Un esprit sain signifie que vous aurez une meilleure chance de gérer les boules courbes stressantes que la vie vous réserve - changer emplois, gérer des problèmes relationnels ou peut-être simplement traiter avec cette personne ennuyeuse au bureau qui continue de voler votre idées.
En même temps, un corps sain signifie que vous aurez l'énergie nécessaire pour profiter des choses amusantes de la vie comme manger de la crème glacée et de la pizza sans vous sentir coupable. Voici quelques appareils que vous pouvez acheter aujourd'hui pour améliorer votre bien-être physique et mental.
1. Améliorez vos entraînements avec un tracker portable
Il y a avantages et inconvénients de l'achat d'un tracker de fitness, mais lorsqu'ils sont utilisés correctement, ces gadgets représentent un investissement précieux pour votre santé physique et mentale globale. Par exemple, en utilisant un tracker de fitness pour programmer et suivre les activités d'entraînement, vous serez plus susceptible de développer des habitudes d'exercice positives.
Les appareils portables sont équipés d'une variété de technologies, y compris la température, le gyroscope, l'altimètre et les capteurs optiques. Ces capteurs vous permettent de suivre les mouvements de votre corps ainsi que vos pas quotidiens, votre température corporelle, votre fréquence cardiaque, etc. Assurez-vous de comprendre la capacité intégrée de tout appareil que vous choisissez pour vous assurer tirer le meilleur parti de votre tracker de fitness.
La plupart des appareils portables ont également évolué pour vous permettre de surveiller et d'évaluer efficacement la durée de votre sommeil. Cela peut conduire à des informations susceptibles de provoquer des changements de comportement nécessaires pour améliorer votre santé mentale et physique globale.
2. Surveillez vos progrès de remise en forme avec une balance intelligente
Si vous essayez de décider entre les meilleures balances intelligentes du marché, vous êtes probablement déjà au courant des avantages qu'ils offrent à votre santé globale. Si vous ne le savez pas encore, les balances intelligentes peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de santé en fournissant des informations précises et des informations détaillées sur votre poids, votre pourcentage de graisse corporelle, votre masse musculaire, votre densité osseuse et d'autres métrique.
De nombreux modèles, comme le Balance intelligente sans fil QardioBase2 et analyseur corporel, disposent d'une application compagnon accessible depuis votre smartphone ou via un assistant vocal. L'appareil peut également se synchroniser avec Apple Health, ce qui en fait un bon choix si vous avez une Apple Watch. Et il peut se synchroniser avec d'autres services de santé, tels que MyFitnessPal, Google Fit et Samsung Health.
3. Suivez votre santé physique et mentale avec les montres connectées
Les montres intelligentes peuvent être plus puissantes que les trackers de fitness, avec du matériel et des logiciels incroyablement efficaces pour surveiller et analyser divers aspects de votre santé. Avec le bon appareil et la bonne pile d'applications, votre smartwatch peut améliorer la santé mentale de différentes manières, souvent mieux qu'un tracker de fitness.
Par exemple, les montres intelligentes peuvent fournir un suivi sophistiqué du sommeil et une assistance aux personnes confrontées à des problèmes de sommeil aigus. Par exemple, le partenariat d'Apple avec le Articles de nuit L'application SSPT signifie que les patients peuvent recevoir des ordonnances pour des montres Apple spécialement désignées qui les aideront à gérer les cauchemars du SSPT.
Les montres intelligentes sont également excellentes pour le suivi de la nutrition et de l'alimentation, offrant une intégration avec des services tels que MyFitnessPal, ce qui vous permet de garder une trace de ce que vous avez mangé et de suivre votre régime alimentaire. Il y a tellement plus de fonctionnalités qu'offrent les montres intelligentes, de la possibilité de écoutez vos chansons d'entraînement préférées sur Spotify pour plus précisément mesurer votre fréquence cardiaque avec des capteurs avancés.
4. Respirez proprement avec les purificateurs d'air intelligents
COVID-19 nous a appris beaucoup de choses, dont l'une est l'importance de la circulation de l'air. Selon un article de recherche publié par Environnement International, la transmission aérienne du COVID-19 peut être minimisée grâce à la ventilation, en particulier si cette ventilation comprend une filtration des particules et une désinfection de l'air.
Alors qu'il y a plusieurs choses à considérer avant d'acheter un purificateur d'air, les appareils les plus récents et les plus performants offrent une liste impressionnante de fonctionnalités, notamment la connectivité Wi-Fi ou Bluetooth et le fonctionnement à distance via une application compagnon ou un assistant vocal.
De nombreux appareils peuvent même offrir une surveillance en temps réel, ce qui signifie qu'ils peuvent vous envoyer des alertes lorsque la qualité de l'air dans votre maison ou votre bureau atteint des niveaux dangereux. Alors, ne prenez pas pour acquis l'air que vous respirez. Envisagez de vous procurer un purificateur d'air intelligent pour réduire votre exposition aux substances nocives.
5. Illuminez votre humeur avec des lampes de luminothérapie
La luminothérapie peut aider avec une variété de problèmes de santé, y compris le trouble affectif saisonnier (TAS), le décalage horaire et certains troubles du sommeil. Vous pouvez également l'utiliser pour améliorer votre humeur, votre niveau d'énergie et votre bien-être général.
Plusieurs appareils de luminothérapie existent pour aider à réguler l'horloge interne du corps et à améliorer les symptômes de certaines conditions. Par exemple, le Veralux HappyLight offre une source lumineuse de 10 000 lux, peut être placé sur un bureau ou fixé au mur et propose différents réglages de luminosité.
6. Guérissez et grandissez plus vite avec des dispositifs de récupération intelligents
Si vous êtes un athlète, vous comprenez la lutte qui accompagne la fatigue post-entraînement, y compris les douleurs musculaires d'apparition retardée (DOMS). Heureusement, il y en a plusieurs produits que vous pouvez utiliser pour améliorer le temps de récupération, aident à prévenir les blessures et améliorent la capacité de votre corps à mieux bouger.
Par exemple, les produits qui délivrent une pression, souvent en rafales répétées à grande vitesse, à des parties spécifiques du corps peuvent améliorer le flux sanguin et la circulation. Cela peut aider à soulager la douleur et à améliorer l'amplitude des mouvements. L'Hypérice Hypervolt fait exactement cela, sans avoir besoin de consulter un physiothérapeute.
Un autre type de récupération est la thérapie par vibration. Les appareils de thérapie par vibration se présentent sous plusieurs formes et tailles, telles que le Vipeur 3 rouleau en mousse et le Hypersphère. Les deux appareils sont compatibles Bluetooth et disposent de divers paramètres de vibration conçus pour améliorer l'efficacité d'un rouleau en mousse traditionnel ou d'une balle de massage.
Améliorez votre bien-être avec la technologie
Diverses technologies existent pour vous aider à améliorer votre état mental et votre forme physique.
Avec ces gadgets, vous pouvez suivre vos mouvements afin de passer moins de temps devant l'ordinateur et mesurer le nombre de calories que vous consommez pour éviter de manger trop de beignets. Vous pouvez respirer un air plus pur pour arrêter d'éternuer autant, lutter contre les troubles affectifs saisonniers pour être une meilleure version de vous-même et récupérer plus rapidement après un entraînement intense.
