Les conditions défavorables entourant l'hiver crypto en ont fait un sujet de préoccupation pour de nombreux participants à la crypto. Ces conditions comprennent les effets psychologiques des pertes et la peur générale qui domine ces périodes et affecte la santé mentale des investisseurs.
Ici, nous décrirons comment l'hiver crypto peut affecter votre santé mentale et vous montrerons cinq façons de rester en bonne santé mentale dans des conditions de marché aussi défavorables.
Qu'est-ce qu'un Crypto Winter ?
UN crypto hiver est une période prolongée de baisse des prix sur le marché de la cryptographie. Durant cette saison, le sentiment du marché reste longtemps négatif, et la panique et la peur remplacent l'optimisme.
Le prix du Bitcoin a commencé à chuter par rapport à son niveau record en octobre 2021, et en novembre 2022, il avait chuté de plus de 70 %. La capitalisation boursière totale de la crypto-monnaie a également chuté de manière significative par rapport à son sommet historique de 2,9 billions de dollars en novembre 2021, et elle est actuellement inférieure à 800 milliards de dollars.
Ce n'est pas la première fois qu'un hiver crypto se produit, avec des événements importants en 2014, 2015 et 2018.
Comment Crypto Winter peut affecter votre santé mentale
Pendant un hiver crypto, les portefeuilles des investisseurs sont généralement en baisse et subissent de lourdes pertes. Puisque personne n'est à l'aise de perdre de l'argent, la baisse continue des portefeuilles crée la peur sur le marché. Par conséquent, de nombreux investisseurs passent plus de temps à étudier les graphiques du marché de la cryptographie à la recherche d'opportunités pour rattraper rapidement l'argent perdu, ce qui s'avère souvent infructueux.
De nombreux commerçants développent également des comportements commerciaux compulsifs lorsqu'ils connaissent des séquences de pertes; ils oublient que ne pas trader du tout pourrait aussi être le meilleur trade pendant une certaine période. Ils sont tellement attachés aux graphiques et à leurs appareils de trading que cela commence à ressembler à une dépendance.
Le temps d'écran plus long provoque du stress, de la fatigue et une anxiété accrue. De plus, avoir des pertes continues ou réaliser de petits bénéfices qui ne compensent pas rapidement l'argent perdu peut conduire à la dépression, ce qui affecte la santé mentale et la productivité globales des commerçants.
5 façons de rester en bonne santé mentale pendant un hiver crypto
Vous trouverez ci-dessous quelques moyens de vous assurer que votre santé mentale est dans son meilleur état possible pendant un hiver crypto :
1. Ne pas paniquer
Sachant que les prix des différentes cryptos ont connu des hauts et des bas et que d'importants marchés baissiers se sont également produits dans le passé est une raison de ne pas s'inquiéter.
Avec toutes les hausses et les baisses de prix qui se sont produites au fil des ans, le marché de la cryptographie a continué de croître, obtenant de temps en temps de nouvelles participations et de nouveaux projets.
2. Faites une pause dans la crypto
Prendre congé de la cryptographie peut vous débarrasser de l'esprit des pertes et des conditions de marché défavorables. Vous devrez peut-être porter votre attention sur d'autres activités pour vous assurer que votre esprit est clair.
Vous pourriez acquérir de nouvelles compétences, vous concentrer sur d'autres aspects de votre vie ou même passer plus de temps avec des amis. Vous devrez peut-être également désinstaller des applications et bloquer toutes les notifications liées aux crypto-monnaies pendant la pause. Quel est l'intérêt de passer plus de temps sur le marché quand vous savez que cela ne changera pas la situation globale du marché ?
3. Exercice pour la santé mentale et physique
L'exercice s'est toujours avéré être un stimulant efficace de l'humeur, ce qui en fait un bon traitement contre l'anxiété et la dépression. Il augmente également votre fréquence cardiaque, améliorant la capacité de votre corps à réagir au stress.
Le trading et l'investissement nécessitent de la concentration, de la concentration et de la vigilance. Être lent et fatigué peut vous empêcher de prêter attention aux détails. En conséquence, vous devenez plus sujet aux erreurs lors du trading, ce qui n'est pas quelque chose que vous voudriez, surtout pendant un hiver crypto.
4. Considérez-le comme un jeu à long terme (pas de commerce de vengeance)
Il est facile de se perdre dans le feu de l'action, surtout lorsque vous êtes du côté des perdants, mais rappelez-vous toujours qu'il s'agit d'un marathon, pas d'un sprint. Commerçants au comptant qui ont acheté Bitcoin en 2017 lorsqu'il a atteint son apogée sont restés bloqués pendant près de trois ans, car le marché n'est revenu à ce prix qu'en 2020. Seuls ceux qui avaient beaucoup de patience et étaient bien informés récupéraient leur argent avec des bénéfices.
De nombreux investisseurs qui ne comprennent pas cela essaient d'exécuter des opérations de vengeance. Le trading de vengeance est une réponse émotionnelle typique lorsqu'un trader subit une perte importante. L'acte les incite à tenter de réaliser un profit rapide après avoir subi des pertes importantes ou une série de pertes.
Dans le trading de vengeance, les traders négocient de manière impulsive sans aucune analyse informant ou soutenant leurs décisions commerciales. Le trading de vengeance entraîne souvent des pertes encore plus importantes, vous plaçant dans des situations plus compliquées.
5. Apprenez quelque chose de nouveau sur le marché
Beaucoup de gens ont commencé à entrer sur le marché de la cryptographie pendant la course haussière qui a commencé en 2020. La course haussière a duré longtemps, et la plupart de ceux qui ont acheté de la crypto auraient alors obtenu des retours sur investissement. La plupart de ceux qui entrent dans cette catégorie n'ont pas eu le temps de se renseigner sur la cryptographie - ils ont suivi la foule pour acheter et conserver certains jetons afin d'obtenir un retour sur leurs investissements.
Cette saison pourrait être le moment d'apprendre quelque chose de nouveau. Vous pourriez apprendre d'autres façons de gagner de l'argent dans l'industrie de la cryptographie, comme de nouvelles façons de négocier qui pourraient ne pas être affectées par le crypto hiver, tout comme le trading avec des stratégies à court terme comme le scalping ou le trading de dérivés comme les contrats à terme et contrats à terme perpétuels.
Vous pouvez également trouver intéressant de savoir comment survivre aux marchés baissiers de la crypto et d'autres façons de s'impliquer dans le marché de la crypto sans avoir à négocier, comme la création de contenu, l'extraction de crypto, l'influence des médias sociaux, et bien d'autres.
Combien de temps durera l'hiver crypto ?
Les hivers cryptographiques précédents ont duré environ deux ans, mais cela ne signifie pas nécessairement que celui en cours suivra le même schéma. Les principaux déterminants de la durée d'un hiver cryptographique sont des facteurs fondamentaux du marché spécifiques à différentes périodes.
La condition de marché baissier allongé n'est pas seulement commune au marché de la cryptographie, car elle se produit également sur le marché boursier, et nous l'avons vu se redresser à plusieurs reprises. Le marché de la cryptographie pourrait commencer à montrer des signes de reprise en 2023, mais rien n'est garanti car nous ne pouvons pas prédire l'avenir.
Donc, jusqu'à ce que nous voyions une reprise complète du marché, assurez-vous d'être dans le meilleur état mental et évitez de prendre des décisions qui vous mettront dans des conditions défavorables.
