Les 9 meilleures applications de fitness et de bien-être conçues par des femmes

Dans le monde en évolution rapide des technologies de la santé et du bien-être, de nombreuses personnes se fient aux applications pour obtenir des conseils sur la manière d'atteindre leurs objectifs de bien-être. Ce qui est excitant, c'est que bon nombre des applications innovantes à la tête de cette charge sont créées par des femmes, dont la perspective sur le bien-être a contribué à établir une approche plus inclusive de l'ensemble de l'industrie.

De la forme physique et de la nutrition au sommeil et à la santé mentale, voici quelques-unes des principales applications conçues par des femmes pour vous aider à maximiser votre santé et votre forme physique.

1. Feel Better par Deliciously Ella: nutrition, exercice, méditation

La plateforme de bien-être Deliciously Ella est une idée originale d'Ella Mills, gourou de l'alimentation saine basée au Royaume-Uni. L'application Feel Better combine des conseils sur la nutrition à base de plantes, l'exercice, le sommeil et la méditation dans une seule application.

Feel Better est une offre impressionnante à laquelle vous reviendrez encore et encore, principalement pour l'excellente section de recettes, mais aussi pour suivre l'un des nombreux plans de bien-être. Et si vous cherchez des moyens uniques de vous détendre et de trouver la positivité, plongez dans les ressources de pleine conscience pour les bains sonores, les exercices de respiration et même la réflexologie. En savoir plus dans notre guide du L'approche holistique du bien-être de l'application Feel Better.

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2. Sanctuaire de l'âme: Yoga

Créé par le célèbre professeur de yoga et de méditation Cat Meffan, Soul Sanctuary propose des centaines de cours et de cours, avec des cours en direct réguliers et de nouveaux contenus ajoutés chaque mois. C'est une application magnifiquement conçue, simple à naviguer et parfaite pour les débutants en yoga.

Abonnez-vous pour un accès complet à tout le contenu et pour télécharger des sessions pour vous entraîner lorsque vous êtes hors ligne. Soul Sanctuary est l'un des nombreux des applications de yoga qui vous aideront à vous entraîner n'importe où.

Télécharger: Sanctuaire des âmes pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

3. Woebot: TCC guidée par chatbot pour l'anxiété et la dépression

Woebot est votre propre coach d'auto-soins, livré via une application primée. Développé par une équipe dirigée par la psychologue experte formée à Stanford, le Dr Alison Darcy, Woebot utilise un chatbot PNL pour lutter contre la dépression. Ses outils basés sur le CBD vous fourniront une assistance pour tout ce qui pourrait vous inquiéter. Anxiété, addiction, deuil, stress des examens: quel que soit votre problème, Woebot peut vous guider grâce à une messagerie privée accessible à tout moment.

Woebot fournit une assistance sans l'embarras et les inconvénients potentiels d'assister à des rendez-vous avec des thérapeutes, ce qui en fait un excellent outil technologique pour aider les adolescents et les jeunes adultes avec leur santé mentale.

Télécharger: Woebot pour iOS | Android (Gratuit)

4. Boxx+: Entraînements de boxe

Passionnée de boxe, Anna Samuels a fondé Boxx+. C'est un super application pour apprendre la boxe. Mais il y a bien plus à découvrir. Offrant des séances de yoga, de force et de cardio ainsi que des cours de boxe, cette application utilise des fonctionnalités psychologiques pour vous inspirer à suivre vos routines d'exercice.

Associez Boxx+ avec Punch Pods (disponible sur le Site Web de Boxx+) pour enregistrer vos mesures de frappe ou simplement profiter de la grande variété d'options d'entraînement sans équipement requis. Et avec du nouveau contenu ajouté chaque semaine, vous aurez plaisir à revenir pour de nouveaux défis.

Télécharger: Boxx+ pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)

5. Jennis: intelligence hormonale

Au cours d'un seul cycle menstruel, les hormones d'une femme fluctuent en quatre phases, ce qui a un impact significatif sur le type et l'intensité de l'exercice qu'elle doit faire à chaque étape.

Il y a eu trop longtemps des tabous autour de ce sujet, donc c'est bien qu'il y en ait maintenant plusieurs des ressources en ligne pour vous sentir au mieux à chaque étape du cycle menstruel.

La fondatrice et PDG de Jennis, légende de l'athlétisme et ambassadrice de la santé des femmes, Dame Jess Ennis-Hill, a recruté une équipe d'experts en exercice, en nutrition et en santé pour proposer l'application Jennis. Cette précieuse ressource vous permet d'utiliser le suivi de la santé hormonale pour vous aider à suivre votre cycle, à mieux comprendre votre corps et à optimiser votre nutrition et vos exercices pour un maximum de bien-être.

Télécharger: Jennis pour iOS | Santé et forme physique des femmes pour Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

6. Équilibre: soutien à la ménopause

Fondée par l'experte en ménopause, le Dr Louise Newson, Balance est la seule application de ménopause certifiée par ORCHA, le principal évaluateur d'applications de santé et de soins. Cette application et l'importante bibliothèque de ressources d'experts qui l'accompagne sur le Site Web de l'équilibre fournir aux femmes toutes les informations et l'aide aux soins personnels qui sont souvent si difficiles d'accès pendant les étapes compliquées de la périménopause et de la ménopause de la vie.

Utilisez Balance pour suivre vos symptômes, votre santé mentale et votre humeur, surveiller la qualité de votre sommeil et accéder à la communauté de soutien Balance. Abonnez-vous à Balance+ pour une expérience plus personnalisée et du contenu supplémentaire.

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7. Clémentine: Sommeil et confiance en soi

Clementine est une application d'hypnothérapie conçue pour les femmes souffrant d'anxiété, de faible estime de soi ou de stress. Il a été développé par la PDG Kim Palmer, qui a utilisé l'hypnothérapie pour surmonter une période difficile de sa vie, puis a travaillé avec des hypnothérapeutes professionnels pour offrir une aide similaire à toutes les femmes.

Clémentine donne accès à des séances, des cours et des affirmations d'hypnothérapie pour vous aider à être plus calme et à mieux faire face aux défis de la vie.

Clémentine est l'une des nombreuses grandes applications de soutien émotionnel dédiées à la santé mentale des femmes. Bien que axée sur les femmes, avec une aide spécifique pour des problèmes tels que la ménopause, tous ceux qui explorent cette application riche en fonctionnalités trouveront du contenu utile pour les aider en cas de crise de confiance.

Télécharger: Clémentine pour iOS | Android (Abonnement requis, essai gratuit disponible)

8. PARLE: Méditation basée sur la musique

La fondatrice Ariana Alexander-Sefre a fondé SPOKE pour fournir la pleine conscience aux personnes qui n'ont peut-être pas réussi avec des méthodes plus traditionnelles. Et une application de méditation basée sur la musique SPOKE propose une nouvelle approche de la méditation. Chaque piste propose une combinaison unique de rythmes lo-fi et binauraux apaisants, de sons ambiants et de paroles lyriques et poétiques. Tout a été créé par des musiciens formés scientifiquement, et tout semble brillamment frais et innovant.

Télécharger: PARLÉ pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

9. We Are Luna: conseils de santé pour les adolescents

Un manque d'informations précises sur les problèmes de santé et le développement physique peut effrayer et confondre les adolescents à cette étape cruciale de la vie. Jo Goodall et Jasmine Schembri ont cofondé We Are Luna pour contrer l'embarras et la désinformation, recrutant une équipe d'experts médicaux pour éduquer les jeunes sur leur propre corps. L'application qui en résulte permet aux adolescents d'obtenir facilement des conseils et des informations gratuits, anonymes et précis. Il devrait être sur le smartphone de chaque jeune.

Télécharger: Nous sommes Luna pour iOS | Android (Gratuit)

Explorez de nouvelles approches passionnantes et innovantes de la technologie du bien-être

Bien que toutes les applications ici aient été développées par des femmes, elles ont bien plus que cela en commun. Toutes ces applications sont d'excellents exemples de la façon dont la technologie rend les ressources de santé et de bien-être de qualité facilement accessibles à tous. Ils représentent également les approches diverses et innovantes adoptées par les développeurs d'applications les plus avant-gardistes.

Quels que soient votre sexe, votre âge ou votre étape de vie, vous trouverez forcément quelque chose sur cette liste pour vous aider dans votre parcours de bien-être.