Votre téléphone vous montre combien vous l'utilisez chaque jour, mais cela vous aide-t-il réellement à moins l'utiliser? Racontez-nous votre expérience !
Les smartphones sont capables de faire beaucoup, et cela signifie que nous sommes dessus tout le temps. Réduire le temps d'écran est un objectif personnel fréquent pour beaucoup, et l'un des meilleurs moyens d'atteindre cet objectif consiste à examiner régulièrement l'utilisation de votre téléphone.
La vérification du temps d'écran vous permet de voir combien vous utilisez votre téléphone et quelles applications demandent le plus de temps chaque jour. Mais est-ce que voir ces statistiques vous incite vraiment à poser votre téléphone ?
Comment vérifier votre utilisation quotidienne du téléphone
Les appareils Android et iPhone ont une fonction de temps d'écran qui vous permet de vérifier votre utilisation intégrée dans leurs dernières itérations. Mais à moins que vous n'ayez vu un article sur la vérification de l'heure de l'écran du smartphone ou que vous exploriez fréquemment les paramètres de votre téléphone après une mise à jour, vous avez peut-être manqué cette fonctionnalité incroyablement utile.
En guise d'instruction très brève, vous pouvez trouver des statistiques de temps d'écran dans la section des paramètres de votre appareil Android ou iOS. Si vous souhaitez des informations plus détaillées, nous vous proposons un guide sur comment vérifier le temps d'écran sur un Android appareil et comment utiliser Screen Time sur un iPhone.
Lorsque vous vous souvenez de vérifier, cela aide généralement
Dans la plupart des cas, la vérification de votre temps d'écran met en perspective l'utilisation de votre téléphone et vous aide à réduire l'utilisation d'applications spécifiques, comme les jeux mobiles ou les médias sociaux. Cependant, vous devez vous rappeler de vérifier.
Vous pouvez définir des rappels sur votre téléphone pour voir votre utilisation quotidienne chaque nuit, ou vous pouvez définir des minuteries pour les applications qui semblent consommer la majeure partie de votre temps d'écran. Android et iPhone vous permettent de définir une durée allouée pour chaque application.
Par exemple, si vous faites trop défiler Instagram, vous pouvez vous accorder 30 minutes par jour. Lorsque vous atteignez vos 30 minutes quotidiennes, votre téléphone vous le fait savoir et vous ne pouvez plus ouvrir Instagram avant le lendemain.
Si vous vérifiez régulièrement l'utilisation de votre téléphone et créez ces systèmes et rappels pour vous aider à rester sur la bonne voie, il est beaucoup plus facile de limitez votre temps d'écran. C'est comme si vous vous versiez une partie du sac de chips plutôt que d'apporter tout le sac sur le canapé. Tout doit être modéré, y compris le temps d'écran de votre smartphone.
Est-ce que voir le temps que vous passez sur votre téléphone vous fait moins l'utiliser?
Je sais que j'utilise mon téléphone beaucoup plus que je ne le souhaite, mais je ne savais même pas à quel point mon utilisation du téléphone était embarrassante avant de vérifier récemment Digital Wellbeing sur mon téléphone Android. Mes deux plus grands puits de temps sont Netflix et les jeux mobiles. Certes, Netflix est souvent en arrière-plan pendant que je fais des corvées, mais quand même.
Vous avez envie de voir vos statistiques de temps d'écran vous inciter à poser votre téléphone? Avez-vous défini des minuteurs d'application pour vous aider à rester sur la bonne voie? Faites le nous savoir!