8 défis d'entraînement d'été amusants en ligne

Heureusement, le temps où la saison estivale signifiait que votre corps devait avoir une apparence spécifique pour que vous puissiez vous amuser au soleil est révolu. Au lieu de vous concentrer sur le fait d'être mince, bronzé et ciselé pour profiter de la plage, concentrez-vous sur le fait d'être fort, en bonne santé et confiant dans votre propre peau.

Alors, si aller à la gym n'est pas votre truc, pourquoi ne pas vous mettre au défi en essayant un programme d'entraînement en ligne? Découvrez ces défis et programmes d'entraînement amusants à faire cet été et chérissez vraiment ce que votre corps incroyable peut faire.

Chloe Ting a une abondance de programmes d'entraînement disponibles sur son site Web. Et même si elle est l'une des influenceuses fitness les plus populaires, tous ses programmes sont 100% gratuits! Pour un programme d'entraînement de 21 jours adapté aux débutants et extrêmement bien planifié, il y a Chloe's Summer Shred Challenge.

Chaque année, Ting lance un nouveau Summer Shred Challenge, bien que revenir en arrière et essayer le programme de l'année précédente soit tout aussi efficace. Ses cours d'entraînement sur YouTube incluent des explications sur chaque mouvement, les avantages, les modifications à faible impact et une musique entraînante.

La meilleure fonctionnalité est le planificateur sur son site Web, que vous pouvez utiliser pour cocher chaque entraînement terminé afin de suivre vos progrès et de rester cohérent.

MrLondon aime créer des programmes qui défient votre corps tout en vous gardant suffisamment motivé pour continuer à travailler dur. Ce défi de deux semaines est court et agréable, mais ce n'est en aucun cas facile. Cependant, c'est un programme idéal si vous voulez vous pousser et défier vos muscles abdominaux.

Le Summer Body Ready Challenge propose des séances d'entraînement chaque jour de la semaine, puis un repos pendant le week-end. Les entraînements durent environ 30 à 60 minutes, suivis d'un étirement de récupération à la fin. Tout ce dont vous avez besoin pour vous joindre est un tapis d'exercice, mais vous pouvez utiliser des haltères et des bandes de résistance si vous voulez cette brûlure supplémentaire.

La plate-forme en ligne Muscle & Strength propose des plans de régime, des plans d'entraînement gratuits, des guides d'exercices vidéo, des articles d'experts, une boutique en ligne et des tonnes d'autres outils de fitness sympas. L'un de ses programmes d'entraînement d'été les plus populaires est le défi d'entraînement d'été de 6 semaines.

C'est assez long, mais ça vaut vraiment le coup si vous aimez faire une combinaison de musculation et de cardio. La partie du programme basée sur le poids est composée de surensembles accompagnés de vidéos de démonstration, d'instructions et de conseils à côté de chaque exercice. D'autre part, la section cardio est composée de deux séances, une marche matinale et un entraînement HIIT au choix.

Obe Fitness a tout pour plaire, de des cours HIIT en ligne électrisants à des défis et des programmes complets d'une semaine, tels que le Summer Strong Challenge. Ce défi est un assortiment de différents types d'entraînement, y compris la boxe cardio, la force et le HIIT. De plus, les entraînements peuvent être effectués sept jours sur sept, ne nécessitent aucun équipement et conviennent à tous les niveaux de forme physique.

Et comme chacun ne dure que 10 minutes, vous pouvez les utiliser comme un entraînement quotidien rapide ou les ajouter à votre routine d'entraînement existante. Alternativement, Obe Fitness est également disponible en tant que application avec des cours de fitness en direct et à la demande.

La collection SELF de défis de fitness en ligne- en particulier, son défi de camp d'entraînement d'été de force et de cardio de six semaines - peut vous motiver à rester en forme et à vous sentir mieux. Le programme de six semaines comprend des séances d'entraînement pour cibler vos bras, vos jambes, vos fesses et vos abdominaux, ainsi que des séances HIIT intenses pour brûler rapidement des calories.

La bonne chose à propos de ce défi est que le calendrier inclut des jours de repos où vous pouvez essayez une suggestion d'entraînement de récupération active. Le seul inconvénient de l'utilisation de SELF est qu'il n'inclut pas de cours en ligne à suivre avec chaque entraînement. Au lieu de cela, SELF fournit des ventilations détaillées et des démonstrations GIF rapides.

Du yoga corporel complet et des méditations pour un repos profond au power pilates et au meilleurs entraînements à la barre pour la force et la tonicité, visitez la plateforme en ligne Alo Moves. Il offre une expérience de remise en forme complète dans le confort de votre salon, il vous suffit de vous inscrire et de créer un compte pour profiter de l'essai gratuit.

Lorsqu'il s'agit de se sentir plus fort et plus confiant cet été, la collection Summer Strong est la meilleure option. Créés par l'entraîneur et coach de fitness Roxie Jones, les entraînements de cette collection sont recommandés si vous avez un niveau de forme physique intermédiaire.

Roxie vous guide à travers chaque classe où vous ciblerez individuellement votre poitrine, vos épaules, vos jambes, votre tronc et votre dos. Ensuite, vous terminerez par une séance complète du corps.

Si vous voulez maigrir avec Lilly Sabri, une influente bien connue du fitness, vous devez jeter un coup d'œil à sa vaste bibliothèque de guides, programmes et plans d'entraînement. Comme Chloe Ting, tous ses programmes peuvent être téléchargés et utilisés gratuitement. Tout se résume donc à choisir un défi d'entraînement d'été qui vous convient.

Elle a tout pour plaire, que vous souhaitiez essayer le programme de préparation rapide Feel Good For Summer de sept jours ou le long Summer Shred Challenge de 40 jours. Ses cours d'entraînement sont tous disponibles sur YouTube, vous pouvez donc cliquer sur le plan pour y accéder ou visiter le Chaîne YouTube Lilly Sabri directement.

Le programme d'été Hot Girl de Madi Ditler comprend 12 semaines d'entraînements pour le bas et le haut du corps ainsi que votre choix de séances de cardio. Vous avez la possibilité de ne faire que les six premières semaines du programme, mais si vous vous poussez et continuez pendant les six semaines suivantes, vous obtiendrez les meilleurs résultats possibles.

Veuillez noter que pour ce programme, vous avez besoin d'avoir accès à des équipements de gym comme des haltères, mais les entraînements sont personnalisables en fonction de ce qui est à votre disposition.

Vous pourriez également aimer les autres programmes d'entraînement disponibles comme 90 Day Summer Shred, Sculpt & Tone et At-Home Booty Program. De plus, la plateforme Madi Ditler Fit propose également des vêtements d'entraînement, des équipements d'entraînement et des accessoires de fitness à domicile.

Défis d'entraînement d'été pour améliorer votre condition physique et votre confiance

Les programmes d'entraînement et les défis d'été ne sont pas pour tout le monde, mais certains apprécient la motivation qu'ils procurent. Si vous aimez relever des défis, c'est peut-être parce que vous avez un objectif sérieux en matière de forme physique, comme gagner plus de masse musculaire ou perdre du poids de manière saine. D'un autre côté, vous voudrez peut-être simplement vous sentir plus en forme et en meilleure santé.

Que vous choisissiez de participer à l'un de ces défis d'entraînement d'été en ligne ou non, vous devriez toujours célébrer votre corps et vous sentir incroyable dedans.