Vous ne pensez peut-être pas passer plus de cinq minutes à vous étirer, alors un abonnement à une application d'étirement peut-il être rentable? Voici pourquoi l'envisager.
Être capable d'effectuer les grands écarts et de clouer un backbend est certainement un exploit impressionnant, mais les étirements offrent bien plus que cela. En plus de vous donner une apparence et une sensation majestueuses, les étirements ont des avantages incroyables pour la santé de votre corps.
En fait, des étirements réguliers peuvent augmenter le flux sanguin vers vos muscles, réduire les blessures possibles et améliorer votre amplitude de mouvement. Alors, comment faites-vous pour l'intégrer à votre quotidien? Les applications mobiles axées sur les étirements sont un excellent point de départ.
Essayer les applications d'étirement
Il existe de nombreuses applications pour smartphone de premier ordre qui peuvent vous donner un peu de motivation pour commencer à pratiquer les étirements. Dans l'ensemble, les applications d'étirement proposent des routines et des entraînements basés sur votre niveau de flexibilité, ainsi que des conseils vidéo ou audio.
Les applications d'étirement sont pratiques, infaillibles et facilement disponibles à tout moment. De plus, la plupart d'entre eux sont également assez abordables. La souplesse, par exemple, est un idéal application qui peut booster votre mobilité, car il comporte un test de mobilité qui peut vous dire à quel point les différentes parties de votre corps sont mobiles.
D'autre part, Yoga for Beginners est parfait pour ceux qui souhaitent combiner à la fois le yoga et les étirements. Et si vous recherchez l'ultime étirement tout-en-un application pour améliorer votre flexibilité, alors Étire le est une excellente option. Mais si vous souhaitez commencer à vous étirer régulièrement, vaut-il la peine de souscrire à un abonnement payant à une application d'étirement, ou vaut-il mieux simplement s'y prendre seul ?
L'application StretchIt et la plateforme en ligne
Une partie de la raison pour laquelle StretchIt est une application si complète est qu'elle peut vous apprendre à faire une variété de divisions et de poses différentes. C'est un application qui peut vous aider à devenir plus flexible-Mais ce n'est pas tout.
Ce qui rend StretchIt unique par rapport aux autres applications d'étirement, c'est qu'il offre également une vaste bibliothèque de cours d'étirement au profit de votre santé. Certains des programmes d'étirement liés à la santé proposés par StretchIt visent à soulager la douleur et la raideur, à améliorer le sommeil, à augmenter la mobilité des hanches et à prévenir les blessures. Est-ce que ça vaut le coup de payer ?
Télécharger: StretchIt pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Premiers pas avec StretchIt
Bien sûr, vous pouvez utiliser l'application StretchIt ou la plateforme en ligne sans abonnement, mais vous ne pourrez pas en tirer le meilleur parti. Si vous souhaitez accéder à tous les cours, défis et programmes, il est recommandé de choisir un forfait mensuel ou annuel et de vous inscrire.
Si vous craignez de ne pas aimer StretchIt, il existe un essai gratuit de sept jours et un tas de cours gratuits dont vous pouvez profiter. Vous trouverez ci-dessous ce que vous pouvez attendre de StretchIt si vous décidez de vous inscrire.
Programmes StretchIt
StretchIt propose une belle variété de programmes d'étirement qui peuvent durer jusqu'à 90 jours ou aussi peu que 7 jours. Le programme que vous choisissez dépend essentiellement de votre niveau de compétence, de ce que vous voulez accomplir et du temps que vous devez consacrer aux étirements.
Si tout ce que vous voulez d'une application d'étirement est d'apprendre à toucher le sol, essayez l'application adaptée aux débutants, Défi Touchez vos orteils de 14 jours. En parlant de défis, StretchIt propose également un défi communautaire auquel vous pouvez vous inscrire et rejoindre sans frais supplémentaires.
D'autres défis amusants de StretchIt qui pourraient vous intéresser sont les Défi Backbending de 30 jours et le Défi intermédiaire de 30 jours.
Outre les programmes de flexibilité ordinaires que StretchIt a à offrir, il existe également une gamme de programmes de santé. Ces programmes peuvent vous aider à améliorer votre mobilité, à soulager les raideurs, à soulager les maux de dos et à rester en bonne santé en général.
Cours d'étirement
Les cours StretchIt sont divisés en six sections: étirement complet du corps, jambes et fentes avant, dos et épaules, hanches et fente médiane, étirement extra actif et série Sculpt. Les cours ne sont que de courtes sessions uniques, tandis que les programmes comprennent plusieurs cours soigneusement sélectionnés pour vous aider à atteindre un certain objectif.
Cependant, tous les cours ne sont pas particulièrement courts et certains peuvent prendre jusqu'à 45 minutes. Ils conviennent mieux à ceux qui n'ont pas le temps de se consacrer à un programme complet de 30 jours. Tous les cours sont dispensés par des entraîneurs faciles à suivre qui vous guident en permanence à travers chaque mouvement pour s'assurer que vous êtes perfectionner votre formulaire d'exercice.
Ce qui rend la bibliothèque de cours d'étirement de StretchIt spéciale, c'est que vous pouvez les filtrer en fonction de la durée, de la difficulté, de l'équipement et de l'entraîneur. Un rouleau en mousse, un oreiller et des blocs de yoga sont quelques pièces d'équipement d'exercice dont vous pourriez avoir besoin pendant les cours d'étirement.
Gardez à l'esprit que si vous êtes un débutant complet, vous pouvez modifier les cours à votre convenance en diminuant le nombre de répétitions ou en utilisant des équipements d'exercice. De plus, vous pouvez choisir de commencer un cours immédiatement, de le télécharger ou de le programmer pour plus tard.
Pour programmer votre cours d'étirement, appuyez simplement sur le plus, sélectionnez une date, puis définissez une heure de rappel. Malheureusement, l'option de téléchargement, qui vous permet de télécharger la classe que vous avez choisie pour une utilisation hors ligne, n'est disponible que sur l'application mobile StretchIt.
Vous avez du mal à choisir un cours de stretching? Accédez à la page d'accueil de StretchIt et appuyez sur Aidez-moi à choisir une classe. À partir de là, en fonction de votre objectif principal, de votre domaine de concentration et de votre régime, StretchIt vous aide activement à trouver un cours ou un programme qui vous convient parfaitement.
Autres fonctionnalités notables de StretchIt
StretchIt dispose également d'un Activité onglet où vous pouvez suivre vos étirements, y compris le nombre d'heures, les calories et les points que vous avez accumulés. Le système de collecte de points est un bon moyen de rester motivé, car plus vous collectez de points, plus vous pouvez améliorer votre statut.
De plus, vous pouvez utiliser le Activité pour surveiller votre historique d'entraînement et vos réalisations, et rivaliser avec des amis. Une autre fonctionnalité fantastique offerte par StretchIt est la progression des photos. Ceux-ci fonctionnent bien si vous participez à un programme d'étirement ou à un défi, car vous pouvez suivre en téléchargeant des photos et voir comment vous avez progressé.
Enfin, StretchIt peut être utilisé sur presque tous vos appareils. Par exemple, vous pouvez vous connecter et utiliser votre compte StretchIt sur votre ordinateur portable depuis chez vous ou télécharger l'application et l'utiliser pour suivre un cours d'étirement en déplacement.
Une application d'étirement vaut-elle la peine de payer un abonnement?
Vous connaissez peut-être les étirements en tant que pratique que vous devriez faire rapidement avant et après votre entraînement. Les étirements sont aussi probablement quelque chose que vous oubliez complètement de faire. Cependant, il est essentiel de s'étirer régulièrement et cela peut vous être bénéfique en tant qu'entraînement à lui tout seul.
Heureusement, il existe plusieurs applications d'étirement qui peuvent faciliter l'intégration des étirements dans votre emploi du temps. StretchIt est une application d'étirement qui vaut la peine d'être payée en raison de son riche ensemble de fonctionnalités. Cependant, toutes les applications d'étirement ne le sont pas. C'est pourquoi il est toujours préférable de faire vos devoirs et d'essayer différentes applications d'étirement avec des essais gratuits avant de plonger dans un abonnement payant.
