C'est à nouveau cette période de l'année, lorsque vous évaluez vos réussites et les opportunités manquées de l'année écoulée et que vous planifiez ce qui vous attend.
Nous prenons tous des résolutions avec les meilleures intentions. Mais comme vous le savez, il est facile de tomber de ce wagon, vous aurez donc besoin de toute l'aide possible cette fois-ci.
Étant donné que vous emportez votre iPhone partout, il est logique de profiter des applications suivantes pour vous aider à atteindre votre résolution du Nouvel An.
1. FitOn pour les entraînements n'importe où
Commençons par l'une des résolutions les plus courantes: améliorer sa condition physique, ce qui explique pourquoi les salles de sport sont toujours bondées en janvier. Si vous envisagez de réessayer cette année, essayez FitOn, une application qui vous donne accès à plusieurs entraînements à la demande. Que vous soyez un débutant ou un athlète plus expérimenté, vous trouverez quelque chose pour répondre à vos besoins.
Il y a plusieurs raisons d'utiliser FitOn pour booster votre condition physique. Cet outil vous donne accès à plusieurs types d'entraînements, notamment le HIIT, la musculation, la tonification et le yoga, pour n'en nommer que quelques-uns. Pour plus de motivation, vous pouvez travailler avec un entraîneur personnel et vous connecter avec une communauté d'utilisateurs partageant les mêmes idées. De plus, vous pouvez également choisir l'un de ses nombreux défis pour atteindre vos objectifs de mise en forme.
Télécharger:Adapter sur (Gratuit, abonnement disponible)
2. Noom pour une perte de poids saine
Atteindre les objectifs de perte de poids nécessite plus que quelques entraînements ou régimes ponctuels - c'est un engagement à long terme qui comprend un plan approprié pour obtenir les résultats souhaités. Vous pouvez éliminer les conjectures de l'équation en utilisant un compagnon de perte de poids appelé Noom.
Donc, comment fonctionne le régime Noom, tu demandes? Noom se concentre sur le changement de comportement pour une perte de poids durable au lieu de promouvoir des régimes restrictifs. L'application utilise une combinaison de psychologie et de technologie pour aider les utilisateurs à comprendre leur relation avec la nourriture et à créer des habitudes plus saines à long terme.
Une fois l'application téléchargée, vous devrez répondre à plusieurs questions sur vos objectifs de perte de poids et votre mode de vie. L'application crée ensuite un profil comportemental et un plan personnalisé en fonction de vos réponses.
Noom donne également accès à des recettes saines, des cours sur la nutrition et la gestion du poids, et des entraîneurs pour répondre à toutes les questions. Dans l'ensemble, Noom peut vous aider à renforcer votre conscience de soi et à introduire de meilleures habitudes pour une perte de poids durable.
Télécharger:Noom (Essai gratuit, abonnement disponible)
3. Habitica pour suivre vos objectifs
Les vœux pieux ne vous aideront pas à accomplir grand-chose, et c'est pourquoi vous aurez besoin d'un outil pour suivre vos progrès pour vous pousser et atteindre vos objectifs. Habitica est une application de productivité gamifiée qui vous permet d'atteindre vos objectifs tout en vous amusant, car c'est l'un des meilleurs outils pour gamifier votre liste de tâches. Alors, pourquoi ne pas prenez votre épée et tuez ces objectifs avec Habitica?
Vous pouvez utiliser Habitica pour ajouter une tâche, une corvée ou une résolution du Nouvel An à votre tableau de bord. Cela vous permet de vous fixer des objectifs spécifiques, comme méditer le matin ou tenir un journal avant de vous coucher. Une fois que vous aurez atteint ces objectifs dans la vie réelle et que vous les aurez cochés dans l'application, vous recevrez des pièces de monnaie en jeu que vous pourrez utiliser pour acheter divers objets.
Ce système de récompense gamifié peut vous motiver à accomplir vos tâches et à vous rapprocher de la réalisation de vos résolutions.
Télécharger:Habitica (Gratuit, abonnement disponible)
4. Capable d'acquérir de nouvelles compétences
Trouver le temps d'apprendre quelque chose de nouveau peut être difficile si vous êtes une abeille occupée. Knowable vous facilite la tâche en proposant des cours audio de petite taille que vous pouvez écouter lors de vos déplacements.
Knowable est une plateforme d'apprentissage par abonnement proposant une large gamme de cours audio sur divers sujets, de la productivité et du leadership à l'entrepreneuriat. Cet outil donne accès à des instructeurs experts qui partagent leurs connaissances et leur expertise sur la plateforme.
Les cours sont conçus comme des leçons audio compactes, vous pouvez donc les écouter sans prendre trop de temps de votre journée.
Télécharger:connaissable (Gratuit, abonnement disponible)
5. Insight Timer pour la méditation
Intégrer la méditation dans votre routine quotidienne peut vous aider à développer un sens de la pleine conscience et de la conscience, vous permettant d'être plus présent dans l'instant et mieux à même de gérer les défis et les exigences du quotidien vie.
La méditation peut également fournir une structure et un objectif, vous aidant à rester motivé et engagé à apporter des changements positifs tout au long de l'année. C'est pourquoi ajouter la méditation à vos objectifs peut être une excellente idée, et Insight Timer est le bon outil pour vous aider à le faire.
Insight Timer est une application de méditation gratuite qui donne accès à plusieurs méditations guidées et programmes de pleine conscience. Vous pouvez personnaliser votre minuteur de méditation pour définir une durée de session appropriée. Vous pouvez également utiliser cet outil pour accéder à des morceaux de musique gratuits et à des histoires pour améliorer la qualité de votre sommeil.
Global, Insight Timer est un outil pratique qui peut vous aider à améliorer votre bien-être et vous permettre d'atteindre vos résolutions.
Télécharger:Minuteur d'aperçu (Gratuit, abonnement disponible)
6. Momento pour la journalisation
Dans un passé pas si lointain, nous avions l'habitude de tenir des journaux physiques pour enregistrer nos pensées et nos sentiments. Mais de nos jours, il est beaucoup plus pratique de le faire sur votre téléphone, car il est toujours avec vous, ce qui facilite la cohérence et l'engagement. Bien que le support ait changé, les avantages de la journalisation restent les mêmes: cela peut vous aider à gagner en clarté et à favoriser la résilience émotionnelle.
Entrez Momento, une application de journalisation privée qui vous aide à capturer vos pensées et vos expériences. Vous pouvez utiliser Momento pour écrire des expériences et des pensées quotidiennes ou le connecter à vos comptes de médias sociaux pour importer automatiquement vos photos et publier des entrées.
Vous pouvez également utiliser l'application pour ajouter des balises, des emplacements et des notes à vos sessions de journalisation. Toutes ces fonctionnalités font de Momento un excellent outil à utiliser lorsque vous vous efforcez d'atteindre vos résolutions.
Télécharger:Momento (Gratuit, abonnement disponible)
7. Audible pour écouter des livres audio
Si vous envisagez de consommer plus de livres et d'élargir vos connaissances en 2023, écouter des livres audio est un excellent moyen d'y parvenir. Les livres audio sont un moyen pratique d'apprendre tout en faisant de l'exercice, en nettoyant ou en faisant toute autre activité qui ne nécessite pas beaucoup d'attention, et Audible est l'outil parfait pour vous aider à le faire.
Pour ceux qui ne connaissent pas, Audible est une bibliothèque en ligne qui vous permet d'acheter et d'écouter des livres audio et d'autres contenus audio comme des podcasts sur votre ordinateur portable, votre tablette ou votre smartphone. Vous pouvez vous abonner à la plateforme pour accéder à sa bibliothèque, qui contient des centaines de milliers de titres d'auteurs à succès.
Les membres Audible Premium Plus reçoivent un crédit mensuel, qui peut être utilisé pour acheter n'importe quel livre audio sur la plateforme. Vous avez également accès à une vaste bibliothèque de titres gratuits et de contenu exclusif disponible uniquement sur Audible.
Télécharger:Audible (Abonnement requis)
8. Buddy pour suivre vos dépenses
Adopter de meilleures habitudes financières est une résolution essentielle pour la nouvelle année, car elle peut contribuer à améliorer votre qualité de vie. Bien que vous puissiez avoir une idée approximative de la destination de votre argent, il est préférable de suivre vos dépenses et d'être plus attentif à vos dépenses pour trouver plus d'opportunités d'épargner.
Avec Buddy, vous pouvez établir un budget en fonction de vos revenus et de vos dépenses, et l'application suivra vos dépenses afin que vous puissiez garder le contrôle de vos finances. Cet outil donne un aperçu détaillé de vos dépenses, vous permettant d'identifier où vous pouvez réduire. Vous pouvez également utiliser Buddy avec votre partenaire pour vous assurer de développer ensemble de meilleures habitudes financières.
Télécharger:Copain (Gratuit, abonnement disponible)
Préparez-vous pour la nouvelle année avec ces applications
Le début d'une nouvelle année est plein de potentiel et de possibilités. C'est le moment idéal pour définir vos résolutions du Nouvel An et travailler à leur réalisation.
Cependant, la meilleure façon de vous préparer au succès est d'avoir un plan d'objectifs SMART et de vous équiper des bons outils. Les applications dont nous avons discuté sont d'excellentes options pour vous aider à rester sur la bonne voie dans votre poursuite du succès.
