Comment la technologie aide à promouvoir l'équité en matière de bien-être mental

Toute personne a droit à des soins de santé mentale appropriés, quels que soient son âge, son origine ethnique, son sexe, sa situation financière ou son lieu de résidence. Cependant, des millions de personnes n'ont toujours pas accès aux services de santé essentiels, tels que les traitements de santé mentale. Aujourd'hui, les progrès de la technologie ouvrent la voie à l'égalité en matière de bien-être mental.

La technologie offre des ressources et des solutions rentables aux personnes des pays à faible revenu et à celles qui sont physiquement incapables de suivre une thérapie de santé mentale. Voici comment la technologie continue d'aider les personnes de différents horizons à répondre à leurs besoins en matière de santé mentale, des applications d'auto-soins aux rendez-vous de télésanté.

Applications de bien-être mental (gratuites et payantes)

Du diagnostic aux traitements, la technologie soutient les gens dans presque tous les domaines du bien-être mental. Les applications d'auto-soins, d'auto-évaluation et d'auto-suivi liés à la santé mentale sont largement disponibles. Ils ont été répartis dans les groupes suivants :

• Applications de méditation et de pleine conscience
• Applications de suivi de l'humeur et de journalisation
• Applications de gestion de l'anxiété et du stress
• Applications d'amélioration du sommeil
• Applications de thérapie et de conseil

Il n'y a pas de discrimination fondée sur l'origine ethnique dans les demandes en santé mentale. Alors que la maladie mentale affecte les personnes de toutes les races, elle peut également affecter les gens de différentes manières selon l'origine ethnique et le milieu socio-économique. Pour cette raison, il existe de nombreux services de santé mentale qui s'adressent aux personnes de couleur et qui disposent de ressources en santé mentale culturellement pertinentes.

Par exemple, l'application d'auto-soins Shine a été créée en mettant l'accent sur les groupes sous-représentés. Il offre des ressources utiles pour faire face aux traumatismes raciaux. La technologie offre également beaucoup d'autres méthodes pour guérir d'un traumatisme et améliorer la santé mentale.

Heureusement, la plupart des applications pour le bien-être mental sont gratuites, mais certaines facturent un abonnement payant. Tout le monde n'a pas la stabilité financière pour acheter un appareil portable comme un Fitbit ou payer pour des applications de gestion du stress. Cependant, les personnes de toutes les classes sociales peuvent pratiquer des exercices de pleine conscience pour la gestion du stress avec des applications gratuites comme Espace de tête.

Séances de thérapie en ligne

La demande de thérapie continue d'augmenter, selon un Sondage du New York Times, et dépasse souvent le nombre de professionnels de la santé mentale disponibles, ce qui entraîne de longues listes d'attente. C'est l'une des raisons pour lesquelles les psychiatres sont parmi les professionnels les mieux payés.

La thérapie en face à face peut coûter entre 65 $ et 150 $ par séance. En règle générale, vous devez assister à trois à quatre séances par mois, ce qui peut vous coûter plusieurs centaines de dollars. En revanche, certains services de thérapie en ligne commencent à une fraction de ce prix.

Tout le monde n'a pas accès à la thérapie traditionnelle, en particulier ceux qui vivent dans des zones rurales ou qui ont un handicap. Cela s'accompagne également de dépenses supplémentaires telles que les frais de transport, que les personnes en difficulté financière peuvent ne pas être en mesure de payer.

De plus, en partie à cause d'un manque de sensibilisation, il n'y a pas autant d'experts en santé mentale disponibles dans les pays en développement. Les gens peuvent hésiter à suivre une thérapie en raison de croyances et de valeurs culturelles, car certaines communautés peuvent avoir des opinions négatives sur les soins de santé mentale.

Des personnes de tous horizons peuvent soutenir leur bien-être mental à la maison en utilisant les services de télésanté.

Communautés en ligne et groupes de soutien

Il existe une stigmatisation liée à la santé mentale, qu'elle vienne des familles, des communautés ou même d'eux-mêmes. Parce qu'ils craignent d'être traités injustement, les gens peuvent se sentir plus à l'aise de parler avec des personnes anonymes qu'avec des professionnels de la santé mentale.

Selon les recherches de Déconstruire la stigmatisation, les adultes et les enfants de la communauté noire sont plus susceptibles que les Blancs de développer des problèmes de santé mentale. En conséquence, Jasmin Pierre, un militant de la santé mentale, a développé l'application L'endroit sûr éliminer les stigmates liés à la santé mentale dans la communauté noire et rendre les options de mieux-être plus accessibles.

De plus, des groupes de soutien sont formés de personnes qui partagent des problèmes similaires, renforçant leurs liens les uns avec les autres. Il peut être difficile de trouver des groupes de soutien à proximité, mais c'est beaucoup plus simple et pratique en ligne. Vous pouvez rejoindre des groupes de soutien en ligne, des forums de discussion et des forums sur la santé mentale en créant un compte sur des sites tels que 7 tasses.

Il existe de nombreuses communautés en ligne consacrées à des sujets spécifiques. Des groupes de soutien en ligne sont disponibles pour faire face à une variété de préoccupations, y compris le deuil, les défis parentaux et les ruptures. Parce qu'ils sont gratuits, les personnes de tous les milieux socio-économiques peuvent y accéder.

Financement financier pour le bien-être mental

Vous devrez peut-être payer de votre poche vos séances avec certains thérapeutes s'ils n'acceptent pas d'assurance. Heureusement, la plupart des fournisseurs de conseils en ligne, comme Espace de discussion, accepter l'assurance. Certains services permettent aux patients des séances de thérapie illimitées via la vidéo en direct, l'audio et le chat.

Cependant, tous les assureurs n'offrent pas de couverture en santé mentale, car les assureurs n'ont aucune obligation légale de le faire. Dans ces cas, vous pouvez demander une aide financière au fournisseur du service de conseil en ligne.

MieuxAider est l'un des fournisseurs qui offrent des frais de session réduits en fonction des revenus et de la situation financière du client. Il a sa propre procédure d'admission et ses conditions d'aide. L'aide est disponible pour les personnes de toutes races, sexes et orientations sexuelles. Ces installations ne sont qu'un exemple de comment la technologie a révolutionné les soins de santé mentale.

La technologie aide à mieux faire connaître les maladies mentales

De nombreuses plateformes, qu'il s'agisse de médias sociaux ou de publications en ligne, encouragent les gens à s'ouvrir sur leurs problèmes de santé mentale. Où que vous soyez dans le monde, vous pouvez accéder à des ressources pour en savoir plus sur les maladies mentales.

La stigmatisation entourant la santé mentale est réduite grâce à des personnes de nombreuses cultures partageant leurs histoires personnelles en ligne. Par exemple, Kanwal Ahmed, une militante pakistanaise, a publié des histoires à la première personne de femmes aux prises avec des problèmes de santé mentale.

La technologie a simplifié l'accès aux lignes d'assistance téléphonique en cas de crise, aux lignes d'assistance téléphonique et aux services de santé mentale, ce qui aide contribuer à la notion commune selon laquelle demander de l'aide lorsqu'on est aux prises avec une maladie mentale est tout à fait normal.

La technologie peut-elle vraiment mettre fin à la discrimination en matière de santé mentale?

Il y a eu une augmentation spectaculaire de la sensibilisation à la santé mentale depuis que la technologie a commencé à être utilisée dans les soins de santé mentale. Internet a donné aux gens un espace pour se rassembler sans faire face à la discrimination, des vidéos informatives sur la santé mentale aux campagnes comme #MentalHealthMatters.

Certaines communautés peuvent éprouver des difficultés à obtenir des soins de santé mentale traditionnels, en particulier si les services ne sont pas adaptés à leurs besoins ou s'il existe des préjugés dans le système. Heureusement, Internet offre une variété de ressources en santé mentale rendant l'accès à ces soins plus équitable.