10 façons dont la technologie peut vous aider à rester en sécurité et en bonne santé lors d'un road trip

Lorsque vous partez en voyage, la première chose qui vous vient probablement à l'esprit est de vous amuser, de sauter la salle de sport et de manger des plats à emporter toute la journée. Lorsque vous êtes dans le confort de votre maison ou de votre ville, il est tellement plus facile de rester en forme, en bonne santé et en sécurité.

Cependant, lors d'un road trip, c'est beaucoup plus difficile. L'astuce consiste à vous assurer que vous êtes préparé et l'une des meilleures façons de le faire est d'utiliser la technologie à votre avantage. Vous trouverez ci-dessous une technologie impressionnante qui peut vous garder en sécurité et en bonne santé lors de votre prochain voyage sur la route.

1. Utilisez FitMenCook pour emballer des collations saines

Pour éviter de ne manger que des collations de station-service et de la restauration rapide pendant votre voyage en voiture, vous devez planifier à l'avance ce que vous allez manger. Essentiellement, votre meilleur pari est d'utiliser l'application mobile FitMenCook pour planifier et emballer un tas de collations saines.

En fait, l'application propose une section spécifiquement pour les collations et les sucreries saines avec chaque recette y compris diverses balises, telles que rapide et facile, faible en glucides, préparation de repas et faible en gras, pour vous aider à trouver des collations. Pour faciliter votre prochaine visite à l'épicerie, lorsque vous trouvez les recettes de collations que vous aimez, vous pouvez ajouter les ingrédients à la liste de courses intégrée de l'application FitMenCook.

Télécharger: FitMenCuisiner pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

2. Emportez un mélangeur intelligent

Ce n'est pas vraiment pratique de faire glisser chaque gadget de cuisine intelligent que vous possédez avec vous lors d'un road trip, mais les chambres d'hôtel n'ont pas exactement les moyens de cuisiner et de manger sainement. Le Mélangeur intelligent Xiaomi est un appareil portable fantastique que vous pouvez utiliser pour préparer des repas sains chauds et froids comme des smoothies aux fruits et des soupes de légumes.

Ce qui rend le Xiaomi Smart Blender particulièrement cool, c'est que vous pouvez utiliser l'application compagnon, Mi Home, pour contrôler le mélangeur à distance ou trouver de délicieuses recettes en ligne.

3. Gardez une bouteille d'eau intelligente à proximité

Boire beaucoup d'eau est essentiel, surtout lors d'un long voyage en voiture. Il est recommandé de garder une bouteille d'eau à proximité, afin de ne pas oublier de boire H20 au lieu de café ou de boissons énergisantes. Léger, élégant et autonettoyant, le Bouteille d'eau LARQ peut vous aider à rester hydraté.

Ce bouteille d'eau intelligente utilise ce que LARQ appelle la technologie Nano Zero pour filtrer votre eau et se débarrasser des éventuels contaminants. De plus, le système de filtration est important si vous buvez l'eau du robinet des chambres d'hôtel ou des lieux publics.

4. Faites des pauses d'exercice de 7 minutes

Des pauses rapides pour faire de l'exercice vous permettent non seulement de rester en forme, mais elles peuvent également soulager la douleur et éviter les crampes pendant la conduite. Maintenant, vous pouvez utiliser l'application 7 Minute Workout pour faire une séance d'entraînement rapide en quelques minutes lors de votre prochain arrêt.

Il existe plusieurs options d'entraînement sur l'application, y compris des séances d'entraînement de sept minutes pour les jambes et les abdominaux ainsi qu'un étirement apaisant de sept minutes. Vous n'avez qu'à faire chaque exercice pendant 30 secondes, mais vous pouvez répéter l'entraînement plusieurs fois si vous avez du temps à perdre. De plus, pour secouer un peu les choses, vous pouvez appuyer sur le Aléatoire bouton pour mélanger les exercices.

Télécharger: 7 minutes d'entraînement pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

5. Trouver une épicerie saine locale

Pour rester en bonne santé pendant un voyage en voiture, il est préférable d'éviter les chaînes de restauration rapide et de se diriger plutôt vers une épicerie locale. Si vous ne savez pas où aller, utilisez simplement l'application Google Maps pour trouver votre chemin.

Tapez le nom de l'épicerie dans la barre de recherche ou appuyez sur la catégorie d'épicerie pour afficher une liste d'options sur la liste ou la carte. Ici, vous pouvez voir quels magasins se trouvent à proximité, puis en choisir un en fonction des heures de négociation, des notes et des produits disponibles. Vous pouvez également rechercher les avis de chaque liste d'épiceries en utilisant des mots-clés tels que "aliments sains" et "aliments frais".

Télécharger: Google Maps pour iOS | Android (Gratuit)

6. Découvrez uniquement les restaurants sains

De plus, si vous voulez manger à l'extérieur, mais que vous voulez éviter les hamburgers et les pizzas, rendez-vous dans un restaurant sain. Avec l'application HappyCow, vous pouvez facilement trouver des restaurants sains ainsi que des restaurants végétariens et végétaliens.

Donc qu'est-ce que l'application HappyCow tout sur? HappyCow se concentre sur les options végétaliennes, mais il est également facile de trouver des restaurants végétariens sains ainsi que des cafés, des bars à jus, des marchés et des boulangeries dans les environs.

Recherchez dans la liste des options, parcourez la carte ou utilisez les filtres pour trouver des lieux spécifiques en fonction des heures de négociation, du type de régime alimentaire, des types de cuisine, etc.

Télécharger: HappyCow pour iOS ($3.99) | Android (Achats in-app gratuits disponibles)

7. Prioriser le sommeil pendant les arrêts

Lorsque vous partez pour un long voyage en voiture, s'arrêter et prendre le temps de dormir et de se reposer est vital. Il est tentant d'essayer de conduire jusqu'au bout, mais ce n'est certainement pas sûr. Essayez Sleepa si vous avez du mal à vous endormir rapidement ou si vous dormez dans un lit autre que le vôtre. Sleepa propose une bibliothèque impressionnante de sons de sommeil relaxants, de berceuses, d'ASMR et bien plus encore.

L'utilisation de l'application Sleepa est simple: il vous suffit de choisir vos favoris, de personnaliser les niveaux de volume et de régler une minuterie. De plus, si vous ne souhaitez pas créer le vôtre, vous pouvez choisir parmi une sélection de mélanges de sommeil prêts à l'emploi.

Télécharger: Sleepa pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

8. Essayez une classe d'exercices communautaires

Lorsque rester en forme est votre truc même pendant un voyage en voiture, alors pourquoi ne pas essayer un cours d'exercice dans la communauté locale? ClassPass est une plate-forme en ligne fantastique qui permet de trouver facilement des salles de sport, des centres de bien-être et tout ce qui concerne le fitness en fonction de l'endroit où vous vous trouvez dans le monde.

Vous pouvez filtrer votre recherche en fonction de la distance, des avis ou de l'activité physique que vous souhaitez pratiquer, du yoga, de la barre et du Pilates au cyclisme, aux arts martiaux et à la boxe.

9. Gardez vos mains sur le smartphone

Une partie de la réussite d'un road trip consiste également à s'assurer que vous êtes en sécurité. Et rester à l'écart de votre smartphone lorsque vous êtes au volant est l'un des conseils de sécurité les plus importants. Lorsque vous ne pouvez pas supporter de poser votre téléphone, une application comme Forest est certainement utile.

Ainsi, lorsque vous souhaitez consacrer un certain temps à la conduite sans aucune distraction de votre téléphone, sélectionnez simplement un arbre et plantez-le. Plus vous pouvez garder vos mains sur votre téléphone, plus vous pouvez faire pousser d'arbres dans votre forêt !

Télécharger: Forêt pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)

10. Améliorez vos connaissances de conduite au préalable

Planifier des collations saines et rester actif sont importants, mais conduire en toute sécurité vers votre destination devrait être la priorité. Par conséquent, avant de partir en voyage, il est recommandé d'utiliser La chaîne YouTube Driving TV pour parfaire vos compétences et connaissances de conduite.

Driving TV est l'endroit idéal pour trouver des conseils, des techniques et des astuces de conduite essentiels, pour les nouveaux conducteurs comme pour les conducteurs chevronnés! Les vidéos sont courtes, douces et précises avec des didacticiels vidéo présentés dans un véhicule réel.

Assurez-vous que votre prochaine aventure sur la route est amusante, sûre et saine

Un road trip est l'excuse parfaite pour passer du temps sur la route, s'amuser avec vos amis et votre famille. Cependant, souvent, un road trip signifie que certaines de vos habitudes de forme physique et de santé passent par la fenêtre de la voiture.

Donc, que vous partiez pour un voyage long ou court, pensez à utiliser la technologie pour planifier à l'avance, rester en sécurité, bien manger et rester en forme.