Les 4 dimensions clés du bien-être et les ressources numériques pour les nourrir

De nombreuses personnes définissent le bien-être uniquement comme leur santé physique, comme l'exercice et l'alimentation. Cependant, il y a tellement plus dans le terme, et il se rapporte à beaucoup d'éléments différents dans votre vie. Il existe quatre dimensions clés du bien-être et toutes se connectent et s'influencent les unes les autres.

Alors, que faites-vous en ce moment pour votre bien-être spirituel, émotionnel, physique et social? Lisez la suite pour découvrir les ressources numériques qui vous aideront à attirer l'attention sur ces domaines importants de votre vie.

1. Bien-être spirituel

Le bien-être spirituel n'est pas nécessairement une question de religion organisée. Au lieu de cela, il se concentre sur la façon dont vous pouvez apporter la paix, le but, l'harmonie et le sens à votre vie.

Prière | PRIER

Les activités religieuses telles que la prière régulière jouent un rôle important dans le bien-être général de certaines personnes. Pour ceux qui suivent le christianisme, PRAY est l'application mobile ultime pour renforcer le bien-être spirituel. L'application PRAY propose une grande bibliothèque d'histoires bibliques, de dévotions quotidiennes, de plans de prière, de podcasts, de sermons, de livres audio, de méditations chrétiennes, etc.

Télécharger: Prier pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

Méditation | Cœur

Tout comme la prière est importante pour certaines personnes, la méditation l'est pour d'autres. Que vous soyez novice ou non en méditation, Cœur est l'appareil parfait pour rendre la pratique agréable et plus facile à suivre.

Core est un petit appareil d'entraînement à la méditation rond et compact qui utilise des vibrations pour guider votre respiration et des biocapteurs métalliques sur lesquels vous placez vos mains pour suivre votre pouls et votre fréquence cardiaque.

Temps calme seul | Happyfeed

Passer du temps seul avec soi-même est un autre aspect important du bien-être spirituel. L'application de journalisation Happyfeed peut vous aider à prendre un moment tranquille pour réfléchir en utilisant son journal de gratitude privé.

Appuyez sur le plus icône pour ajouter vos entrées de journal, y compris des photos personnelles si vous souhaitez les ajouter. Ou utilisez le Indice bouton si vous avez besoin d'une invite amusante. De plus, utilisez des rappels quotidiens pour ne plus jamais oublier de passer du temps tranquille.

Télécharger: Happyfeed pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

2. Bien-être émotionnel

Le bien-être émotionnel à son apogée est d'être en harmonie avec vos propres émotions, pensées et sentiments. De plus, cela signifie prendre soin de soi et vivre le quotidien comme il se présente.

Réduction du stress | Marche

La marche est une technique efficace de gestion du stress qui nécessite peu ou pas de compétences ou d'équipement. Heureusement, si vous manquez de motivation pour commencer à marcher, Walken est une application qui peut gamifiez votre routine de fitness.

Gagnez des gemmes en marchant avec d'adorables personnages du jeu appelés CAthletes. Plus vous complétez d'étapes et de quêtes quotidiennes, plus vous obtenez de gemmes. Une fois que vous avez collecté suffisamment de gemmes, vous pouvez améliorer votre CAthlète et réclamer des prix incroyables.

Télécharger: Marche pour iOS | Android (Gratuit)

Assistance professionnelle | MieuxAider

L'un des aspects les plus importants du bien-être émotionnel est de pouvoir demander de l'aide lorsque vous en avez besoin. MieuxAider est une plate-forme de santé mentale bien connue qui vous donne accès à des milliers de thérapeutes professionnels en ligne.

Cela convient particulièrement aux personnes qui préfèrent éviter la thérapie en face à face, car BetterHelp propose des sessions en ligne via des messages, des discussions en direct ou des appels téléphoniques.

Positivité | Affirmations positives quotidiennes

Favoriser une attitude positive est facile avec une application comme Daily Positive Affirmations. L'application propose une immense bibliothèque de plus de 100 000 affirmations avec des catégories allant du stress, de l'anxiété et de la croissance personnelle à la positivité corporelle et à la pensée positive.

De plus, vous pouvez ajouter vos propres affirmations uniques à l'application. Vous pouvez même configurer des notifications afin d'obtenir des affirmations positives tout au long de la journée.

Télécharger: Affirmations positives quotidiennes pour Android (Achats in-app gratuits disponibles)

3. Bien-être physique

Le bien-être physique est probablement la dimension du bien-être que vous connaissez le mieux. Il se concentre principalement sur le maintien d'un mode de vie sain et équilibré grâce à des activités telles que l'exercice, l'alimentation et un sommeil suffisant.

Exercice | POP SUGAR Fitness

Si vous voulez vous en tenir à une routine d'entraînement, vous devez faire un exercice que vous aimez. Et la variété ne fait pas de mal non plus. Le Chaîne YouTube POPSUGAR Fitness offre quelque chose pour tout le monde, à partir de 10 minutes Séances d'entraînement HIIT à 30 minutes Cours de barre en ligne. De plus, POPSUGAR Fitness propose des cours de suivi axés à la fois sur le fitness et la danse.

Alimentation saine | Friteuse à air intelligente

Manger des repas sains, délicieux et nutritifs à la maison est facile avec La gamme de friteuses à air intelligentes COSORI. Le modèle que vous choisissez dépend de la taille dont vous avez besoin, mais ils incluent tous des fonctionnalités intelligentes telles que le suivi et la surveillance à distance à l'aide de l'application mobile VeSync.

Sommeil constant | Moniteur de sommeil

En plus de manger sainement et de faire de l'exercice quotidiennement, dormir suffisamment est essentiel à votre bien-être physique. Mais parfois, un sommeil constant n'est pas si simple.

Sleep Monitor est une application de suivi du sommeil qui enregistre votre sommeil et vous aide à mieux comprendre vos habitudes et tendances de sommeil. De plus, Sleep Monitor propose des informations sur le sommeil qui peuvent vous donner un aperçu de vos phases de sommeil quotidiennes, hebdomadaires et mensuelles.

Télécharger: Moniteur de sommeil pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

4. Bien-être social

Le bien-être social concerne vos relations et la façon dont vous en créez de nouvelles et saines et entretenez celles que vous avez déjà.

Activités de groupe | Se rencontrer

S'impliquer dans des activités et des événements de groupe est un excellent moyen d'améliorer votre bien-être social. Meetup est un application sociale où vous pouvez rencontrer de nouvelles personnes et rejoignez des groupes qui correspondent à vos intérêts. Utilisez Meetup pour explorer les événements en fonction de ce que vous aimez faire, comme la danse, les jeux ou la musique. De plus, vous pouvez simplement rechercher des activités amusantes qui se déroulent dans votre région.

Télécharger: Meetup pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

Maintenir les relations | Boîte d'amour

Le Dispositif de messagerie Lovebox peut vous aider lorsque vous avez besoin d'un peu d'aide pour nourrir et développer vos relations. En plus, c'est vraiment amusant à utiliser! La Lovebox est disponible dans une variété de couleurs et de designs uniques et la configuration de la vôtre se fait sans effort.

Connectez simplement la Lovebox à l'application compagnon gratuite, sélectionnez une jolie photo, une note, un dessin ou un autocollant et envoyez-le pour faire tourner le cœur de votre bien-aimé.

Établir des liens | Huer

Maintenir les relations que vous avez déjà est important pour votre bien-être social, mais il en va de même pour l'établissement de nouvelles relations. Boo est une application qui peut vous aider à rencontrer des personnes partageant les mêmes idées, que vous recherchiez l'amour ou l'amitié.

L'application Boo utilise les différents aspects de votre profil tels que votre emplacement, votre type de personnalité, vos intérêts et votre signe du zodiaque pour vous aider à trouver des personnes que vous pourriez aimer. De plus, il y a un onglet communautaire appelé Univers où vous pouvez répondre aux questions ou poster les vôtres.

Télécharger: Bouh pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

Le bien-être est composé de plusieurs dimensions co-dépendantes

Le bien-être doit être équilibré pour maintenir un mode de vie heureux et sain. Si un aspect de votre bien-être n'est pas suffisamment nourri, cela peut affecter négativement le reste. C'est pourquoi il est important de maintenir chaque dimension du bien-être afin de vivre pleinement votre vie.

Les dimensions de bien-être les plus importantes qui doivent être régulièrement prises en charge sont physiques, spirituelles, émotionnelles et sociales. Alors, n'hésitez pas à utiliser ces ressources numériques pour réfléchir et optimiser ces aspects clés de votre bien-être !