Gentler Streak a remporté le prix Apple Watch App of the Year fin 2022. Au cours d'une année où les offres de santé et de remise en forme intégrées d'Apple ont fait des progrès significatifs avec les versions d'iOS 16 et watchOS 9, comment une application tierce de suivi de la condition physique a-t-elle réussi à rendre un tel indélébile impression? Voici pourquoi Gentler Streak a eu un tel impact et comment il peut vous aider dans votre parcours de remise en forme.
Qu'est-ce qu'une série plus douce ?
Si vous utilisez une Apple Watch pour le suivi de la condition physique, vous serez familiarisé avec la fermeture de vos anneaux d'activité chaque jour en atteignant vos objectifs de mouvement, de position debout et d'exercice. Les anneaux sont un guide utile pour vous aider à vous assurer que vous entreprenez une activité quotidienne suffisante, avec des récompenses pour avoir réalisé des séquences ininterrompues dans la fermeture des anneaux.
L'application Gentler Streak est tout aussi puissante application de suivi d'activité. La différence est qu'il offre une perspective plus compatissante sur vos séances d'entraînement. Au lieu de vous pousser à fermer ces anneaux quotidiennement, l'application analyse vos zones cardiaques et vous aide voyez quand vous travaillez à votre niveau optimal et quand vous êtes allé trop loin et qu'il est temps de prendre un casser.
Gentler Streak intègre des jours de repos et des entraînements de récupération actifs directement dans les habitudes que vous suivez. L'intention est de développer une habitude de fitness qui vous convient pour la vie. Et dans la vie, vous devez pouvoir faire des pauses dans votre routine pour éviter l'épuisement professionnel et la fatigue. Travaillant main dans la main avec Apple Health, Gentler Streak est disponible pour iPhone et Apple Watch.
Télécharger:Série plus douce (Gratuit, abonnement disponible)
Comment démarrer avec Gentler Streak
Lancez Gentler Streak et votre Traînée l'écran affiche ce qui suit :
- Un bilan de forme personnalisé
- Insights for You: une série de courtes lectures vous donnant des connaissances d'expert sur votre propre activité.
- Dernières activités: elles sont réparties en type d'exercice, durée, énergie active, fréquence cardiaque moyenne et maximale et zones d'entraînement de fréquence cardiaque.
Le Connaissances contient plus de détails sur votre historique d'exercice, une série d'articles sur l'exercice et le corps humain, ainsi que des profils authentiques et des histoires de fitness pour inspirer votre voyage. Il existe également des informations sur l'alimentation et des articles sur la santé des femmes, bien que vous deviez vous abonner à Gentler Streak Premium pour accéder à l'intégralité de la bibliothèque.
Gentler Streak affiche votre journal d'entraînement de manière détaillée Activités dans l'application iOS, où vous pouvez examiner votre exercice dans les moindres détails, en filtrant les données en fonction de l'activité. Vous pouvez approfondir les résumés d'entraînement individuels et examiner les modèles au cours de la semaine, du mois, de l'année ou de tous les temps.
Cela permet de savoir facilement où vous vous êtes trop poussé. Il est parfait pour tout le monde en voyage de remise en forme, de ceux qui font entraînements pour débutants aux athlètes chevronnés qui veulent maximiser chaque entraînement.
Application Gentler Streak pour Apple Watch
L'utilitaire Apple Watch est ce qui a valu à Gentler Streak le prix Apple 2022, et il est facile de comprendre pourquoi. Vous pouvez démarrer une séance d'entraînement à l'aide de la fonction Workout d'Apple, et Gentler Streak enregistre automatiquement votre activité. Ou choisissez parmi plus d'une centaine de types d'exercices dans l'application dédiée, qui prend en charge de nombreux plus d'activités que Apple Workout, y compris la promenade de chiens, le jardinage, la physiothérapie et le fauteuil roulant des sports.
L'application Watch propose également :
- Zones de fréquence cardiaque, qui fournissent des données en direct pendant que vous vous entraînez afin que vous sachiez quand vous détendre et éviter le surentraînement
- Des mesures dédiées, qui changent pour correspondre à l'activité que vous entreprenez
- Carte, distance et emplacement pour toutes les activités de plein air
Comment utiliser et personnaliser Gentler Streak pour vous aider dans votre parcours de remise en forme
Allez plus doucement est la caractéristique clé de l'application Gentler Streak. Appuyez sur ce bouton dans l'application iOS ou watchOS pour spécifier l'activité optimale pour votre journée « douce ». Vous pouvez choisir une journée de repos, une activité de récupération active, un programme de musculation ou un temps de recharge.
Gestion de votre Apple Watch Activity Rings en vacances a longtemps été un problème pour les propriétaires d'Apple Watch qui ne veulent pas briser ces séquences de fitness. Gentler Streak a la solution parfaite.
Utilisez simplement le Définir le statut fonctionner avec l'application Paramètres pour un contrôle complet de votre programme d'activité. Ici, vous pouvez sélectionner votre statut d'activité pour indiquer si vous êtes actif, en pause si vous prenez quelques jours de congé, malade ou blessé.
Choisissez Gentler Streak pour un programme de remise en forme plus auto-compassionné
L'accent mis par Gentler Streak sur votre bien-être en fait un suivi d'exercice exceptionnel. Après l'avoir utilisé même pendant une courte période, cela vous amènera à regarder de plus près vos propres routines d'exercice. C'est assez alarmant de se faire dire que vous allez trop loin après ce que vous considérez comme un entraînement typique !
Au fur et à mesure que Gentler Streak répond à votre état de préparation à l'exercice et vous rend plus conscient de vos niveaux d'activité, vous apprendrez à intégrer le repos et la récupération active dans votre programme. Jusqu'à ce qu'Apple intègre certaines de ces fonctionnalités dans sa propre offre Fitness, vous obtiendrez plus d'informations sur votre santé et votre forme physique grâce à Gentler Streak. Cette application vaut la peine d'être téléchargée et même mise à niveau vers Gentler Streak Premium.