quelques caractéristiques que vous devriez rechercher dans la meilleure forme physique applications.
1. Applications qui vous offrent une variété d'exercices
L'ennui est l'un des aspects les plus rebutants de l'exercice pour beaucoup. Les routines répétitives commenceront rapidement à vous agacer. Pire encore, vous risquez de surmener certains groupes musculaires tout en en négligeant d'autres.
Le applications de fitness avec lesquelles vous resterez fidèles contiennent une variété d'exercices dans un catalogue régulièrement renouvelé et mis à jour. De cette façon, vous ne tomberez pas dans le piège de suivre les mouvements.
2. Un programme de remise en forme personnalisé qui suit vos progrès
Bien sûr, tout le monde a des objectifs de fitness individuels et vos besoins seront différents de ceux des autres utilisateurs de l'application. C'est pourquoi les meilleures applications d'exercice commencent par un questionnaire qui vous permet de saisir des informations clés sur votre point de départ et vos objectifs de fitness. En retour, vous recevez un programme d'entraînement personnalisé pour votre parcours de remise en forme. Tant d'applications d'exercice brillantes offrent cette fonctionnalité que vous pouvez ignorer toutes les applications qui ne personnalisent pas leurs programmes pour vous convenir.
Cherchez des applications comme Sept qui enregistrera et suivra vos progrès tout au long de votre programme et vous permettra même de débloquer des entraînements plus avancés au fur et à mesure que vous atteignez vos objectifs. De nombreuses applications proposent également des programmes d'initiation pour vous acclimater aux exercices proposés, tout comme le ferait une bonne salle de sport.
3. Compatibilité avec votre tracker d'activité ou portable
Trackers de fitness et montres connectées sont des options populaires pour tous ceux qui souhaitent enregistrer et suivre leurs données de santé. Si vous possédez un appareil portable, vous voudrez sans aucun doute vous assurer que toute application de fitness que vous téléchargez le prendra en charge et enregistrera votre exercice.
Certains appareils portables ont toute une infrastructure de santé et d'exercice pour les soutenir, comme GoogleFit pour les appareils Android ou La santé d'Apple et Remise en forme+ prestations de service. De nombreuses applications s'intègrent aux trackers de fitness les plus courants. Par exemple, Mon copain de remise en forme se connecte à de nombreux trackers d'activité et de pas.
4. Applications qui vous offrent un élément de défi
Vous êtes beaucoup plus susceptible de persévérer dans un programme de remise en forme si vous pouvez vous fixer et atteindre des objectifs, puis vous mettre davantage au défi. L'élément de défi garantit que vous vous améliorez constamment. Choisissez une application qui vous guidera dans ce voyage. L'une des applications de course les plus célèbres, Canapé à 5K, vous aide à développer votre niveau cardio en suivant un programme de neuf semaines qui vous préparera à courir une course de 5 km.
5. Des incitations qui vous motiveront à faire de l'exercice
Travailler en échange de badges ou d'autocollants virtuels peut être acceptable pour les jeunes utilisateurs, mais si vous voulez vraiment vous mettre en forme, recherchez des applications qui offrent des incitations qui motiveront réellement toi. Alors, réfléchissez à ce qui vous ferait bouger et choisissez une application qui vous convient.
Par exemple, si vous souhaitez battre vos amis ou d'autres utilisateurs d'applications, vous pouvez sélectionner une application avec des fonctionnalités sociales, telles que Nike Run Club. Cette application propose une large gamme de défis auxquels vous pouvez participer, ou vous pouvez même en créer un vous-même. Connectez-vous avec vos amis, voyez votre place dans les classements et atteignez vos objectifs de fitness avec les autres.
6. Options d'exercice adaptées à votre style de vie et à vos intérêts
Vous devez attendre avec impatience votre exercice; sinon, vous trouverez des excuses pour l'ignorer. Trouvez une application qui vous aide à acquérir de nouvelles compétences ou un nouveau sport. Par exemple, ces super applications de boxe peut vous pousser hors de votre zone de confort et libérer un potentiel caché. Vous pouvez également choisir une application qui correspond à vos intérêts actuels. Par exemple, si vous aimez les jeux, vous pouvez essayer des applications qui ludifiez vos routines de fitness.
Si vous menez une vie bien remplie, vous bénéficierez de séances d'entraînement qui ne prennent pas trop de temps de votre journée, comme cette série de applications d'entraînement de sept minutes.
7. Des applications qui rendent l'exercice abordable
L'une des meilleures caractéristiques de l'utilisation d'applications pour guider vos entraînements est que c'est tellement moins cher que de rejoindre une salle de sport. Beaucoup sont entièrement gratuits ou ont des frais d'abonnement raisonnables. Et vous pouvez également opter pour des séances d'entraînement qui nécessitent très peu d'espace ou un équipement coûteux et qui n'ennuient pas vos voisins.
8. Applications qui enseignent clairement l'exercice
Les mauvaises applications d'entraînement n'expliquent pas clairement la bonne façon d'effectuer des exercices. Au mieux, c'est ennuyeux, et au pire, vous pouvez vous blesser en effectuant des mouvements incorrects. Recherchez toujours des applications qui offrent des instructions claires accompagnées de démonstrations, telles que Entraîneur d'entraînement de Skimble. Cette application fournit des instructions audio, photo et vidéo d'experts pour chaque mouvement.
9. Applications de fitness qui vous rappellent de faire de l'exercice
Au cours d'une journée bien remplie, il est facile d'oublier de prendre le temps de faire de l'exercice. Vous êtes beaucoup plus susceptible de respecter un rendez-vous pour un entraînement programmé que de vous rappeler de lancer une application sur votre téléphone. C'est pourquoi vous devriez rechercher une application qui vous permet de programmer un cours ou un entraînement à l'avance et même de l'ajouter à votre calendrier. Ensuite, vous pouvez recevoir une alerte vous rappelant quand il est temps de bouger.
10. Des applications qui tiennent compte de votre bien-être
Le bien-être est holistique; les meilleures applications l'apprécient et proposent des solutions pour votre santé mentale et votre bien-être en plus de votre forme physique. Recherchez des applications qui contiennent des méditations conscientes et des exercices de respiration ainsi que des programmes de cardio et de musculation. Application basée sur le yoga Asana rebelle comprend une excellente section de méditation.
Bien qu'il soit facile de négliger cette partie de votre bien-être, la pleine conscience est un élément crucial que vous pouvez facilement intégrer à vos étirements ou vous rafraîchir à la fin de votre entraînement.
Trouvez une application d'exercice qui répond à vos besoins individuels
Avec autant d'excellentes applications, il n'est pas nécessaire de s'en tenir à un programme d'exercices qui ne répond pas à vos besoins. Essayez des applications gratuites et profitez au maximum des essais gratuits souvent proposés par les programmes par abonnement. Vous êtes obligé de trouver celui qui vous convient.
