Toute personne ayant la moindre expérience de fitness pourrait prétendre être un expert, en particulier en ligne. Mais leur présentation et leur comportement peuvent les révéler comme peu fiables si vous regardez attentivement. Il existe en fait plusieurs drapeaux rouges qui indiquent que les experts en fitness valent la peine d'être évités.
Puisqu'il est particulièrement important d'obtenir vos informations de santé auprès de sources fiables, savoir comment repérer ces signaux d'alarme est une compétence précieuse. Une fois que vous les connaissez, il est plus facile d'identifier si les formateurs, les influenceurs et les autres professionnels en ligne sont plus susceptibles de vous nuire que de vous aider.
1. Un créateur n'a pas d'informations d'identification de santé visibles
Si un expert en conditionnement physique parle beaucoup d'aliments sains ou des avantages physiques et émotionnels de différents exercices, il devrait avoir des qualifications réelles dans la formation personnelle, la nutrition, la physiologie, la psychologie ou d'autres domaines pertinents pour sauvegarder leur conseil. Consultez leur site Web ou parlez-leur et découvrez quelles sont leurs qualifications. S'ils n'en ont pas à proprement parler, évitez cet "expert". Si tel est le cas, évaluez la valeur de leurs titres de compétences.
Par exemple, les cours en personne font parfois de meilleurs instructeurs de gym que les programmes en ligne. D'un autre côté, quelques humbles certificats peuvent mener à une plus grande expérience digne de confiance. L'essentiel est que votre formateur potentiel puisse prouver son expertise. Les professionnels du fitness sans références visibles et les déclarations vagues sont des signaux d'alarme définitifs. Peu importe l'entraînement que vous recherchez, qu'il s'agisse d'une séance HIIT ou d'une autre cours de pilates en ligne, assurez-vous que les fournisseurs sont fiables.
2. Allégations de santé scientifiques sans preuves
Un autre problème avec les gourous du fitness peu fiables est qu'ils font souvent de grandes déclarations sans preuves pour les étayer. Pour commencer, laisser couler votre bouche sur des sujets dont vous ne savez pas grand-chose n'est pas professionnel. Mais c'est aussi dangereux quand vous avez des gens suspendus à chacun de vos mots, pensant que vous, un professionnel du fitness, sauriez de quoi vous parlez et ne les induiriez jamais en erreur.
Une revue systématique de 2021 des études sur la prévalence de la désinformation sur la santé sur les réseaux sociaux, publiée dans le Journal de la recherche médicale sur Internet, ont constaté que 36 % du contenu en ligne lié aux régimes et aux troubles de l'alimentation était trompeur, tandis que 30 % comportaient de mauvais conseils sur les traitements médicaux.
Alors, essayez d'éviter les formateurs qui contribuent à de telles tendances, consciemment ou non. Tout professionnel offrant des conseils sur les raisons pour lesquelles certains mouvements sont bons ou mauvais ou sur le régime alimentaire à suivre devrait pouvoir de fournir des preuves de leurs affirmations, idéalement sous la forme de revues scientifiques valides, de rapports et de recherches similaires. Pour repérer des signaux d'alarme comme ceux-ci en ligne, parcourez les médias sociaux ou les articles de blog d'un expert en conditionnement physique à la recherche de déclarations douteuses et d'un manque de preuves.
3. Points de vue et déclarations discriminatoires
Une autre chose à laquelle il faut prêter attention et qui peut aider à signaler les problèmes avec les professionnels du fitness est la façon dont ils s'expriment. Regardez leurs vidéos. Lisez leurs messages. Voyez comment ils interagissent avec différentes personnes. Le but est de travailler leur état d'esprit et leur attitude.
Par exemple, idéalisent-ils les personnes minces ou est-ce que leurs conseils et programmes de mise en forme englobent différents types de corps? Préconisent-ils des idéaux masculins ou féminins spécifiques et ignorent-ils, voire rejettent-ils, tout le reste? Vous recherchez les signes d'un environnement toxique qui peut aliéner certaines personnes tout en poussant ceux qu'il favorise vers des normes irréalistes. C'est une situation désagréable à éviter, surtout si vous essayez de créer des habitudes de mise en forme saines auxquelles vous pouvez vous tenir.
4. Créateurs utilisant un langage négatif au lieu d'un langage de motivation
Un autre drapeau rouge linguistique en ce qui concerne les experts en fitness est les objectifs qu'ils vous donnent. Vous incitent-ils à brûler les graisses et à vous débarrasser de votre ancien moi ou même vous poussent-ils à des limites douloureuses? Ou vous inspirent-ils à faire de l'exercice à votre rythme et à vous apprécier, à l'intérieur comme à l'extérieur ?
Même si votre objectif est vraiment de perdre du poids et d'améliorer votre apparence, quelqu'un qui se soucie vraiment de votre bien-être dans son ensemble se concentrera davantage sur vous aider à vous aimer, peu importe votre apparence. Ainsi, tout professionnel de l'industrie du fitness qui pense pouvoir améliorer sa santé physique et mentale avec la négativité et l'agressivité a les mauvaises priorités et ne vaut pas votre temps.
5. Grandes promesses de santé et déclarations absolues
Les autres experts en fitness à éviter sont ceux qui promettent des objectifs irréalistes et utilisent des absolus dans leurs schémas de discours. Les deux facteurs montrent une idée exagérée de ce qu'ils peuvent offrir. Les mots sont importants, que vous motiviez quelqu'un au gymnase ou s'excuser dans un email professionnel.
Un entraîneur vous promettant les meilleurs résultats dans un délai d'un mois, quels que soient vos besoins individuels ou affirmant que tous les autres services sont inférieurs, exige un examen plus approfondi. Lisez leurs critiques sur et hors de leurs plateformes officielles. Renseignez-vous autour d'eux sur les réseaux sociaux ou sites de conseils de santé et d'entraînement qui ont aussi des communautés, comme Mélangeur de remise en forme. Si les résultats réels de l'expert ne correspondent pas à ses affirmations, vous êtes mieux avec quelqu'un d'autre.
Créer un domaine avec des constructeurs de sites Web est simple, mais décider ce que vous y ajouterez affecte votre image publique. Il en va de même pour les profils de médias sociaux. Lors de l'évaluation des plates-formes de fitness pour les drapeaux rouges, pesez dans quelle mesure les parrainages de l'expert pourraient affecter leurs revendications, sans parler du nombre et du type de bailleurs de fonds dont ils disposent.
D'une part, un professionnel avec beaucoup de soutien prestigieux est un bon vote de confiance. Les fonds et les ressources apportés sont également essentiels pour réussir dans l'industrie du fitness. Cependant, certains parrainages sont assortis d'exigences, comme la promotion de marques et de leurs produits. Cela peut prendre la forme de publicités, de noms dans des vidéos et des articles de blog, ou même de séances photo.
Le contenu promotionnel sur le site Web d'un professionnel est normal, mais une quantité écrasante est préoccupante. Premièrement, cela suggère que le propriétaire de la plateforme se soucie plus de l'argent et de la renommée que de fournir un service et d'assurer une expérience utilisateur fluide. Deuxièmement, trop de parrainages et de contenus connexes soulèvent la question de savoir quelle quantité d'informations que cette personne partage est payée et donc potentiellement peu fiable.
En fin de compte, optez pour un expert en fitness avec un nombre raisonnable de publicités et assurez-vous que les marques auxquelles ils sont affiliés ne compromettent pas leurs principes.
Restez à l'affût des drapeaux rouges chez les experts en conditionnement physique pour trouver les meilleures informations
Alors que les informations sur la santé continuent d'être une catégorie à fort trafic sur Internet, les experts en fitness en ligne continueront d'apparaître, certains de moins bonne qualité que d'autres. Dans l'ensemble, les expériences les plus enrichissantes proviennent de formateurs et d'influenceurs avec un état d'esprit utile, positif, réaliste et inclusif et une expertise de première main sur le sujet.
Repérer les mauvais services, des sites Web aux applications mobiles, est plus facile à dire qu'à faire. Mais avec un œil averti et des signaux d'alarme clés à l'esprit, vous pouvez apprendre à le faire mieux et plus rapidement pour bénéficier de vos plans d'entraînement.