L'intelligence artificielle, ou IA, continue de progresser à pas de géant. Beaucoup de vos gadgets et applications utilisent déjà l'IA sous une forme ou une autre, et beaucoup d'autres vont bientôt l'adopter. Et bien que l'IA soit encore loin des rêves des écrivains de science-fiction, elle est déjà appliquée de manière étonnante.
Vous pouvez également tester cette incroyable technologie d'intelligence artificielle sur votre téléphone Android. Si vous faites face à du stress ou si vous vous sentez dépassé comme tant de gens, vous pouvez essayer de parler à un thérapeute chatbot basé sur l'IA sur votre téléphone. Ces applications sont pratiques, surtout si vous hésitez à discuter de vos problèmes avec votre entourage. Examinons quelques-uns des principaux thérapeutes de chatbot IA disponibles sur Android et iOS.
1. Wysa
Wysa est une application assez complète qui fonctionne comme votre partenaire de bien-être mental. Il propose un chatbot thérapeute, de nombreux exercices d'amélioration de la santé mentale et même une option pour parler via des messages vocaux. Vos conversations avec Wysa sont confidentielles afin de protéger votre vie privée. Vous n'avez qu'à lui donner un surnom pour commencer à discuter.
Wysa est programmé de manière à vous poser des questions pour vous aider à vous ouvrir à vos problèmes. Ce compagnon IA virtuel-cum-therapist est assez interactif avec une sensation réaliste. De plus, il stocke vos séances de thérapie dans un journal afin que vous puissiez surveiller votre santé.
Il y a beaucoup d'exercices à choisir en fonction de ce à quoi vous avez affaire. Cependant, seuls certains de ces exercices sont gratuits. Les autres nécessitent un paiement. Vous bénéficiez également d'une fonction SOS au cas où vous vous trouveriez dans une situation d'urgence. Cette fonctionnalité est conçue pour vous aider à rester calme et à éviter la panique. Au sujet des urgences, consultez comment votre smartphone peut toujours passer des appels d'urgence.
Wysa fournit gratuitement toutes les fonctionnalités de base de la thérapie d'auto-soins, y compris certains exercices. Cependant, la version gratuite présente certaines limitations qui nécessitent un abonnement premium pour être déverrouillées. De plus, vous pouvez parler à des thérapeutes réels si vous payez pour les séances.
Télécharger: Wysa pour Android | iOS (Gratuit, abonnement disponible)
2. Woebot
Woebot vous permet de choisir une heure pour ajouter des séances de thérapie programmées pour chaque jour. Il a une fonctionnalité qui vous permet de sélectionner les réponses courantes dans le chat plutôt que de taper la réponse à chaque fois. Cela contribue à rendre la communication plus efficace.
Il propose également des sessions de chat ciblées pour travailler sur une problématique précise. Vous pouvez sélectionner votre problème dans Les sujets languette. Ces sessions comprennent des quiz interactifs, des tests et des jeux pour vous aider à surmonter un défi de manière légère. De plus, l'application fournit une fonction SOS en cas d'urgence. Et vous pouvez tenir un journal avec Woebot pour suivre vos progrès. La meilleure partie: l'application est entièrement gratuite pour tout le monde.
Télécharger: Woebot pour Android | iOS (Gratuit)
3. limbique
Limbic est un chatbot thérapeute IA minimaliste qui vous emmène directement à la séance de thérapie sans aucune distraction. Vous n'avez même pas besoin de vous inscrire ou de vous connecter pour utiliser l'application. Il vous permet d'enregistrer des séances de thérapie quotidiennes pour tenir un journal de votre santé mentale et suivre vos progrès. Il fournit des informations basées sur les informations que vous avez partagées et conserve toutes vos notes enregistrées pour analyse et consultation ultérieure.
Limbic recommande également des actions et des outils en fonction de vos sentiments et de votre humeur. Les séances de thérapie quotidiennes lui permettent de détecter vos schémas de santé et d'optimiser la thérapie en fonction de votre situation.
Il fournit également des services SOS d'urgence comme d'autres applications de cette liste qui vous aident à contacter les autorités compétentes en cas d'urgence médicale.
Limbic est entièrement gratuit et vous n'avez pas besoin d'abonnement pour accéder à ses fonctionnalités. Si vous avez besoin d'aide pour quoi que ce soit, vous pouvez facilement vous connecter au support technique de l'application.
Télécharger: limbique pour Android | iOS (Gratuit)
4. RiseUp
RiseUp est un chatbot thérapeute riche en fonctionnalités qui vous aide à surmonter l'anxiété, à vous sentir en confiance et à atteindre vos objectifs. Vous commencez par lui faire part de votre ressenti actuel, puis vous recherchez une thérapie en fonction de votre situation.
Le chatbot contient des questions précises qui sont conçues en fonction des réponses humaines à divers sentiments. De plus, il vous permet également de passer un test de personnalité qui vous aide à en savoir plus sur votre personnalité et à mieux comprendre votre passion et vos objectifs.
L'application conserve également un enregistrement de vos séances de thérapie quotidiennes et de vos humeurs sous le Révéler section. Cela vous aide à suivre les progrès de votre santé mentale globale. Il dispose également de plusieurs autres ressources, telles que tests pour comprendre la dépression et l'anxiété. Ces tests peuvent s'avérer utiles pour identifier les causes de vos sentiments et vous guider vers un diagnostic précoce. La plupart des fonctionnalités de l'application sont disponibles gratuitement, mais certaines sont bloquées par des achats intégrés.
Télécharger: RiseUp pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
5. Spa de l'esprit
Mindspa est principalement une application basée sur le contenu avec des articles, des cours et des tâches sur l'amélioration de votre santé mentale. L'application vous permet également de tenir un journal de santé mentale. De plus, il dispose d'un chatbot thérapeute caché dans ses paramètres. Pour accéder au chatbot, appuyez sur Plus dans le coin inférieur droit, puis appuyez sur Urgence. Cela vous amène à un écran de discussion avec un bot AI à l'autre bout.
Vous avez une conversation avec le chatbot Mindspa principalement en sélectionnant des réponses dans une liste. Vous devez rarement taper vos réponses manuellement. Plus vous lui parlez, mieux il commence à comprendre votre problème et à vous offrir une aide utile. La plupart des fonctionnalités offertes par cette application sont gratuites. Cependant, vous avez besoin d'achats intégrés pour accéder à certaines des fonctionnalités avancées.
Télécharger: Mind Spa pour Android | iOS (Achats in-app gratuits disponibles)
Devriez-vous vous fier entièrement aux applications basées sur l'IA ?
Non, vous ne devriez pas utiliser l'IA comme seule ressource en santé mentale. Ces applications ne sont pas une alternative aux thérapeutes et aux traitements réels. Cependant, vous pouvez utiliser ces applications pour compléter votre traitement actuel et simplement profiter de la compagnie pratique d'un ami IA.
Les performances de ces chatbots sont impressionnantes mais loin d'être parfaites. Cela étant dit, vous apprécierez toujours le chemin parcouru par la technologie de l'IA. Vous trouverez peut-être certaines des suggestions et des conseils trop simples, mais il y a certains points où ces applications partagent vraiment quelque chose de nouveau pour améliorer votre santé mentale.
