Quelles données les appareils de santé et de fitness collectent-ils et combien partagent-ils ?

Les dispositifs de surveillance de la santé sont fermement ancrés dans le courant dominant. Vous pouvez les utiliser pour détecter la qualité de votre sommeil ou votre niveau d'activité un jour particulier, puis signaler toute tendance à partager avec votre médecin.

Ces produits peuvent vous aider à rester motivé et conscient de votre santé. Mais ils peuvent partager plus de données que vous ne le pensez.

Quelles données trouve-t-on sur les appareils de santé et de remise en forme?

Les éléments spécifiques suivis par les appareils portables de santé et de fitness varient selon le fabricant. Cependant, vous trouverez généralement ces trackers collectent certains points de données de santé par défaut.

Rythme cardiaque

Les variations de votre fréquence cardiaque au repos par rapport à l'exercice peuvent révéler en partie votre condition physique générale. Mais les trackers de fitness nécessitent généralement également la saisie de détails tels que votre sexe, votre âge et votre poids avant de calculer avec précision votre plage de fréquence cardiaque saine.

Niveau d'activité

Les trackers de fitness mesurent cette métrique de différentes manières. Certains déterminent quel pourcentage de votre journée implique le mouvement par rapport à la position assise. D'autres calculent le nombre de pas que vous avez effectués ou le nombre de calories que vous avez brûlées.

Qualité du sommeil

Les gens disent souvent que la qualité de votre sommeil détermine votre préparation pour le lendemain. Vous avez presque certainement vécu cette affirmation dans votre vie. Mais qu'est-ce qui détermine si vous vous sentez bien reposé ou groggy après le réveil? Les trackers de santé et de fitness peuvent souvent vous le dire.

Cette fonctionnalité est particulièrement bénéfique si vous essayez de nouvelles choses pour améliorer votre sommeil et que vous voulez avoir une meilleure idée de celles qui rapportent le plus. De nombreux appareils décomposent également les détails du temps que vous passez dans chaque phase de sommeil.

La gestion du stress

Le stress peut être bénéfique, mais il y a une ligne fine entre le fait qu'il vous aide et qu'il vous cause potentiellement des dommages à long terme. C'est pourquoi de nombreuses fonctionnalités de montres de suivi de la condition physique sont de plus en plus liées à la gestion du stress.

Par exemple, ils suggèrent de faire une pause pour un court exercice de respiration ou de vous donner des scores numériques basés sur la façon dont vous avez géré votre stress pendant la journée ou la semaine. Certains appareils ont des fonctions de suivi de l'humeur, vous aidant à remarquer les tendances.

Avantages de la collecte de données sur la santé et la forme physique

Avoir des données sur la santé et la condition physique à portée de main présente de nombreux avantages. Vous êtes plus susceptible d'en bénéficier lorsque vous prenez le temps de comprendre comment activer les paramètres de votre produit et de les modifier pour une applicabilité maximale.

Meilleure visibilité

De nombreuses personnes ne consultent les prestataires de soins de santé que pour des examens médicaux annuels ou si elles remarquent des symptômes gênants. Si vous êtes le même et que vous êtes relativement en bonne santé, il se peut que vous ne consultiez votre médecin que quelques fois par an ou moins.

De plus, les données recueillies lors d'une visite chez le médecin ne représentent qu'un instantané dans le temps. Étant donné que les trackers de fitness fournissent une surveillance 24 heures sur 24, 7 jours sur 7, ils peuvent détecter des éléments que l'examen d'un médecin ne pourrait pas détecter. De nombreux trackers de fitness vous permettre de partager des statistiques avec un médecin. C'est particulièrement utile si vous avez remarqué quelque chose d'inquiétant, mais que votre fournisseur n'a rien trouvé d'anormal lors de votre visite au bureau.

Motivation améliorée

Certains trackers de santé et de fitness vous permettent, à vous et à vos amis, de relier des flux de données, puis de rivaliser les uns avec les autres pour être les plus actifs ou brûler le plus de calories du groupe. De plus, étant donné que les appareils de surveillance de la santé disposent d'analyses approfondies, vous pouvez toujours les consulter et les contester marchez plus de pas cette semaine que la dernière ou augmentez considérablement votre vitesse de course moyenne pendant la le mois prochain.

Ces options peuvent être intéressantes, surtout si vous avez besoin d'un coup de pouce supplémentaire pour rester concentré sur vos objectifs de mise en forme. Cependant, ces facteurs de motivation peuvent nuire à certaines personnes. Les troubles de l'alimentation peuvent se développer ou s'aggraver lorsque les individus accordent trop d'attention aux calories consommées ou brûlées. Certaines personnes se sentent également coupables si elles n'atteignent pas des objectifs de fitness spécifiques.

Meilleure compréhension de votre corps

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi certaines personnes obtiennent d'excellents résultats avec des programmes de conditionnement physique et d'autres finissent par être déçues, même si elles ont également travaillé dur? Il est impossible de dire ce qui s'est passé dans chaque cas, mais il y a de fortes chances que les personnes qui obtiennent les meilleurs résultats accordent également une attention particulière aux mesures du suivi de la condition physique.

Par exemple, l'écoute des statistiques de fréquence cardiaque et de respiration de votre appareil vous aidera à évaluer l'efficacité de l'entraînement et si vous devez réduire les choses d'un cran pour éviter d'être trop dur avec votre corps. Si votre bracelet d'activité dispose de fonctionnalités de gestion du stress, vous pouvez commencer à apprendre quelles situations vous mettent le plus sous pression et vous y adapter de manière proactive.

Dans quelle mesure vos données sont-elles sécurisées?

La protection des données et l'accès des tiers deviennent parfois flous en ce qui concerne les données de santé et de forme physique. Pourquoi la confidentialité des données est-elle importante pour les questions relatives à votre bien-être? Parce que leur absence peut révéler des informations personnelles à des entreprises ou à des particuliers à votre insu.

Par exemple, il est généralement possible de demander à l'organisation de partager ou non des informations vous concernant. Cependant, l'entreprise a encore des circonstances limitées lui permettant de fournir des données à d'autres sans votre permission.

Les défis Fitbit, par exemple, sortent du cadre de Politique de confidentialité de Fitbit. En participant à l'un d'entre eux, des détails tels que votre photo de profil, le nombre de pas et les réalisations deviennent publics.

De plus, les données du suivi de la condition physique sont précieuses pour les chercheurs qui découvrent les différences entre les groupes socio-économiques. Dans ce cas, les participants ont accepté de faire don de leurs données Fitbit pour poursuivre la recherche scientifique.

Façons de protéger votre vie privée

Chaque fabricant de trackers de santé et de fitness a des politiques de confidentialité différentes. Prenez le temps de les lire et découvrez comment activer ou désactiver des fonctionnalités spécifiques.

Il est également bon de se demander pourquoi vous partagez certaines choses. Un écrivain pour Styliste a révélé comment la désactivation des fonctionnalités de partage social peut réellement avoir un effet de motivation. Partagez-vous des statistiques sur une séance d'entraînement pour vous vanter? Voulez-vous vraiment que les gens sachent exactement quel itinéraire de course vous avez choisi un jour particulier? Certains utilisateurs ont le sentiment légitime que ces détails envahissent leur vie privée. Familiarisez-vous avec ce que vous partagez et apprenez à l'activer et à le désactiver pour un meilleur contrôle.

Un journaliste pour Le New York Times a également répondu à un lecteur qui souhaitait un tracker qui comptait les pas mais ne collectait pas de données. La réponse suggérait tout, des podomètres à l'ancienne aux gadgets de fitness modernes qui permettent de désactiver la collecte de données.

Considérez les avantages que vous obtenez en partageant des données. Ensuite, pesez-les par rapport aux compromis possibles en matière de confidentialité. Résistez à accepter les paramètres de confidentialité ou de partage par défaut. Creusez plus profondément et découvrez ce que signifie chaque paramètre, puis modifiez-les si possible.

Utilisez les trackers de santé et de fitness de manière réfléchie

Bien que les trackers de santé et de fitness fournissent de nombreuses excellentes informations, ils peuvent également réduire votre vie privée. Être conscient de cette possibilité et suivre les stratégies suggérées peut vous aider à trouver un bon équilibre.