Vous pourriez reculer à l'idée de sauter dans un bain de glace presque autant que si vous faisiez le grand saut, mais la thérapie par le froid a gagné en popularité pour un certain nombre de raisons. Les bienfaits revendiqués pour la santé comprennent tout, de l'amélioration du sommeil et de la récupération postopératoire plus rapide à la capacité de réduire l'inflammation, l'enflure et les muscles endoloris. Pour les athlètes, cela pourrait signifier une récupération plus rapide et un délai d'exécution plus rapide entre les entraînements.
Heureusement, vous pouvez bénéficier d'une thérapie par le froid sans vous tremper dans la glace. De plus, avec ces appareils de thérapie par le froid, vous pouvez cibler des parties spécifiques de votre corps, ce qui signifie que chaque athlète peut bénéficier d'une thérapie par le froid sans quitter sa maison, ni même son canapé.
1. Refroidisseur cryogénique Aircast
Vous savez probablement que vous pouvez utiliser la technologie pour aider vos muscles à récupérer plus rapidement avec tout de applications qui vous aident à cuisiner des repas sains pour bouteilles d'eau intelligentes et appareils de thérapie par compression. Mais les appareils de thérapie par le froid, tels que le refroidisseur Aircast Cryo/CuffIC, offrent des résultats cliniquement prouvés lorsqu'il s'agit d'améliorer la capacité de récupération de votre corps, selon la société.
Le Refroidisseur Aircast Cryo/CuffIC utilise une pompe pneumatique intégrée intégrée dans son couvercle pour fournir une thérapie intermittente par le froid et la compression. L'appareil est conçu pour soutenir la récupération post-opératoire et les traumatismes physiques, et peut être utilisé dans la salle d'entraînement par les physiothérapeutes et à domicile par tout athlète.
2. Thérapie par le froid Game Ready
Tout comme le dispositif Aircast Cryo Cooler, le Unité de thérapie par le froid et la compression Game Ready GRPRO 2.1 intègre également le froid avec une thérapie de compression intermittente pour une combinaison de modalités qui peuvent vous aider à récupérer rapidement. Le GRPRO 2.1 est un appareil sophistiqué que vous pouvez utiliser avec une gamme d'enveloppements corporels pour s'adapter à différentes parties de votre corps, des coudes et des chevilles aux genoux.
L'appareil fait rapidement circuler de l'eau glacée vers des parties spécifiques du corps à travers l'un des nombreux manchons. Ensuite, la compression pneumatique est utilisée pour pomper l'enflure et stimuler la circulation sanguine. Le système est portable et prétend pouvoir refroidir des parties de votre corps plus rapidement, plus profondément et plus longtemps que la glace ordinaire ou d'autres appareils de thérapie par le froid sur le marché.
3. Pack de gel Flexikold
Si vous avez un budget limité et que vous recherchez quelque chose de plus fiable qu'un sac de petits pois surgelés, consultez Compresse froide en gel Flexikold de NatraCure. Ces packs de glace flexibles sont présentés comme la marque de packs froids la plus vendue en Amérique. Les packs de glace sont la forme originale de thérapie par le froid et sont encore utilisés aujourd'hui par les athlètes, les physiothérapeutes et les professionnels de la santé. Contrairement à un bloc de glace, le gel inclus dans le Flexikold Gel Cold Pack reste souple à froid. Et parce que ces appareils sont minces, ils peuvent être enroulés autour des parties du corps pour une surface de contact accrue.
Le Flexikold est disponible en trois tailles, peut être acheté par paire sur Amazone, et est lavable et réutilisable. Cela en fait l'appareil idéal pour les personnes qui n'ont jamais utilisé la thérapie par le froid auparavant, y compris les athlètes à la recherche d'un soulagement après l'entraînement.
4. Belle Récupération Nice1
Le Belle Récupération Nice1 Le système de thérapie par froid + compression diffère des autres appareils car il s'agit d'un système entièrement sans glace. Bien qu'il soit plus grand qu'un sac de glace ordinaire, Nice Recovery prétend être le dispositif de thérapie par le froid et la compression le plus petit et le plus léger du marché. Il comprend un écran tactile graphique utilisé pour faire fonctionner l'appareil. L'ensemble de l'appareil pèse 9 livres et mesure 8 pouces sur 8 pouces.
Nice Recovery vend également des manchons que vous pouvez utiliser avec le système Nice1. Des manchons sont disponibles pour votre cheville, votre hanche, votre genou et votre épaule, mais attention, l'appareil et les manchons ne sont pas bon marché. Cela dit, si vous êtes sérieux au sujet de la récupération et que vous voulez un appareil de thérapie par le froid qui peut tout faire, consultez le système Nice1.
5. Coreflex Cryotherm Pneumatique
Le Épaulement pneumatique Coreflex Cryotherm est un autre appareil grand public qui combine les avantages du froid et de la compression. Parce qu'il est conçu spécifiquement pour être utilisé sur une seule partie du corps (l'épaule), l'applicabilité de cet appareil est limitée; cependant, le prix est beaucoup plus digeste que les offres d'autres sociétés.
L'appareil dispose d'une pompe amovible que vous pouvez utiliser pour augmenter la pression, ce qui aide à réduire l'enflure, à diminuer la douleur et à accélérer la récupération. Pour refroidir votre épaule, l'appareil utilise une poche de gel amovible que vous pouvez mettre au congélateur à l'avance. Le principal inconvénient est que l'appareil se réchauffera au fur et à mesure que vous l'utiliserez et ne maintiendra pas une température fraîche constante. Cependant, cela n'est peut-être pas mauvais, car la thérapie par le froid est généralement destinée à être utilisée pendant de courtes périodes, suivies d'une compression, d'une élévation et d'un repos.
6. Cryothérapie corps entier
La cryothérapie corps entier est peut-être la forme la plus extrême de thérapie par le froid disponible. À moins que vous ne soyez un athlète professionnel ou un physiothérapeute, vous n'achèterez pas l'un de ces appareils pour vous-même. Au lieu de cela, vous devrez visiter une clinique.
La cryothérapie peut être décrite comme le refroidissement de tout le corps à des fins thérapeutiques. Dans la plupart des cas, vous serez seul dans un appareil debout en forme de boîte de conserve géante avec rien d'autre que votre tête sortant du haut. L'appareil entoure ensuite votre corps avec des températures allant de moins 200 à moins 300 degrés, souvent avec l'utilisation d'azote liquide, pendant deux à quatre minutes.
Les partisans de la cryothérapie affirment que le processus peut stimuler le processus d'auto-réparation du corps et donc accélérer la récupération, réduire l'inflammation et la douleur et améliorer le sommeil.
À qui s'adressent les appareils de thérapie par le froid
Le meilleur remède contre les douleurs musculaires est communément appelé RICE – repos, glace, compression et élévation. Pour cette raison, lorsque vous recherchez un appareil de thérapie par le froid, pensez à quelque chose qui a une fonction de compression manuelle ou automatique. Si vous recherchez le meilleur rapport qualité-prix et que vous voulez simplement quelque chose pour rester au frais, vous pouvez consulter les packs de gel. Si vous voulez un maximum de fraîcheur, vous voudrez peut-être essayer la cryothérapie dans votre clinique de bien-être locale.
Devriez-vous investir dans un appareil de thérapie par le froid ?
Que vous deviez investir dans un appareil de thérapie par le froid dépend de ce que vous recherchez. Il est logique que tout le monde ait au moins un sac de glace à portée de main pour traiter les blessures inattendues. Si vous êtes un athlète sérieux avec des besoins spécifiques ou un plan prescrit par un entraîneur ou un médecin, vous pourriez être en mesure d'acheter ou de louer un appareil plus sérieux qui vous ramènera à faire ce que vous faites meilleur.