6 principales limites de l'IA et du coaching de fitness virtuel

Les applications de fitness et les entraîneurs personnels virtuels offrent un moyen pratique de rester en forme et en bonne santé. Mais aussi tentant que cela puisse être d'adopter la technologie pour tous vos besoins d'entraînement, il y a des avantages uniques à avoir un vrai coach avec qui travailler. Explorez l'importance du coaching de fitness en personne et les avantages qui découlent de la connexion avec une personne réelle avant de décider de vous lancer dans le coaching par IA.

1. Les coachs en personne offrent le plus de personnalisation et de personnalisation

Alors que la combinaison de l'IA avec le coaching de fitness numérique a une tonne de potentiel - et bien que L'IA change la façon dont les gens font de l'exercice—le coaching de remise en forme en personne offre une expérience sur mesure en fonction de vos objectifs et besoins individuels. Les solutions de fitness numériques peuvent avoir du mal à fournir ce type de personnalisation.

Par exemple, alors que les applications et les formateurs virtuels peuvent offrir des conseils, et beaucoup vous demandent de remplir des questionnaires détaillés afin qu'ils puissent comprendre votre niveau de forme physique et vos objectifs - ils s'appuient souvent sur des entraînements et des algorithmes prédéfinis, ce qui limite leur capacité à s'adapter réellement à vos besoins uniques.

En vous parlant directement, un coach en personne peut en apprendre beaucoup plus sur ce que vous avez essayé, les exercices et les activités que vous aimez, où vous voulez aller et comment vous voulez y arriver.

Avec un coach en personne, vous pouvez décrire l'ensemble de vos antécédents sportifs, de fitness et de nutrition, et ils développeront un plan de remise en forme basé sur leurs expériences et leur formation qu'un coach de fitness AI pourrait tout simplement pas.

2. Les coachs humains offrent une expérience plus sûre

Une bonne forme pendant l'exercice est cruciale pour éviter les blessures et maximiser les avantages de vos séances d'entraînement. Et les entraîneurs en personne excellent à fournir des commentaires en temps réel, en veillant à ce que vous mainteniez une bonne forme tout au long de vos séances d'entraînement.

Alors que les technologies de coaching numérique comme les miroirs de fitness intelligents s'améliorent et surveillent votre forme, ils n'ont toujours pas la précision qu'une personne réelle peut fournir. Ces technologies peuvent offrir une assistance générale, mais elles ne peuvent pas détecter les désalignements subtils ou les postures incorrectes aussi efficacement qu'un coach en personne.

En raison des répercussions possibles, cela pourrait être le cas le plus solide pour utiliser un coach de fitness en personne à l'ère des solutions de fitness numériques. Si vous êtes prêt à en trouver un, il y a plusieurs sites Web pour trouver un entraîneur personnel en ligne.

3. Le facteur humain pour rester sur la bonne voie

La capacité d'un coach humain à vous inspirer, à faire preuve d'empathie et à vous soutenir peut vraiment améliorer votre engagement et votre dévouement à votre parcours de remise en forme. Ils peuvent vous garder motivé, vous assurant de rester engagé envers vos objectifs.

Bien que les solutions numériques offrent des rappels et un suivi des objectifs, elles échouent souvent lorsqu'il s'agit de créer le personnel connexion (et cette bonne dose de culpabilité) qui vient du fait de travailler avec - et potentiellement décevant - une vraie vie entraîneur.

Le lien que vous forgez avec un entraîneur en personne favorise un sentiment de responsabilité, ce qui vous motive à vous présenter à vos séances d'entraînement et à relever les défis de front. Et si cela ne suffit pas, certaines personnes paient délibérément à l'avance des séances de coaching en personne, car elles savent que cela les obligera à y assister et à en avoir pour leur argent.

4. Interaction sociale et avantages d'une communauté de remise en forme en personne

La valeur de l'interaction sociale et du soutien d'un entraîneur en personne et d'une communauté d'entraînement, comme CrossFit, ne doit pas être sous-estimée. Après tout, qui ne voudrait pas se lier autour de burpees, s'unir face aux pull-ups et se taper dans les mains en soufflant et en soufflant ?

Le coaching de fitness numérique, malgré sa commodité, peut ne pas fournir le même niveau de camaraderie et d'encouragement. Avouons-le, les high-fives virtuels n'ont tout simplement pas le même punch. Bien que les communautés en ligne puissent offrir un certain niveau d'interaction, elles manquent de la profondeur de connexion et des grognements collectifs que l'on trouve dans les situations en face à face.

5. La flexibilité des coachs humains

Au fur et à mesure que vous progressez, vous êtes obligé de rencontrer quelques bosses sur la route ou de changer vos objectifs. Dans ces cas, un entraîneur humain peut sans effort réévaluer votre plan et le modifier, en veillant à ce que vos entraînements restent efficaces et frais. Qui savait qu'il y avait un art à rendre les burpees encore plus difficiles ?

Bien qu'il existe des applications astucieuses qui apprennent et s'adaptent au fil du temps, comme l'application Macro Tracker, le coaching fitness numérique a encore ses limites. Les applications peuvent ne pas toujours être parfaites pour évaluer vos progrès ou répondre à vos besoins en constante évolution aussi rapidement qu'une personne réelle.

En faisant équipe avec un coach en personne, vous bénéficiez de son expertise et de sa formation, ouvrant la voie à un un parcours de remise en forme fiable, personnalisé et dynamique qui grandit et se transforme avec vous et votre buts.

6. Le soutien physique que seul un coach humain peut fournir

En plus de garder un œil sur votre forme, les entraîneurs en personne vous soutiennent – ​​littéralement – ​​lorsqu'il s'agit de vous repérer pendant ces exercices délicats. Nous parlons des mouvements composés comme les deadlifts, les squats et les clean and jerks, qui, s'ils ne sont pas exécutés correctement, peuvent facilement se transformer en un aller simple pour la ville des blessures. Ce niveau de soutien dans la chair vous protège et vous permet d'entreprendre des exercices plus difficiles avec la confiance d'un professionnel chevronné (prenez la pose de super-héros).

Maintenant, bien qu'il ne manque pas de applications qui proposent des entraîneurs virtuels fléchissant leurs muscles numériques et désireux de vous guider tout au long de vos entraînements, avouons-le: un coach virtuel ou une application ne peut pas tout à fait défier les lois de la physique et vous assister physiquement. Ainsi, lorsqu'il s'agit d'exercices à haut risque, vous ne devriez même pas envisager d'en essayer certains par vous-même. Après tout, voulez-vous vraiment être cette personne qui se retrouve incapable de s'entraîner (ou même de monter les escaliers) pendant des semaines? Non, merci!

Travailler avec un coach et un technicien en personne

Alors que les solutions de fitness numériques ont sans aucun doute révolutionné la façon dont les gens abordent la santé et le bien-être, les avantages du coaching en personne restent importants. De la personnalisation et de la personnalisation à la correction des formes, à la prévention des blessures, à la motivation, à la responsabilité, à l'interaction sociale, au soutien, et des conseils pratiques, travailler avec un coach de la vie réelle peut fournir un niveau de profondeur et de connexion que les alternatives numériques ont du mal à correspondre.

Aussi tentant qu'il puisse être de se fier uniquement à la technologie, n'oubliez pas le pouvoir de la connexion humaine dans votre quête d'une vie plus en forme et plus saine. En profitant des avantages du coaching en personne et en les associant à la commodité du fitness numérique outils, vous pouvez créer une routine de remise en forme bien équilibrée, efficace et agréable qui répond à votre évolution besoins.