Comment utiliser les plateformes de médias sociaux populaires pour améliorer votre bien-être

Les réseaux sociaux ont souvent mauvaise presse en matière de bien-être. Qu'il s'agisse d'établir des normes irréalistes et d'encourager des comparaisons auto-dépréciées ou de favoriser la dépendance et l'anxiété, il vous est souvent conseillé de vous éloigner des plateformes en ligne pour vous protéger.

Pourtant, si vous apprenez à utiliser le monde en ligne de la bonne manière, les médias sociaux peuvent réellement améliorer votre bien-être. En appliquant un peu de pleine conscience et de discipline à vos habitudes de médias sociaux, vous pouvez transformer votre expérience en ligne en un outil stimulant votre humeur qui soutient votre santé mentale.

Pinterest: améliorez votre créativité

C'est bien reconnu que les activités créatives peuvent améliorer votre santé mentale et, selon Nouvelles médicales aujourd'hui

, des passe-temps créatifs particuliers peuvent vous aider à gérer les émotions négatives, à soulager l'anxiété et à vous aider à vous exprimer.

Pour trouver des activités créatives pour améliorer votre santé mentale, essayez d'utiliser Pinterest—une plate-forme visuelle en ligne et une application qui regorge de contenu créatif. Vous pouvez utiliser Pinterest pour créer des tableaux d'affichage numériques personnalisés d'images, de vidéos et d'autres médias. C'est le centre idéal pour recueillir l'inspiration et organiser des idées pour renforcer vos loisirs et intérêts créatifs.

Pinterest peut vous aider à améliorer votre bien-être non seulement en vous adonnant à vos loisirs préférés ou en découvrant un nouveau passe-temps, mais également en créant des tableaux de motivation de photos et de vidéos. L'ambiance générale de Pinterest est saine et l'établissement Code créateur Pinterest vous garantit une expérience positive en mettant l'accent sur la gentillesse.

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Instagram: créez et enregistrez vos souvenirs préférés

Sans doute la plate-forme de médias sociaux de partage d'images la plus populaire, Instagram est souvent critiquée pour encourager les comportements égoïstes et de recherche d'attention. Mais créer votre propre bobine de souvenirs photo ou vidéo ne doit pas être un passe-temps toxique, cela peut en fait favoriser votre bien-être mental.

Regarder en arrière à travers des photos de souvenirs positifs peut invoquer des sentiments de nostalgie et de bonheur. Alors pourquoi ne pas utiliser Instagram pour créer gratuitement vos propres albums photos de souvenirs heureux? La conservation d'une bobine de surbrillance de vos meilleurs moments ne doit pas nécessairement consister à se montrer aux autres, mais à créer une ressource positive vers laquelle vous pouvez vous tourner lorsque vous avez besoin d'un coup de main.

Commencez par enregistrer des histoires dans les faits saillants de l'histoire pour créer un diaporama de souvenirs. Vous pouvez également créer Reels, une fonctionnalité Instagram qui vous permet de combiner des clips de vos médias pour créer des vidéos de vos meilleurs moments. Si vous êtes nouveau sur le réseau social, consultez notre meilleurs conseils pour démarrer avec Instagram et transformez votre compte en votre endroit heureux.

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YouTube: apprenez quelque chose de nouveau

Alors que YouTube peut être principalement considéré comme le lieu de divertissement, la plate-forme de partage de vidéos est un excellent endroit pour apprendre quelque chose de nouveau. Comme le NHS explique, l'apprentissage de nouvelles compétences peut améliorer votre bien-être mental en augmentant votre estime de soi, en aidant à développer un sens du but et en vous connectant avec les autres.

Il y a beaucoup de des choses intéressantes que vous pouvez apprendre sur YouTube, des passe-temps et du bricolage à l'apprentissage axé sur la carrière, comme le développement Web ou les compétences en référencement. La recherche de "comment faire" pour presque tous les sujets vous fournira une multitude de résultats à regarder sur YouTube.

L'une des meilleures choses à propos de YouTube est que la plupart de son contenu est gratuit, ce qui signifie que vous pouvez améliorer vos compétences ou apprendre quelque chose de nouveau sans avoir à dépenser un centime.

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TikTok: offrez-vous des divertissements insensés

Si YouTube est le leader des vidéos longues, TikTok détient sans doute la couronne en matière de vidéos courtes. Bien que cela puisse être une perte de temps avec son défilement sans fin et ses coups de dopamine, il existe plusieurs raisons pour lesquelles TikTok est en fait une bonne plateforme de médias sociaux.

Pour commencer, TikTok est une plateforme créative. Que vous conceviez vous-même des vidéos courtes ou que vous regardiez et appreniez des passe-temps artistiques d'autres personnes, c'est une bonne plateforme pour soutenir votre bien-être créatif. C'est aussi une source de mèmes et de contenus amusants - et quoi de mieux pour votre santé mentale qu'un bon rire ?

La clé pour utiliser TikTok de manière saine est de surveiller votre utilisation. Bien que faire défiler un contenu léger puisse vous remonter le moral et vous distraire d'une journée stressante, ne laissez pas votre utilisation de TikTok devenir sans fin. Essayez de définir une limite d'application ou une minuterie lorsque vous ouvrez l'application afin que votre utilisation quotidienne ne commence pas à prendre le dessus sur votre journée.

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Reddit: connectez-vous avec des personnes partageant les mêmes idées

Reddit est une plate-forme de médias sociaux basée sur un forum qui consiste à partager des conversations et des idées et à se connecter avec d'autres sur des sujets spécifiques appelés "subreddits". Comme le Association canadienne pour la santé mentale Faits saillants, la connexion sociale peut réduire l'anxiété et la dépression et améliorer notre estime de soi, ce qui signifie que les forums Reddit sont gagnants lorsqu'il s'agit d'améliorer votre bien-être.

Si vous cherchez un endroit pour vous connecter avec des personnes partageant les mêmes idées, il est facile de trouver des subreddits qui vous intéressent, qu'il s'agisse de jeux, de médias, de politique ou de bien-être. Si vous êtes préoccupé par votre bien-être mental lorsque vous vous connectez avec d'autres sur Reddit, ne vous inquiétez pas. Il y a des milliers de modérateurs sur la plate-forme ainsi que des administrateurs généraux qui établissent des politiques de contenu contre le harcèlement ou le contenu problématique, aidant à vous protéger, vous et les autres utilisateurs.

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Facebook: restez en contact avec vos amis et votre famille

Bien que cela puisse sembler être une plate-forme de médias sociaux archaïque de nos jours, il existe bonnes raisons de continuer à utiliser Facebook. Non seulement il est simple à utiliser, mais Facebook facilite le contact avec vos amis et votre famille, et rester connecté est vital pour votre bien-être mental.

Beaucoup de gens utilisent encore Facebook, ce qui signifie que c'est un bon endroit pour trouver et interagir avec des gens où que vous soyez dans le monde. Son application de messagerie dédiée, Messenger, peut également vous aider à vous connecter avec vos amis et votre famille via des appels texte, téléphoniques et vidéo.

Les fonctionnalités communautaires de Facebook sont également bénéfiques. Tout comme Reddit, rejoindre des groupes de personnes qui partagent vos intérêts - et même participer à des rencontres - peut favoriser votre bien-être mental en vous donnant un sens et une connexion.

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Malgré une mauvaise réputation, les médias sociaux peuvent profiter plutôt que nuire à votre bien-être mental. Après tout, les médias sociaux sont conçus pour se connecter et se divertir, et vous pouvez exploiter ces objectifs positifs pour vous assurer de tirer parti de votre temps passé en ligne.

La clé est d'appliquer un peu de discipline en utilisant les médias sociaux de manière consciente, en faisant attention à ce que vous ressentez lorsque vous vous engagez en ligne et en sachant quand faire une pause de votre écran.