La désintoxication des médias sociaux présente plusieurs avantages pour votre santé mentale et physique. Cependant, cela peut aussi être assez difficile, surtout si vous passez beaucoup de temps sur les réseaux sociaux. Maintenant, vous ne devez jamais manquer ce qui se passe. Voici cinq façons de rester connecté pendant une désintoxication des médias sociaux.
Une désintoxication des médias sociaux consiste à arrêter consciemment d'utiliser les médias sociaux pendant une certaine période. La durée de la cure de désintoxication est différente pour chaque individu. Cela peut aller de sept jours à une année entière.
Cela commence par la suppression, l'interdiction d'accès ou la désactivation de tous les comptes de médias sociaux. L'objectif est de résister à l'envie de consulter constamment les réseaux sociaux. Cesser brusquement toute activité sur les réseaux sociaux n'est pas facile. Ainsi, des applications telles que
Détox numérique et Reste libre sont d'excellents moyens de suivre.Alors qu'il y a plusieurs avantages de rester à l'écart médias sociaux, vous pouvez toujours rester connecté à vos amis et au monde. De plus, une pause temporaire est un bon précurseur pour ceux qui envisagent quitter définitivement les réseaux sociaux.
1. Faire un correspondant
Écrire des lettres a longtemps été le principal moyen de communiquer avec des amis et des membres de la famille éloignés. Les lettres ajoutent une touche personnelle au message. Si vous faites une pause dans la messagerie instantanée, les lettres numériques sont une excellente option pour rester en contact.
Slowly est une application qui vous permet d'écrire des lettres numériques et de les envoyer à n'importe qui dans le monde. Lentement vous permet de rester en contact avec vos amis et de rencontrer de nouvelles personnes en même temps. Contrairement aux e-mails, les lettres numériques parviennent à l'autre personne en quelques heures ou quelques jours, en fonction de l'endroit où elles se trouvent.
Lentement vous permet de maintenir un profil anonyme via des avatars et également d'envoyer des images dans vos lettres. Par conséquent, si vous essayez de vous débarrasser des textes constants mais que vous souhaitez tout de même suivre le rythme, lentement est une bonne option.
Télécharger: Lentement pour Android | iOS (Gratuit)
2. Obtenez un compagnon d'entraînement
L'envie de faire défiler les médias sociaux dans les phases initiales de votre cure de désintoxication peut être forte. Ainsi, des distractions saines telles que s'entraîner avec un ami sont extrêmement utiles. Obtenir un compagnon d'entraînement peut rendre l'exercice plus amusant et agréable. De plus, cela vous aide à rester responsable.
Le Nike Run Club est l'une des meilleures applications de course qui vous aide à vous entraîner pour les marathons et à obtenir votre dose quotidienne de cardio. En plus de suivre vos courses, il vous donne la possibilité de défier et de vous connecter avec vos amis. Ainsi, vous pouvez faire des courses guidées par des personnes de votre quartier ou du monde entier.
Télécharger: Nike Run Club pour Android | iOS (Gratuit)
De même, Strava est l'une des meilleures applications sociales pour l'exercice. Il suit plus de 30 sports et vous pouvez partager votre activité directement avec vos amis. Strava organise un flux des personnes que vous suivez et affiche leur activité récente. Grâce à Strava, vous saurez toujours à quel point vos amis sont actifs.
Télécharger: Strava pour Android | iOS (Gratuit)
3. Essayez plutôt un lecteur RSS
La plupart des applications de médias sociaux ont un flux personnalisé qui vous permet de rester sur cette plateforme aussi longtemps que possible. Vous devez faire défiler plusieurs messages et publicités inutiles avant d'avoir accès au contenu pertinent. Alors que les lecteurs RSS aident à créer un flux personnalisé et chronologique de contenu que vous sélectionnez manuellement.
Un lecteur RSS est un tableau de bord où vous obtenez des mises à jour de vos sites Web, blogs et podcasts préférés. Cela résout deux problèmes: vous pouvez vous tenir au courant des derniers événements sans avoir à vous fier aux réseaux sociaux. Et vous n'avez pas besoin de rechercher plusieurs sites Web.
Par conséquent, les lecteurs RSS économisent du temps passé sur des flux de médias sociaux sans fin. De plus, vous avez un contrôle total sur le type de contenu que vous consommez. Essayez d'explorer quelques lecteurs RSS gratuits qui rendent la recherche de nouvelles assez facile.
4. Utilisez Habitica pour rester responsable avec vos amis
Lorsque vous démarrez une nouvelle habitude, un nouveau régime ou un nouveau défi, avoir un ami avec qui partager l'expérience facilite les choses. De même, commencer une cure de désintoxication des médias sociaux avec un ami peut la rendre moins intimidante. Une application comme Habitica est l'outil parfait pour cela. Il s'agit d'une application gamifiée de suivi des habitudes où vous pouvez surveiller la progression des habitudes de l'autre.
Habitica a l'interface d'un jeu RPG où vous pouvez monter de niveau et gagner des points d'expérience en maintenant des séquences. Il a une fonctionnalité où vous pouvez faire équipe avec vos amis ou rivaliser avec eux. Dans tous les cas, cela peut vous aider à rester responsable pendant votre désintoxication des médias sociaux.
De plus, vous pouvez utiliser Habitica comme journal, relever des défis et se connecter avec des personnes qui partagent les mêmes intérêts. Par conséquent, cela facilite la désintoxication car vous pouvez partager votre expérience avec votre compagnon d'habitude et vous motiver les uns les autres.
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5. Trouver un groupe de loisirs
S'engager dans des passe-temps est l'un des meilleurs moyens de détourner votre esprit. Mais pratiquer ou apprendre un passe-temps par soi-même est assez difficile. Du manque de motivation à ne pas savoir par où commencer, l'auto-apprentissage n'est peut-être pas la meilleure idée. Par conséquent, rejoindre un groupe de loisirs près de chez vous peut simplifier ce processus et le rendre extrêmement amusant.
Se rencontrer est un site Web et une application gratuits qui vous aident à trouver des groupes de loisirs et des événements près de chez vous. Avec des millions de personnes utilisant Meetup dans le monde, vous pouvez potentiellement trouver n'importe quel type de groupe près de chez vous, qu'il s'agisse de sports de plein air, de jeux de société ou d'art.
Par conséquent, Meetup est un excellent outil pour élargir votre réseau, vous faire de nouveaux amis et développer de nouvelles compétences. Vous pouvez également créer de nouveaux groupes. Essayez de créer un groupe local de désintoxication des médias sociaux sur Meetup. Cela peut attirer davantage de personnes partageant les mêmes idées.
L'utilisation sans entrave des médias sociaux peut être éprouvante pour votre santé mentale. Si vous n'êtes pas encore prêt pour une désintoxication complète, commencez par surveiller votre temps d'écran quotidien. Analysez le temps que vous passez sur les applications de médias sociaux et essayez de le réduire progressivement.
Cependant, vous éloigner des applications sociales ne signifie pas que vous perdrez le contact avec vos amis. Avec les bonnes ressources, vous pouvez toujours rester informé.