8 programmes en ligne pour vous aider à apprendre à faire le poirier

Lorsque vous pensez à un poirier, vous imaginez probablement essayer d'en faire un pendant votre enfance dans la cour de récréation avec vos amis. Cependant, le poirier est plus qu'une simple activité amusante pour les enfants ou un numéro de cirque.

Faire le poirier est une méthode d'exercice vraiment efficace avec des tonnes d'avantages impressionnants, du renforcement du haut du corps et du travail du tronc au soulagement du stress et à l'amélioration de la digestion. Mais malgré les nombreux avantages que présentent les poiriers, ils ne sont pas si faciles à réaliser sans une pratique régulière. Lisez la suite pour découvrir les meilleurs programmes en ligne pour vous aider à réussir le poirier.

Alo Moves est le studio en ligne à domicile idéal pour trouver des tonnes d'entraînements uniques, de

défis d'entraînement en ligne amusants pour cours de Pilates en ligne et même des programmes de guérison énergétique.

Cela étant dit, Alo Moves propose également une série de compétences pour ceux qui souhaitent maîtriser certaines compétences telles que les fentes, les backbends et les équilibres des bras. Le meilleur endroit pour commencer est le programme de 21 jours de Briohny Smyth Série Apprendre à se tenir sur les mains sur Alo Moves.

Ce programme convient aux personnes de niveau intermédiaire et non aux débutants absolus, car il se concentre sur la maîtrise et le raffinement des techniques de poirier. Gardez à l'esprit que la série nécessite des accessoires d'exercice simples comme des sangles, des blocs de yoga et, bien sûr, un mur !

Que vous n'ayez absolument aucune expérience du poirier ou que vous puissiez facilement effectuer un poirier à un bras, l'usine de poirier a les informations dont vous avez besoin. Ses programmes en ligne sont approfondis et comprennent des manuels de formation complets, de nombreuses vidéos explicatives, des modules d'apprentissage et un accès à vie.

Essayer Programme Push de Handstand Factory si vous avez encore besoin d'apprendre les bases d'un poirier, puis au fur et à mesure que vous progressez, vous pouvez passer au programme Keep Pushing. Une fois que vous aurez parcouru tous les programmes, vous devriez être capable de faire des pompes en poirier autonome !

Si votre objectif est d'affiner et de perfectionner votre poirier, le guide du poirier de Glo est fait pour vous. Le guide se compose de quatre cours pédagogiques répartis sur une semaine, commençant par 20 minutes de préparer votre respiration, votre colonne vertébrale et votre bassin, puis passer à l'entrée et à la sortie d'un poirier en toute sécurité.

Le dernier cours est une session de flux Vinyasa intense qui intègre ce que vous avez appris tout au long du programme. La plate-forme de Glo fonctionne bien, quel que soit le type d'entraînement ou de pratique que vous pratiquez. Il y en a pour tous les goûts, même si vous voulez vous glisser dans un entraînement HIIT intense en ligne ou essayez un séance de méditation guidée en ligne.

YouAligned propose une bibliothèque complète de programmes et de cours de yoga, de méditation et de fitness haut de gamme. Avec sept cours courts, étape par étape, qui vous guident à travers les techniques de poirier les plus importantes, Programme d'apprentissage de l'équilibre sur les mains de YouAligned est le meilleur endroit pour commencer.

Aucun accessoire d'exercice n'est nécessaire pendant le programme; tout ce dont vous avez besoin est un mur. Ce qui rend ce programme de poirier particulièrement intéressant, c'est que tous les cours durent moins de 20 minutes, ce qui vous permet d'intégrer rapidement votre pratique sans que cela ne prenne trop de temps dans votre journée.

Voulez-vous vraiment apprendre à faire le poirier, mais vous n'avez littéralement aucune expérience? Si vous êtes dans cette situation, vous devez vérifier Cours pour débutants de Balance Notion. Ils se consacrent à vous apprendre à vous tenir debout, quelle que soit votre formation.

Balance Notion propose des tonnes de cours de poirier en ligne à partir de zéro expérience et allant jusqu'à un cours extra-avancé. Vous pouvez passer au cours avancé une fois que l'exécution d'un poirier parfait commence à se sentir sans effort. C'est le cours qui vous apprend à exécuter parfaitement tous les mouvements complexes tels que le poirier à un bras, les virages latéraux, les virages et le poirier figa.

La callisthénie est la pratique de utiliser votre poids corporel pour faire un entraînement de force efficace. Et saviez-vous que faire le poirier est un exercice de callisthénie efficace? Le Programme Learn to Handstand de la School of Calisthenics peut vous aider à trouver le poirier autoportant parfait en un rien de temps.

Composé de 6 modules, de plus de 50 vidéos et d'auto-évaluations régulières pour s'assurer que vous êtes prêt à passer à l'étape suivante, le programme est certes vaste mais fructueux. En plus de la formation sur le poirier, l'école de callisthénie propose également une variété de programmes de formation différents, y compris cours et programmes de mobilité en ligne.

Créé par la nerd du handstand Sonja Smith, le Handstand Diary est une plate-forme en ligne impressionnante qui propose non seulement des cours de handstand en direct et à la demande, mais également des cours privés. Vous pouvez réserver un cours privé d'une heure avec Sonja sur Zoom si vous avez besoin de conseils individuels sur le poirier.

Les cours en direct sont également excellents, surtout si vous êtes plus à l'aise avec une séance de groupe mais que vous souhaitez tout de même un retour en temps réel sur votre pratique du poirier. Assurez-vous de consulter l'horaire des cours en ligne pour participer à l'une de leurs séances quotidiennes de 30 minutes sur le poirier. De plus, il existe également des cours quotidiens axés sur la flexibilité, le mouvement, la force et le conditionnement.

Les équilibres sur les mains sont un excellent entraînement complet du corps qui met à l'épreuve votre esprit et votre corps. Vous pouvez maintenant apprendre à vous tenir sur les mains et à affiner votre technique grâce à l'entraîneur professionnel de l'appui renversé, Kyle Weiger.

La plate-forme en ligne de Weiger propose quatre cours en ligne différents, idéaux pour les débutants en équilibre sur les mains ainsi que pour les étudiants intermédiaires. il vaut mieux commencer par Bootcamp de trois jours sur le poirier de Weiger puis progressez jusqu'à la poursuite en appui renversé d'une minute en quatre phases, qui vous apprend à tenir avec succès votre appui renversé plus longtemps.

De plus, vous pouvez visiter le Chaîne YouTube de Kyle Weiger pour regarder de nombreuses vidéos vous montrant les techniques, trucs et astuces les plus importants en appui renversé.

Ressources en ligne pour vous aider à trouver le poirier parfait

Apprendre à faire le poirier est l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour vous-même. Pourquoi? Eh bien, parce que les poiriers peuvent non seulement faire ressortir votre enfant intérieur, mais ils peuvent également être bénéfiques pour votre corps à plus d'un titre.

De plus, les équilibres sur les mains ne sont pas impossibles à réaliser pour une personne moyenne - tout ce que vous avez à faire est de commencer lentement, puis de pratiquer, pratiquer, pratiquer. Et avec les bons programmes pour vous enseigner, pratiquer et perfectionner un équilibre sur les mains est loin d'être impossible. Avec ces programmes et cours en ligne, l'équilibre sur vos mains pourrait bientôt devenir une seconde nature.